Kuinka moni pystyy vakavalla naamalla sanomaan; "voima ja koko kulkee käsi kädessä"

[Bulkviikinki]

No miksi se oli pakko irrottaa asiayhteydestään ja tarttua siihen, vaikka ymmärsit mitä tarkoitin? Ihme touhua. Vaikka olisin jatkanut tota juttua, että huonosti hermottuneisiin lihaksiin voi tietysti saada voimaa vaikka dieetillä ja lihasten vaikka vähän pienentyessä, mutta pitkässä juoksussa kumpaakaan ei voi saada ilman toista, niin olisit varmaan silti tarttunut siihen, koska se lause oli edelleen olemassa ja se on hassu yksinään. Välillä vituttaa kirjoitella tänne kun pitäisi olla kristallipallo vieressä mistä näkisi, että onko tässä ja tässä nyt taas jotain mistä joku pääsee sanomaan. Joskus tuntuu, että kun kirjoittaa "puuro on hyvää" niin siitäkin pitäisi kirjoittaa essee ja ottaa jokainen mahdollinen näkökulma huomioon ettei kukaan pääse sanomaan mitään.

Tää on niin tätä pakkiksella... rautalangasta pitäis joka juttu vääntää, eikä porukka osaa lukea rivien välistä :(

 

[Powerhousu]

Olisi aika hiljaista keskustelupalstoilla jos mistään ei voisi sanoa mitään.

Tähänkin joku vääräleuka voisi takertua kun ollaankin sitä mieltä ettei voi sanoa mitään jos ei pilkkua saa viilata.

Mutta antaa olla. Riittää offtopic.

 

[Oranki]

Voimakkuuteen vaikuttaa valtavasti geenit ja se miten on treenattu.

Tämä mies on jaloistaan vahvempi kuin...

...tämä, eikä edes vähää vaan ihan vitusti vahvempi.

Tässä myös se, että toinen noista on testattu olympiatason urheilija ja toinen on kävelevä apteekki joka niillä roinatasoilla ois varmasti tapauksessa saanut vitunmoiset massat treenityylistä riippumatta. Järkevämpää ois mitata noita ammattilaisbodareita maailman vahvin mies-kilpailijoihin. Ne ei ole ihan hirveän kyniksiä kuitenkaan.

 

[jto]

lihaksen voima on suoraan suhteessa sen poikkipinta-alaan. eli mitä isompi lihas sen vahvempi se on. näin se menee... ellei olisi mahdollisuuksia kehittää myös hermoston työkykyä. sillä puolella tapahtuu suurin osa kehityksestä monissa lajeissa. sen takia voimanostaja on vahvempi kuin samankokoinen bodari. sen takia korkeushyppääjän kintut ei eroa luudanvarresta, mutta tehoja löytyy. sen takia kiipeilijän kyynärvarsi voi näyttää tosi hoikalta, mutta silti yhden sormen leuka on lähinnä kuriositeetti. jne jne...

voimaa voi saada ilman kokoa, mutta koko tuo aina myös voimaa.

 

[Hipsu]

 

[Joppa]

lihaksen voima on suoraan suhteessa sen poikkipinta-alaan. eli mitä isompi lihas sen vahvempi se on. näin se menee... ellei olisi mahdollisuuksia kehittää myös hermoston työkykyä. sillä puolella tapahtuu suurin osa kehityksestä monissa lajeissa. sen takia voimanostaja on vahvempi kuin samankokoinen bodari. sen takia korkeushyppääjän kintut ei eroa luudanvarresta, mutta tehoja löytyy. sen takia kiipeilijän kyynärvarsi voi näyttää tosi hoikalta, mutta silti yhden sormen leuka on lähinnä kuriositeetti. jne jne...

voimaa voi saada ilman kokoa, mutta koko tuo aina myös voimaa.

Tämähän on aivan selvää, joten miksi tämmöisestä edes keskustellaan?

 

[Oranki]

Tämähän on aivan selvää, joten miksi tämmöisestä edes keskustellaan?

Koska pakkiksen tuntumapumppaajat.

 

[jto]

juu näitä juttuja tuppaa säännöllisesti ilmestyvän. syystä, jota tiedä en.

 

[jepsjeps]

No ei se koko normi harrastelijoilla mene voiman kanssa käsikädessä minun mielestä paitsi tietynlaisel reenaamisella luulis saavan kokoo/voimaa yhtälailla ja geeneistäkin kiinni yms yms yms.

 

[Bodailijapoika]

En piittaa voimasta. Mun pitää saada kokoo, jotta saan rouvaseuraa.
(Neiti-ikäiset ovat kohdaltani jo ulkona kuvioista.)

 

[Oranki]

No ei se koko normi harrastelijoilla mene voiman kanssa käsikädessä minun mielestä paitsi tietynlaisel reenaamisella luulis saavan kokoo/voimaa yhtälailla ja geeneistäkin kiinni yms yms yms.

Mutta kun ei ne fysiologiset faktat, mitä esim. jto heitti tossa ylempänä, ei ole sun mielipiteestä kiinni.

 

[Elvis]

Ei kai mikään ole itsestäänselvyys. Harrastajana muokkaa treeninsä vähän sirpaleisestä tiedosta. Muskelilehdet ovat täynä bodausreenejä. Niistä saa sellaisen kuvan, että kolme kyykkysarjaa kahteen viikkoon riittää ja silloinkin pitää pelätä ylikuntoa. Lisäravinnepurnukkaa täytyy olla joka lähtöön. Sitten on ihmeissään kun suorituskykyyn keskittyvät urheilijat ovat todella vahvoja, syövät vain muutamaa lisäravinnetta, treenaavat päivittäin pitkiä harjoituksia, vaikka pitäisi pelätä testojen laskua ja kataboliaa. Itse melko kevyenä kyniksenä vetänyt tuon 200kg, enkä pidä sitä kovana suorituksena. Tuttavapiiristä löytyy muutama kynis joka vetää enemmän ja vinoilevat viellä, että maastaveto kehittyy parhaiten kyykkäämällä. Joskus vaikea tietää mitä uskoa.

 

[sukkapossu]

Muskelilehdet ovat täynä bodausreenejä. Niistä saa sellaisen kuvan, että kolme kyykkysarjaa kahteen viikkoon riittää ja silloinkin pitää pelätä ylikuntoa..

Mitä itse olen katsellut niin on kyllä täysin päinvastoin, paljon sarjoja, miljoona eri liikettä, on supersarjaa, gianttia, käsille oma päivä, pohjerallia, rintaa tehtävä joka eri kulmasta jne. ;)

 

[Morpho]

Mastavedossa on hermotuksen ja kehon mittasuhteiden lisäksi tärkeintä vyötärön ja lantion alueen voimatasot, iso pakaralihas tekee valtaosan työstä.
Siksi myös naiset ovat maastavedon ja kyykyn tuloksissa suhteellisesti lähempänä miehiä kuin penkin tuloksissa.

Kehonrakennuksessa näiden alueiden ylikehittymistä pyritään välttämään.

Huippuluokan vetäjällä ei tarvitse olla jalkoja, jos mittasuhteet ja perse on kunnossa.
Kuten kuvasta näkyy polven alueella ei juuri massaa ole ja polvivammoihinhan Anon ura loppui.

 

[sakkedi]

Voimakas ilman suurta massaa tai lihaksia. Miten se on mahdollista? Hulmi ja Rytkönen | Lihastohtori

Tässä hyvää juttua aiheeseen liittyen.

 

[Rantapallo]

Minä ottaisin mieluiten isot lihakset ja paljon voimaa joka suuntaan.

Kun treenin tavoitteet erilaiset on turhaa vertailla samalla mittarilla. Jännä miten muissa lajeissa se tajutaan. Jätetään esim maratoonarin ja 400m juoksijan keskenään vertailu pois. Puntinveivuu onkin sitten selittelijöihin ihmemaa.

 

[Koura]

Hyvä artikkeli edellä. Artikkelissa viitataan tutkimuksiin, jossa voima suhteess lihaksen kokoon korreloi hyvin vähän keskenään (olipas surkeesti ilmastu lause).

Monesti olen taasen lukenut, että suurin yksittäine vaikutus voiman määrään on lihaksen poikkipinta-ala...

 

[jto]

kyllä se korreloi täysin. se lihaksen kasvattaminen vaan ei ole missään nimessä se ainoa tapa lisätä voimaa. tässä ei ole yhtään mutua. väittely tän asian tiimoilta on täysin turhaa.

 

[Kanttori]

Mitään en mihinkään väitä, mutta tää "hermosto-Harrin" veto on kyllä uskomaton. Ulkonäön puolesta ei ensinäkemältä uskois, että rauta liikkuu tuohon tyyliin...

 

[Morpho]

Olisipa hauska nähdä jonkun kevyen sällin tekemässä esim. vinopenkkiä sarjana 95kg käsipainoilla. Pelkkä painojen hallitseminen vaatii erittäin paljon tukilihaksilta ja nopeuden tai pomppu cheatin käyttö vaikea.

Olen nähnyt salilla 230kg raw penkin ja 300kg vedon, mutta vaikka olivat isoja kavereita ja painoivat yli 110kg, tuo edellämainittu olisi jäänyt tekemättä, kun kummallakin nuo mainitut tulokset olivat spesiaaliharjoittelun tulosta ja olivat huippuja vain omalla rajatulla aluellaan.

http://www.allthingsgym.com/eric-spoto-17-reps-210-lbs-dumbbell-bench-press/