Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Brother Odd sanoi:
Kuinka yleistä kreatiinin käytön yhteydessä "turpoaminen" (esim. naaman turpoaminen) on? Houkuttaisi testata kun sais halvalla monohydraattia (nyt menossa ja loppumassa pussi pyruvaattia, joka taas on vähän hinnalla pilattu).
Click to expand...

Tätä vähän liioitellaan. On totta, että joillakin näkyy naamassa kreatiinipöhöä varsinkin tankkausvaiheen loppuaikana, mutta helpommin ja useimilla se kesäloma naamaa pyöristyttää.
 
Randy Couture sanoi:
Tätä vähän liioitellaan. On totta, että joillakin näkyy naamassa kreatiinipöhöä varsinkin tankkausvaiheen loppuaikana, mutta helpommin ja useimilla se kesäloma naamaa pyöristyttää.
Click to expand...

Toikin on nii yksilöllistä et tuleeko naamaa kreatiinipöhöö vai ei..
Kun ite tankkasin nii 20g monohydraattii/pv 6päivä aja eikä mitään..
 
Olen huomannut(tai kuvitellut :D ) että kreatiini antaa mulla lisää potkua treeneihin mutta sivuvaikutuksena siitä pukkaa tulemaan finnejä naamaan :( Joten siksi en sitä joka päivä halua syödä eli kuulustaisiko fiksulta että sitä söisi vain treenipäivinä n. 5grammaa ennen treenejä ja sitten vaikka kuukauden välein pitäisi 1viikon taukoa ?
 
locozh sanoi:
Olen huomannut(tai kuvitellut :D ) että kreatiini antaa mulla lisää potkua treeneihin mutta sivuvaikutuksena siitä pukkaa tulemaan finnejä naamaan :( Joten siksi en sitä joka päivä halua syödä eli kuulustaisiko fiksulta että sitä söisi vain treenipäivinä n. 5grammaa ennen treenejä ja sitten vaikka kuukauden välein pitäisi 1viikon taukoa ?
Click to expand...
vastatkaa herralle
 
locozh sanoi:
Olen huomannut(tai kuvitellut :D ) että kreatiini antaa mulla lisää potkua treeneihin mutta sivuvaikutuksena siitä pukkaa tulemaan finnejä naamaan :( Joten siksi en sitä joka päivä halua syödä eli kuulustaisiko fiksulta että sitä söisi vain treenipäivinä n. 5grammaa ennen treenejä ja sitten vaikka kuukauden välein pitäisi 1viikon taukoa ?
Click to expand...

No, huomaako käytännössä eroa finnien määrässä jos syklität tuolla tavalla? Jotenkin en usko että parin tai yhden päivän tauko(riippuen treenifrekvenssistä) kreatiinista tuottais vähemmän finnejä? Mulla alkoi nyt kuukauden tauko kreatiinista 3 kkn käytön jälkeen. Mutta jokainen omalla tyylillään..
 
Mulla ainaki ne finnit tulee just sillon ku lopettaa tai aloittaa kreatiinin käytön, ja itse ylläpitojakson aikana lähtee pois...
 
Otin aamulla ensinmäiset 10g kreatiiniä ja salilla oli selkä vähä kipee. Nyt tuli mielee et selkä on just munuaisen kohalta kipee mut hei 10 grammaa jotai kreaa. Onko vaa sattumaa et siitä kohasta kipee? Ja sellanen pistävä kipu ku kääntää lantioo.
 
råtta sanoi:
Otin aamulla ensinmäiset 10g kreatiiniä ja salilla oli selkä vähä kipee. Nyt tuli mielee et selkä on just munuaisen kohalta kipee mut hei 10 grammaa jotai kreaa. Onko vaa sattumaa et siitä kohasta kipee? Ja sellanen pistävä kipu ku kääntää lantioo.
Click to expand...

Sun selkäkivut ei kyllä mistään kreatiinista johdu, pikemminkin väärästä tekniikasta :david: tai sit oot vaan tehny kovan reenin :)
 
råtta sanoi:
Otin aamulla ensinmäiset 10g kreatiiniä ja salilla oli selkä vähä kipee. Nyt tuli mielee et selkä on just munuaisen kohalta kipee mut hei 10 grammaa jotai kreaa. Onko vaa sattumaa et siitä kohasta kipee? Ja sellanen pistävä kipu ku kääntää lantioo.
Click to expand...

Itsellänikin oli arat kun tuli käytyä WC:ssä eka kerran jälkeen moneen otteeseen. Mutta nyt ei ole ollut ongelmaa kun oon palautusjuoman kanssa ottanut niin on imeytynyt paremmin ja ei ole ollut niin jumalaton WC:n tarve.
 
Salilla on nyt tullut hyvän aikaa käytyä ja olen harkinnut kreatiinin käytön aloittamista, kun tuli vastaa tämä Evolution Crp -valmiste. Eli tarkoituksena vissiin olisi että aamulla ja mahdollisesti ennen treeniä tulisi nauttia. Valmisteen esittelyssä lukee myös "tehokas rasvanpolttaja", mikäs tämän saan aikaan?
 
Makkewi sanoi:
Salilla on nyt tullut hyvän aikaa käytyä ja olen harkinnut kreatiinin käytön aloittamista, kun tuli vastaa tämä Evolution Crp -valmiste. Eli tarkoituksena vissiin olisi että aamulla ja mahdollisesti ennen treeniä tulisi nauttia. Valmisteen esittelyssä lukee myös "tehokas rasvanpolttaja", mikäs tämän saan aikaan?
Click to expand...

Mainospuheita, eli silkkaa potaskaa. Osta mieluummin halvin kreatiinimonohydraatti minkä löydät.
 
JoniMaster sanoi:
Itsellänikin oli arat kun tuli käytyä WC:ssä eka kerran jälkeen moneen otteeseen. Mutta nyt ei ole ollut ongelmaa kun oon palautusjuoman kanssa ottanut niin on imeytynyt paremmin ja ei ole ollut niin jumalaton WC:n tarve.
Click to expand...

Mites ton kreatiinin sit saa imeytyyn paremmin ilman palkkaria?
 
Vähän tyhmä kysymys, mutta kysympä nyt kun tuli mieleen,
että olisin ostamassa nyt uutta palkkaria eri merkiltä mitä oon ennen käyttänyt ja se sisältää annoksessa 2G kreaa.
Sehän on aika pieni määrä mut voiko olla jotain haittaa jos ei muuten käytä kreatiinia eikä oo sitä tankkaillu? :D
 
jusappi sanoi:
Vähän tyhmä kysymys, mutta kysympä nyt kun tuli mieleen,
että olisin ostamassa nyt uutta palkkaria eri merkiltä mitä oon ennen käyttänyt ja se sisältää annoksessa 2G kreaa.
Sehän on aika pieni määrä mut voiko olla jotain haittaa jos ei muuten käytä kreatiinia eikä oo sitä tankkaillu? :D
Click to expand...

Enpä ite ole huomannut mitään ihmeellistä eroa oon tankannut tai en. Kai tuokin määrä voi riittää, mut voihan siihen purkin kreaa vielä ostaa kylkeen jos tykkää, saa ennenkin napattua kreaa noin, ja vaikka jälkeenkin vielä lisättynä.
 
Munuaiset on sitten suurimmaksi osaksi kylkiluiden alla peitossa, että jos teillä tuntuu lantiossa kipua kreasta niin sit se on varmaan kasvain...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom