- Liittynyt
- 17.11.2003
- Viestejä
- 42
Eli tajusinkohan oikein;
TREENI1: Leuat (nopeus), penkki, vinopenkki
TREENI2: Leuat 3x3x40, kyykky, kyykyn avut
TREENI3: Leuat (nopeus), penkki, kapeepena,dippi,ojentajatalja
TREENI4: Leuat 4x3x40, mave, alatalja
Tota pari viikkoo -->kevyt viikko---> 4.-5. viikolla noissa kahdessa treenissä 3x2x toistoilla -->kevyt viikko--> 7. viikolla ykkösmaksimiin?
Mitäs mieltä olet sitten siitä kun oon tehnyt vaan leveällä vastaotteella niin olisko hyvä johonkin ujuttaa joku treeni jollakkin muulla otteella?
TREENI1: Leuat (nopeus), penkki, vinopenkki
TREENI2: Leuat 3x3x40, kyykky, kyykyn avut
TREENI3: Leuat (nopeus), penkki, kapeepena,dippi,ojentajatalja
TREENI4: Leuat 4x3x40, mave, alatalja
Tota pari viikkoo -->kevyt viikko---> 4.-5. viikolla noissa kahdessa treenissä 3x2x toistoilla -->kevyt viikko--> 7. viikolla ykkösmaksimiin?
Mitäs mieltä olet sitten siitä kun oon tehnyt vaan leveällä vastaotteella niin olisko hyvä johonkin ujuttaa joku treeni jollakkin muulla otteella?