Kuinka paljon oletette saaneet nostettua painoa n. 2-3 kk aikana?

[Bloo]

Minkälainen ruokavalio sulla on?
Itsellä vähä ongelmia saada massaa,puhumattakaan lihasta :(
Jos viittit laittaa tänne syömiset (ei tarvi grammalleen ;) ) niin kiva olis!

Oho huomasin tän nyt vähän myöhäs mut nyt on tohon tullu vielä 3kg lisää.
Rasvaa ei ole tullut pahemminkaan lisää ja kohta alkaa dieetti ja paino on junnaillu aika samoissa nyt jonkun aikaa paikoillaan niin lisäilen vähän syömistä.

0700: Aamupala: 4dl maitoa purkki rahkaa/raejuustoa+elovenaa joku 1-2dl tai elovenan sijasta 2-3 ruisleipää juustojen ja leikkeleitten kanssa.

Koulussa safkat yleensä 2x semmonen lautasellinen ruokaa ja yht. maitoa 1-1.5l siellä. Safkat 10.00 ja 12.00

16.30 Koulusta suoraan treeneihin ja palkkari 40-50g prot 20g hiilareita

17.30 Treenin jälkeen tummaspagetti 200g 200g tunaa ja 0.5l maitoa. Juustoa ja ketsuppia menee tohon. Spagua korvaillaan riisillä ja sit tunan sijasta sillontällön jauhelihakastiketta tai jotain tuommosta.

19:00 Joku hassu ruispala leikkeleineen ja juustoineen. Maitoa taas n. 3dl

20-2100 raejuustoo/prodedrinksu

23:00 Raejuusto/rahka+öljyt funlaitti combo



Siis tossa on kaava miten syön, riippuu ihan mitä on jääkaapis, aamulla saatan vetää kananmuniakin joku 3kpl + leivät, perusideana vaan et tulis prodea suht paljon. Ton isoimman aterian treenin jälkeen syön yleensä kahdessa osassa, riippuen vähän miten on nälkä ettei tartteis puputtaa.

edit: ja siis joo mulla tulee muutakin liikuntaa ja suht paljon hyötyliikuntaa tohon päälle niin kulutus on sen mukainen.

 

[Wishmaster]

Paino noussut kolmessa kuukaudessa n. 5 kg, viime kesästä 8 kg ja vuoden 99 syksystä 20 kg. Viime vuonna aloitin lisäravinteiden syömisen, mikä näkyy kiihtyneenä painokehityksenä. Tosin jossain vaiheessa pitäisi ehkä alkaa rajoittamaan, kun läskiä näyttää tulevan enemmän kuin lihasta. :(

 

[Waltsu-]

En kolmesta kuukaudesta tiiä, mutta viimesen kuuden kuukauden aikana paino noussut 54:stä kilosta 70:een kiloon. Lihasta on tullut aika paljon tollaselle ajalle, mutta enimmäkseen läskiä.

 

[vilho_kanuuna]

Silloin kun aloittelin salitouhuja nousi paino 7 kiloa 1. vuoden aikana, eikä läskiä juurikaan tullut lisää. Nyt kun katson treenipäiväkirjasta mitä vuodessa on tapahtunut, niin painoa on tullut noin. 5 kiloa lisää, mutta kyllä rasvatkin on nousseet. Väittäisin, että lihasta 2-3 kiloa ja loput rasvaa. Mielestäni tää 5 kiloakin on liikaa (n. 400 g / kk). Jos tollaseen 300 grammaa / kuukauisi kehitykseen pääsisi, niin voisi olla melko varma, että suurin osa on lihaa. Mitään sikabulkkeja en rupea vetämään, koska fläsää on huomattavasti helpompi hankkia, kuin polttaa. Jos ei ole juuri aloittanut salitouhuja, niin mielestäni turha luullakkaan, että natuna tulisi paljoa yli 7 kiloa lihasta vuodessa. Tämä on tietysti yksilöllistä.

 

[boju]

ite oon reenannu 9kk (11kk ilman kahta kuukauden taukoa :( ) aamupaino noussu 69->85 , eli painoo on tullu hyvinpitkälti 16 kg
noista paunoista 5 on tullut viimeisen 3,5kk:n sisällä ja tänä aikana on tullut tarkkailtua enemmän mitä syön rasvaprosentista en tiiä , mutta kun aloitin packki kiilti komeasti koko komeudessaan ja nyt noin puolet erottuu selvästi... , alavatsassa jonkunlainen rasvavarasto :D

 

[aseri]

Itellä nousi paino 70kg--> 85kg noin 3viikossa

 

[SixPäk]

noin 2kk 62kg--->68,5kg. taitaa olla ehkä allekin 2kk

Itellä nousi paino 70kg--> 85kg noin 3viikossa

mitä sä oot tehny

 

[FLn]

kovan työn tuloksena joulun jälkeen paino noussu 66,5 -> 74...
ruokavalio sisältäny ihan hitosti sapuskaa :D

 

[Lapo]

Itellä nousi paino 70kg--> 85kg noin 3viikossa

Taisit olla aika vitun aliravittu ennen? ;) 5kg viikossa vauhdilla tulee viikossa arviolta noin 4,5kg nesteitä ja läskiä. :lol2:

Jotenkin ihan älytön topic. Kyllähän 2-3kk aikana saa vaikka 20kg, jos vaan syö sitä ruokaa. Aivan varmasti tulee läskiäkin enemmän kuin tarpeeksi. Itse aion nyt seuraavat 3kk nostella taas painoa, ja tarkoitus olis varmaan jotain luokkaa 84.5->90-92 mennä. Over and out.

 

[Veltteri]

n. 10kk:ssa 57-> 65. Se on vaan tyhmää kasvaa liian nopeeta. no, ens talveksi sitten +70.......

 

[Vitamiini]

Vähän päälle neljän vuoden aikana n. 50 kg

 

[Pyranha]

Joskus nostin painoa 10kg 3 kuukauden aikana.

Ei kannattanut, rasvaa ihan tolkuton osa siitä vaikka alkuun uskottelin itselleni saaneeni kaikkivoipaa geneeristä "massaa" :jahas:

Ei ikinä enää sikabulkkeja, eikä muutenkaan rasvaprosenttia yli 15. Kuukauden päästä ollaan jo alle tuon ja sitten se onkin pysyvä olotila

 

[DarkChild]

Noin 5kg ja tuntuu et toi kaikki tuli tohon vatsaan:(

 

[Stuart]

6 kuukauden aikana on tullut 8 kiloa lisää. 6 kuukautta sitten rupesin syömään säännöllisesti ja parempilaatuista safkaa pakkiksen oppien mukaan. Läskiä ei näytä omasta mielestä paljoakaan kertyneen. Tai ainakin niin toivon.

 

[aseri]

Juu se oli sitä nuoruus aikaa :D ei vaan siis kun sain ton kirotun ajokortin niin sitä ei enään muulla liikutakkaan kun autolla. Syksyn tarkotuksena oli kohtuu bulkki, mut se vähän meni yli nestettä tuli vi**sti ja läskiä kans. Saahan sitä vaikka viikossa 8kg painoo nostettuu kun syö PALJON, mut se on sit ihan jotain muuta kun lihasta Ilta paino on siinä 88-92kg välillä, tarkotus on kuitenkin dietata mut nyt ei oo vielä sen aika.

 

[Xyrix]

Hitaasti tulee...Aloitin treenaamisen reilu vuosi sitten ja painoa tänä aikana tullut about 10kg. Ei tässä mitään ihmeempiä bulkkeja ole vedetty, normaaliin ruokailuun tuli vain pieniä muutoksia; perunan tilalle tumma riisi, kanaa ja lihaa enemmän ja treenin jälkeen palkkari + illalla proteiinia. Eli millään kovin isoilla pluskaloreilla ei liikuta mutta silti tuntuu että eniten tavaraa on tullut tuohon vyötärön seudulle :D

Vois sanoa että kilo tullut kuukaudessa aika tasaisesti.

 

[Benu]

Tehän vedätte ihan sairasta settiä. Meikällä oli painoa 80kg ku alotin treenaamisen 6kk sitten. Nyt on paino 77,5kg. Rasvat on on muuttunut lihaksi... En ymmärrä tommosia sikabulkkeja ku jengi vetää jotaan 15kg 3kk, ei siitä voi olla ku joku 3kg lihasta... Mitä järkeä siinä sitten on? Eikähn ne lihakset sieltä läskin alta kumminskaan näy. Toki sitä näyttää isolta ku on paita päällä, mutta mutta...

 

[Bulkviikinki]

nooo

Ja entä yhden vuoden aikana? Oisko ihan mahdotonta nostaa painoa 10-15kg vuodessa jos painoa on nyt 60kg ??

Mä lopetin röökin polton ni paino nous 20kg heti ekana kuukautena.
Treenasin ku hullu ja söin ku hevonen.Huono puoli oli et iho ratkeili joka paikasta
se tuntuu siltä ku siihen kohtaan kaadettais happoa ku se ratkeaa.En kehoita tekemään perässä.

 

[Mige]

Oon nyt treenannu suht pakollisen tauon (ranne murtui ja välilevyn pullistuma selässä) jälkeen vajaa 2 kk ja tullu painoa tollanen 4,5 kg lisää.. Ennen taukoa tosin tullu treenattua pidemmänkin aikaa, joten lihasmuisti taitaa sittenkin toimia?? Vielä ollaan kuitenkin paljon jäljessä ennen taukoa olleesta painosta.

 

[Vitamiini]

Mä lopetin röökin polton ni paino nous 20kg heti ekana kuukautena.
Treenasin ku hullu ja söin ku hevonen.Huono puoli oli et iho ratkeili joka paikasta
se tuntuu siltä ku siihen kohtaan kaadettais happoa ku se ratkeaa.En kehoita tekemään perässä.

Aika yleinen vaiva. Jos alussa ottaa suht järkevästi armottoman treenin ja mättää todellakin sitä ruokaa koneeseen, niin iho sanoo yleensä itsensä sopimuksesta irti. Toki aina yksilökohtaista.