Kunnon rantakolliksi tuleminen mahdollisimman nopeesti! auttakaa

[billabongs]

Olen tällainen vähän ''plösö'' aloittanut salilla käymisen ja treenaamisen keltanokka :D
olen suurin piirtein nyt tällainen : http://farm4.static.flickr.com/3347/3423987604_787d5b0560.jpg

ja tarkoitus olisi päästä tällaiseen kuntoon mahdollisimman nopeasti!
http://www.scandinavianhunks.com/index.php?option=com_content&view=article&id=416&Itemid=209&lang=fi

olisiko mitä treeni vinkkejä? käyn nyt 3 kertaa viikossa salilla... kauanko arvelette että menee aikaa päästä tuollaiseen ihannevartaloon..syön nykyään terveellisesti. en juo enkä polta

 

[Arzzka]

Ensimmäiset muutokset ulkonäössä huomaa 4-5 kk treenin jälkeen ja kehitys jatkuu nopeasti koko ensimmäisen treenivuoden jos vain jaksaa salilla käydä. Siitä eteenpäin se vähitellen hidastuu, mutta ei kuitenkaan pysähdy vielä pitkään aikaan. Mutuilisin että pari vuotta treeniä ja pari-kolme kk dieettiä niin olet tuollaisessa kunnossa, jos syöt ja treenaat oikein ja kovasti koko ajan.

 

[randomdel]

pistäisin kyllä paremmaksi ja sanoisin, että naturellitreenarilla menee noiden kahden "kunnon" välisen eron kiinni kuromiseen n.5 vuotta

ja ihan sairaan paljon aikaa salilla ja lenkillä ja edessä on ensin paljon ruokaa ja lopulta ihan liian vähän ruokaa...

onnea matkaan. itsellä takana -35 kg läskiä ja aika monta +kiloa lihasta..... eikä ole ihan parissa vuodessa tehty (toki naiselle vaikeampaan kuin miehelle, mutta silti....)


ONNEA MATKAAN!

(ja ota heti asiantuntevaa apua tai lue pakkista 3 kk yötä päivää ja tule itseoppineeksi)

 

[billabongs]

joo tästä tää sit lähtee mut onhan sitä jo JOPA 2 viikkoo treenii takana :D jos sitä sais ittellensä 20v lahjaks tommosen vartalon ku tolla nikitalla nii kyllä se ois Jes! nyt 18..

 

[hoyhenen_kevyt]

Täh 18? Luulin et jotain 30 :D

Mutta tosiaan kantsii lukea pakkista ja opetella ravintoasioita yms. ja ennenkaikkea kärsivällisyyttä

 

[Dome]

Täh 18? Luulin et jotain 30 :D

Mutta tosiaan kantsii lukea pakkista ja opetella ravintoasioita yms. ja ennenkaikkea kärsivällisyyttä

Ei tainnu ihan oma kuva olla mitä tuossa esiteltiin :D

Mut ei muuta ku alottajalle tsemppiä treeniin. Äläkä lopeta 1kk jälkeen, kun et ookkaan muuttunu maagisesti rantakolliksi.

 

[Caracas]

Juu 2011 kesäksi ehtii hyvin kiristyä.

 

[Rane1]

Siis mitä porukka siellä salilla tekee, jos tuon Hunks -kunnon saavuttamiseen menee noin 5 vuotta? :D Tuossa kuvassa nyt kuitenkaan sitä lihaa mitään hurjia määriä ole. Rasvat vain suhteellisen alhaalla. Ja mitä nyt muutamia Hunkseja livenä nähnyt, niin eivät luonnossa mitään varsinaisia "kaappeja" ole. Muutamaa poikkeusta lukuunottamatta.

 

[Jyrppae]

Jep..siis tuolla nikitallahan on rasvat ihan äärimmäisen alhaalla, jonka vuoksi nuo lihakset erottuu hyvin ja se kuuluisa sikspäkkiki näkyy. Mutta niin yritä vaa jaksaa treenaa säänöllisesti äläkä lannistu sen 1kk jälkee niiku ite tein monia kertoja kunnes nyt oon jaksanu treenaa kunnol jo melkee puoli vuotta ja treeni senkus maistuu.

 

[ezez]

Asiasta puheenollen.. Minkälaisellakohan ohjelmalla nämä hunksit treenailee. Sielä on muutama ihan kiitettävänkin kokoinen järkäle mukana!!

 

[r0ttis]

Asiasta puheenollen.. Minkälaisellakohan ohjelmalla nämä hunksit treenailee. Sielä on muutama ihan kiitettävänkin kokoinen järkäle mukana!!

Tuu lahest Foreverin salilt kysyy tolta Nikitalta

p.s. oon siis melkeen julkkis ku samal salil ton kaa treenaan. :D

 

[Meah]

Siis mitä porukka siellä salilla tekee, jos tuon Hunks -kunnon saavuttamiseen menee noin 5 vuotta? :D Tuossa kuvassa nyt kuitenkaan sitä lihaa mitään hurjia määriä ole. Rasvat vain suhteellisen alhaalla. Ja mitä nyt muutamia Hunkseja livenä nähnyt, niin eivät luonnossa mitään varsinaisia "kaappeja" ole. Muutamaa poikkeusta lukuunottamatta.

Joo, samaa mietin et mikä hiton 5 vuotta? Tohon mitään "bulkkeja" tarvita ja eihän tossa Nikitallakaan lihasmassaa mitenkään hurjasti ole, kireenä näyttää treenatummalta. Kovaa reeniä ja lopuksi dietti päälle..

 

[Shagrath]

Luulisi että ton Nikitan kunto olisi saavutettavissa ennemmin kahdessa kuin viidessä vuodessa.

Jos jaksat vaan treenata alun pois (eli treenistä tulee rutiinia eikä enää joudu erikseen miettimään meniskö sitä salille vai ei) etkä lopeta kesken, niin veikkaan että kesäksi 2011 olet jo kohtuullisessa kunnossa kun vaan diettaat alkuvuodesta järkevästi. Riippuu aika paljon ruumiinrakenteesta ja geeneistäkin. Joillekin lihas tarttuu helpommin/nopeammin kuin toiselle.

 

[Polari]

voin sanoa että livenä ei ole kummonen, rasvat vaan alhaalla

 

[olDis]

1-2 vuotta salia on tyyliin jokasella pakkislaisella takana siltikään harva on lähelläkään tota kondista

 

[Shagrath]

1-2 vuotta salia on tyyliin jokasella pakkislaisella takana siltikään harva on lähelläkään tota kondista

Suurin osa ihmisistä joita salilla käy (omien havaintojeni mukaan) treenaa päin persettä. Kaikki sanoo että "käyn salilla", mutta se onkin nimenomaan vaan käymistä. Mitään järkeä monen touhussa ei sitten olekaan, ja ihmetellään kun ei kehitytä.

 

[pnuQ]

Jos tuon kunnon saavuttaa reilu vuodessa niin miksi sitten kaikki eivät näytä tolta?

e. riippuu tietysti lähtökohdista.

 

[ZTO]

1-2 vuotta salia on tyyliin jokasella pakkislaisella takana siltikään harva on lähelläkään tota kondista

Juuri näin, huvittavaa kun näissä jengi aina vastailee että: "Ei tolla oo ees lihasta, se on vaan kiree", "Pari vuotta ja helposti vastaavassa.", "Lihasta vaan ja sit diettiä". Silti tosiasia on, että toikin hunksi on paremmassa tikissä kuin 95% treenaajista joita saleilla näkee. Jos homma oikeasti olisi niin helppoa, niin kai saleilla käyvä porukka olisi keskimäärin paremmassa kunnossa.

Tottahan se on että ei tuollaiseen kuntoon mitään ihmeitä vaadita, mutta tarvittavan panostuksen määrää ei silti tule aliarvioida. Harva täältäkään ikinä tulee tuollaista kroppaa omaamaan

 

[Pattitappi]

1-2 vuotta salia on tyyliin jokasella pakkislaisella takana siltikään harva on lähelläkään tota kondista

Tää on kyllä niin totta. Eikä sillä ole niin väliä tuleeko netissä vastaan Becksin, Craigin tai jonkun Hunksin kuva, niiin ikinä niiden kunto ei pakkislaisten mielestä ole kummoinen.
ps. yli kymmenen vuotta salilla käymistä takana ja kunto ei ole tuommoinen :(

 

[Rane1]

Jos tuon kunnon saavuttaa reilu vuodessa niin miksi sitten kaikki eivät näytä tolta?

e. riippuu tietysti lähtökohdista.

Juuri näin, huvittavaa kun näissä jengi aina vastailee että: "Ei tolla oo ees lihasta, se on vaan kiree", "Pari vuotta ja helposti vastaavassa.", "Lihasta vaan ja sit diettiä". Silti tosiasia on, että toikin hunksi on paremmassa tikissä kuin 95% treenaajista joita saleilla näkee. Jos homma oikeasti olisi niin helppoa, niin kai saleilla käyvä porukka olisi keskimäärin paremmassa kunnossa.

Tottahan se on että ei tuollaiseen kuntoon mitään ihmeitä vaadita, mutta tarvittavan panostuksen määrää ei silti tule aliarvioida. Harva täältäkään ikinä tulee tuollaista kroppaa omaamaan

Kuten tuossa muutama muukin edellisissä posteissa totesi, niin tuo kunto on kuitenkin suhteellisen helposti saavutettavissa JÄRKEVÄLLÄ treenillä ja ruokavaliolla. Tottakai sali on täynnä paljon huonommassa kunnossa olevia treenaajia, sillä väittäisin, että vähintään 90% peruskävijöistä ei erota proteiinia hiilihydraatista. :D