Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
aki94: progressioita ja ohjelmia on päässä ja paperilla muutama miljooo.ooona. eri asia sitten minne niitä levitellään. hyvin siihen käy perusvoimakaudelle esim. toi 3*4 -> 6*6. toinen treeni tota ja toinen nopeutta.
helios: siellä on heikkoutta. painonnostaja akakios kakiasvilisillä oli sama ongelma, missä toinen polvi iski sisälle ylösnoustessa tosi rumasti. sai korjattua. vaatii vaan aikaa ja lujaa panostusta oikeeseen tekniikkaan. ellet viitti, saat jossain vaiheessa sanoo nostamiselle moro.
helios: kyllä se takareisivammakin vaikuttaa, mutta usein se menee heikkous sinne pakara- ja etureisiosastolle. se riippuu kuitenki aika paljon tyylistä. otat nyt vaan iisisti ja tekniikan kautta rakennat voimat takas. paljon sarjoja, mutta jätä varaa hyvin.
kyykky kannattaa kyl pitää mukana. vaihteluksi voi jopa jättää vedon hetkeksi pois ja keskittyy kyykkyyn ja julleihin. en nyt tiä mitä oikein tarkotit tolla välitysjutulla...selvennä. yleisohjeina kyl menee ihan normaalit treenaamisen peruspilarit nousujohteisuudesta ja heikkojen kohtien eliminoimisesta.