Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
themonkey: jos sä kestotasoja haluut ylös, kroppa tykkää jo kaiken treenimäärän nostamisesta, vaikkei kauheen pitkiä settejä tekiskään. tanko kotiin maksaa kympin, joten ei oo iso satsaus sekään. joka tapauksessa jos nyt on se voimapuoli hoidossa, jatkossa kannattaa keskittyä raskaisiin ja keskiraskaisiin intervalleihin ja suht pitkiin suoriin sarjoihin. nopeusvoimatreeneillä et tee juuri nyt mitään, ku sun tavote on opettaa kroppaa taloudellisemmaksi ja nopeusvoimatreenit tekee päinvastasta. nostorytmin tulis myös olla treenin alla, ettei kroppa ala heilumaan jne. nykysillä säännöillä tää on suht helppoo hallita, kun tarvitaan se stoppi alhaalla.