Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


slebe sanoi:
Tervehdys.

Mulla olisi hemmetinmoinen ämpäri kreatiinia, jossa kuitenkin parasta ennen päiväys helmikuu 2006. Meneekö tuo miksikään, eli uskaltaako tuon vetästä vielä naamaan?
Click to expand...

Kreatiini ja glutamiini ovat sellaisia tuotteita jotka säilyvät pitkään. Niitä voi käyttää yli 12 kk parasta ennen päiväyksen umpeuduttua. Kannattaa kuitenkin huomioida että, kreatiini on arka kosteudelle sillä se aiheuttaa kreatiinin hajoamista. Eli siis kannattaa huomioida että kreatiinin käytettävyyteen parasta ennen päivämäärän jälkeen vaikuttaa se miten sitä on säilytetty tämä aika.

Ja vaikka se kreatiini olisi mennyt pilalle, niin tuskin sen nauttimisesta kovin suuria oireita tule. Ehkä pieniä mahaoireita jos sitäkään. Tai sitten ainoa pilaantumisen vaikutus on, että tuote ei vastaa sille tyypillisiä ominaisuuksia.

Kuten mitä tahansa vanhentunutta tuotetta käytettäessä kannattaa tehdä aistinvarainen arviointi ennen käyttöä: miltä haisee, minkä näköistä, onko koostumus muuttunut, paakkuuntunut. Jos jokin ei tunnu hyvältä kannattaa tuote heittää pois. Maalaisjärki kannattaa muistaa tässäkin asiassa.
 
itse aikanaan huomasin selvää kehitystä kun olin olin 6 kk treenannut täysin piirun tarkkaan noudattamaani ohjelmaa, kun aloin ottamaan maitoproteiinia:eek: palkkariksi ja joskus nappasin sitä ruan yhteydessä,ohjelmaa en muuttanut mitenkään.sen jälkeen noita jauhoja on ollut kaapissa vajaa 10 vuotta:lol2:
 
Nyt loppui kreatiinin käyttö. Aloitin latausjaksolla ja säännöllisesti hiilaripitoisen juoman kanssa join suositellun määrän ja ajan, nyt olisi tauon aika. Ei reagoinut meikäläisen kroppa tuohon kyllä mitenkään, ei ollut haittavaikutuksia eikä hyötyä.
 
Unknown Himself..

Tervehdys kaikille!
Tämä saattaa olla hieman :offtopic: mutta kreatiinista kumminkin, eli kuinka määrittelen sen n. 5g:n annoksen kun en mitään puntariakaan omista, eli onko se teelusikallinen vai kaks vaiko miten? Tästäki varmaa löytys jo juttuu mut menee kauan etsiessä..
Kiitoksia etu käteen..:)
 
Iceman sanoi:
LOL!!! Päivän paras... :lol2:
Click to expand...

Tuo muuten pitää täysin paikkansa. Itsellänikin vastaavanlaisia iho-ongelmia kreatiinista. Allergia testit tehty, eikä pitäisi mitään ongelmia olla muuten, mutta aina kun aloittaa krea kuurin niin alkaa tämä mysteerinen vaiva..:eek:
 
PainoVoima sanoi:
Tervehdys kaikille!
Tämä saattaa olla hieman :offtopic: mutta kreatiinista kumminkin, eli kuinka määrittelen sen n. 5g:n annoksen kun en mitään puntariakaan omista, eli onko se teelusikallinen vai kaks vaiko miten? Tästäki varmaa löytys jo juttuu mut menee kauan etsiessä..
Kiitoksia etu käteen..:)
Click to expand...

purkki paketti mikä lie kyljessä pitäs lukee että kukkurallinen teelusikallinen = 5g
 
Kätevä kun käy melkein mistä tahansa kaupasta mitta setin, eli dl, ruokalusikka,teelusikka, mauste mitta. Niin sit on aina se "oikea" määrä.
 
hitto ilmankos aina ht-r pistää yökötysreaktion päälle. no mutta ei ainakaan tähän mennessä oo haitannu kauheemmin kun saanu pidettyä mömmöt mahassa.
 
Vertigo sanoi:
mullon melkeen ihan sama missä muodossa sitä kreaa ottaa ja kuinka paljon niin vähän ajan päästä tulee samankaltainen olo ku keveessä kankkusessa eli heikkohappi mutta en ole antanu sen häiritä... mitäpä en tekisi ja kuinka paljon en kärsisi voiman kasvun puolesta.
Click to expand...

Täällä melkein sama. Jätin kreatiinin kokonaan pois, kun en jaksanut enää kärsiä siitä vale-kankkusesta. Nythän voin myös todeta, että "oishan ne tulokset parempia, mutta kun en kreatiiniakaan käytä.." :D
 
Juhosan sanoi:
purkki paketti mikä lie kyljessä pitäs lukee että kukkurallinen teelusikallinen = 5g
Click to expand...

Teelusikallinen on sopiva määrä kerralla. Justkin näin.
Itsellä oli tossa viikkotakaperin yhtenä aamuna helvetin paska olo,
aamulla ei meinannut saada syötyä mitään, kreatiinin tankkausjakso oli myös pari päivää ollut jo päällä, sitten aamulla kun olin jotain yrittänyt syödä, lähdin töihin käveleen ja matkalla tuli 3krt oksennus( ei tosi tullut ulos), sain pidettyä sisällä, mutta vitun ärsyttävä olo. Onneksi meni toi olo pois alle tunnissa.

Tuli myös seuraavalla viikolla yhtenä aamuna ihme olo, sai syödä pientä ruokamäärää varmaan puoltuntia. Ja joutu jättää kesken syömisen.
Tommosta edellämainittua oksennusoloa ei tullut.
Veikkaisin että johtuu vaan jostain hermoistoista ja stressistä ainakin toi ruokahaluttomuus.

Kreatiinin kanssa ei ongelmia ole ollut ja hieno aina mennä treenaamaan silloin kun on kreatiinin latausjakso päällä, rauta liikkuu paljon paremmin.:kippis1:
 
Mupa sanoi:
Laittaisin lihasmuistin piikkiin tämän jos olet aiemmin edes jonkun verran tosissaan salilla käynyt.
Click to expand...
Kyllä kyllä. Olenhan mä "jonkinlaisessa" kunnossa ollut joskus. Olikohan se parisen vuotta se pisin yhtäjaksoinen pumppuaminen.

Joskus yritin sitten aloitella uudestaan ja syödä kunnolla, mutta kun ei tarpeeksi uppoa päiväsaikaan, niin ei. Minulle nuo jauhot on paikallaan :rock:
 
Creatine

Itse kävin pari päivää sitten jossain urheiluliike UFS:ssä (oulussa), kun kysyin myyjältä neuvoa kreatiinin käytöstä kun oli joku entinen painon-nostaja ja niin sano et "ei oo nii tärkeitä mitä monet höpöttää siitä latausjaksosta että se on 5g/päivä piste".:rock:
 
Minulla oli sama ongelma kreatiinin kanssa. Aina paha olo, vaikka olisi ottanut ihan pikkuisen. Mutta se oli jotakin halpaa paskaa, joka ei liuennut ollenkaan. Ihan kuin olisi juonut hiekkavettä. Nyt käytössä vähän kalliimmat (ja ehkä paremmat?) jauhot ja liukenee paremmin, eikä mitään pahoinvointia. Reilusti vaan hiilareita ja nestettä krean kanssa.
 
Back
Ylös Bottom