Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

Kuuluuko kreatiini ottaa 4vk putkeen ja sen jälkeen 1vk taukoa ja uudelleen kiertävällä metodilla? Entä jos on menossa tuo taukoviikko niin kreatiini pitää ilmeisesti jättää pois palkkaristakin? :thumbs:

Haittavaikutuksista: Eli voikohan johtua kreatiinista, kun joskus jos ei ota kreatiinia päivässä yhtään niin kun käy nukkumaan niin saattaa alkaa kauhea tärine (vähän ku seisois jossain pakkasessa sellai et hampaat kolisee) :(
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
MaRsY sanoi:
Kuuluuko kreatiini ottaa 4vk putkeen ja sen jälkeen 1vk taukoa ja uudelleen kiertävällä metodilla? Entä jos on menossa tuo taukoviikko niin kreatiini pitää ilmeisesti jättää pois palkkaristakin? :thumbs:

Haittavaikutuksista: Eli voikohan johtua kreatiinista, kun joskus jos ei ota kreatiinia päivässä yhtään niin kun käy nukkumaan niin saattaa alkaa kauhea tärine (vähän ku seisois jossain pakkasessa sellai et hampaat kolisee) :(
Click to expand...
Eipä taida johtua kreatiinista. :rolleyes:
 
MaRsY sanoi:
Kuuluuko kreatiini ottaa 4vk putkeen ja sen jälkeen 1vk taukoa ja uudelleen kiertävällä metodilla?
Click to expand...


En tiedä millä systeemillä täytät tuon 4vk:n aikana kreatiini varastot jne. Mikset voi normaalilla tavalla sitä kreatiinia ottaa, niinkuin valtaosa sen ottaa? (Ohjeet löytyy aikaisemmilta sivuilta)
 
Sheriffi sanoi:
Vaikuttaakos ihmisen paino tohon, että paljon sitä kreaa vedetään kuurin aikana? :vitunurpo:
Click to expand...

About 0,7g-1,5g jokaista 10 painokiloa kohden.


Edit edelliseen: Eikä kyllä keskihajonnalla ihmisistä ottaen ole yhtään liian alhaset suostiukset käyttönannostuksiin!
 
Hui! Aloin käyttämään evolutionin CRP kreatiini pyryvaattia noin viikkositten. Parin päivän päästä päänsärky alkaa vaivata ja näkökyky huononi huomattavasti ja nopeasti erittäin paljon. esim. piirtoheittimellä heijastettuja kalvoja ei vähän matkan päästä voinut lukea ja taululla kirjoitusta oli myös mahdoton tulkita! Tulin juuri lääkäristä ja lääkäri sanoi että silmät on keränneet nestettä ja ne taitaa sinne tulevan valon eritavalla kuin ennen ja sanoi että jätä ihmeessä se kreatiini pois tai voi tulla pysyviä vauriota!!!! WTF! ONKO MUILLA KOKEMUKSIA TÄSTÄ!! jätänkö ton krean käytön suosiolla pois!!! ei sen vaarallista valmistajan mukaan pitäs olla?
 
Argonath sanoi:
Hui! Aloin käyttämään evolutionin CRP kreatiini pyryvaattia noin viikkositten. Parin päivän päästä päänsärky alkaa vaivata ja näkökyky huononi huomattavasti ja nopeasti erittäin paljon. esim. piirtoheittimellä heijastettuja kalvoja ei vähän matkan päästä voinut lukea ja taululla kirjoitusta oli myös mahdoton tulkita! Tulin juuri lääkäristä ja lääkäri sanoi että silmät on keränneet nestettä ja ne taitaa sinne tulevan valon eritavalla kuin ennen ja sanoi että jätä ihmeessä se kreatiini pois tai voi tulla pysyviä vauriota!!!! WTF! ONKO MUILLA KOKEMUKSIA TÄSTÄ!! jätänkö ton krean käytön suosiolla pois!!! ei sen vaarallista valmistajan mukaan pitäs olla?
Click to expand...

Enpä ole ikinä törmännyt moiseen!!! Itse jättäisin tuon krean pois... ei oo kivaa jos näkö lähtee. Yleensä lääkäreitä kannattaa kuunnella terveyteen liittyvissä asioissa. Menisin jopa niin pitkälle, että ottaisin tuotteen valmistajaan yhteyttä asian suhteen ja kertoisin tapahtuneesta. Yhtälailla lisäravinteissa voi olla "valmistusvirheitä" kuin muissakin tuotteissa/elintarvikkeissa.
 
kantsiiko kreatiinista välillä pitää taukoa?
otan sen kolmisen kertaa viikossa palkkarissa reilun teelusikan, en vedä latausjaksoja.
 
Argonath sanoi:
Hui! Aloin käyttämään evolutionin CRP kreatiini pyryvaattia noin viikkositten. Parin päivän päästä päänsärky alkaa vaivata ja näkökyky huononi huomattavasti ja nopeasti erittäin paljon. esim. piirtoheittimellä heijastettuja kalvoja ei vähän matkan päästä voinut lukea ja taululla kirjoitusta oli myös mahdoton tulkita! Tulin juuri lääkäristä ja lääkäri sanoi että silmät on keränneet nestettä ja ne taitaa sinne tulevan valon eritavalla kuin ennen ja sanoi että jätä ihmeessä se kreatiini pois tai voi tulla pysyviä vauriota!!!! WTF! ONKO MUILLA KOKEMUKSIA TÄSTÄ!! jätänkö ton krean käytön suosiolla pois!!! ei sen vaarallista valmistajan mukaan pitäs olla?
Click to expand...

No huhuh crea kerää kyl nestettä, mutta moisesta en ole koskaan enne kuullut :eek: tuossa termis sanoikin jo et valmistajaan yhteyttä ja kannattaa ainakin kyseinen pussukka lopettaa alkuunsa jos on valmistusvirhe ja lääkäriä kuuntelisin tuossa asiassa. Voi olla et juuri teikäläisen keho reakoi erilail creatiiniin vai oletko aikasemmi nauttinut ainetta?
 
Elikkäs aloitin kreatiinin käytön n. viikko sitten ja nyt olisi muutama kysymys siihen liittyen. Ensinnäkin, ostin Finnmax 3-teho kreatiinia, eli tätä ei tarvi tankata erikseen? Olen ottanut nyt sitä joka aamu 1,5 mittalusikkaa, suosituksen ollessa 1-2. Tähän liittyen kysyisinkin, että otanko sitä nyt vaan joka aamu? vaiko vain palkkarissa?`vai miten se pitäisi ja kuinka useasti? Sitten vielä sellainen kysymys, että voiko tuota käyttää jatkuvasti, vai pitääkö välillä lopettaa? Neuvokaa joku tyhmää! :)
 
MaCCe88 sanoi:
Elikkäs aloitin kreatiinin käytön n. viikko sitten ja nyt olisi muutama kysymys siihen liittyen. Ensinnäkin, ostin Finnmax 3-teho kreatiinia, eli tätä ei tarvi tankata erikseen? Olen ottanut nyt sitä joka aamu 1,5 mittalusikkaa, suosituksen ollessa 1-2. Tähän liittyen kysyisinkin, että otanko sitä nyt vaan joka aamu? vaiko vain palkkarissa?`vai miten se pitäisi ja kuinka useasti? Sitten vielä sellainen kysymys, että voiko tuota käyttää jatkuvasti, vai pitääkö välillä lopettaa? Neuvokaa joku tyhmää! :)
Click to expand...


Kun ei kerran tarvii latausjaksoa, nii väitätkö, että sun kreatiinivarastot automaattisesti sitten täyttyy??
 
Jonsbe sanoi:
Kun ei kerran tarvii latausjaksoa, nii väitätkö, että sun kreatiinivarastot automaattisesti sitten täyttyy??
Click to expand...

No ei sitä latausjaksoa oo pakko ottaa tavan kreatiininkaa kanssa. Se on ihan miten tykkää. Kyllä ne varastot täyttyy ilman sitäkin, mutta ehkä vähän hitaammin. Kumminkin sitten kun ovat täynnä niin pysyvät kyllä täynnä ihan tasaisella annostuksella. En oo huomannu sillä latausjaksolla olevan kovinkaan suurta merkitystä itselleni.
 
Argonath sanoi:
Hui! Aloin käyttämään evolutionin CRP kreatiini pyryvaattia noin viikkositten. Parin päivän päästä päänsärky alkaa vaivata ja näkökyky huononi huomattavasti ja nopeasti erittäin paljon. esim. piirtoheittimellä heijastettuja kalvoja ei vähän matkan päästä voinut lukea ja taululla kirjoitusta oli myös mahdoton tulkita! Tulin juuri lääkäristä ja lääkäri sanoi että silmät on keränneet nestettä ja ne taitaa sinne tulevan valon eritavalla kuin ennen ja sanoi että jätä ihmeessä se kreatiini pois tai voi tulla pysyviä vauriota!!!! WTF! ONKO MUILLA KOKEMUKSIA TÄSTÄ!! jätänkö ton krean käytön suosiolla pois!!! ei sen vaarallista valmistajan mukaan pitäs olla?
Click to expand...


Mulla ei ole päänsärkyä ollut, mutta viikko kreatiinin käytön jälkeen oma näkökyky alkoi myös heikentyä:O (En ole aikasemmin yhdistäny sitä kreatiiniin, mutta sulla ollu näköjää samoja oireaita ku mulla) Tai en ole varma muusta näön heikentymisestä, mutta pillarien kanssa en enää nähnyt lukea tekstiä kunnolla, ku teksti jotenki "säröyty". Koulussakaan en enää nähny kunnolla taululle ainakaan piilareilla jne. Ajattelin vaan, että piilareissa on varmaan valmistusvirhe.
Nyt 3vk menny ja piilareita en ole käyttäny sen takia, ettei niillä enää näe jonkun takia kunnolla.
Onks sulla itellä ollut piilolinssit käytössä?
 
marde84 sanoi:
No ei sitä latausjaksoa oo pakko ottaa tavan kreatiininkaa kanssa. Se on ihan miten tykkää. Kyllä ne varastot täyttyy ilman sitäkin, mutta ehkä vähän hitaammin. Kumminkin sitten kun ovat täynnä niin pysyvät kyllä täynnä ihan tasaisella annostuksella. En oo huomannu sillä latausjaksolla olevan kovinkaan suurta merkitystä itselleni.
Click to expand...


Täyttyy, mutta jos ajatellaa todellisuudessa, että suurin hyöty tulee siitä, että kreatiinivarastot on täynnä (mikäli asia oikeastikin näin on), niin melko kauan siinä menee, että ne täyttää normaalilla annostuksella ja erityisesti, jos käytetään ns. kausiluonteisesti. (no alle pari viikkoa:D)

Edit: Ei siinä mitään, että miten sen ottaa, mutta pointtina mulla oli se, että miksi kyseisen tuotteen kanssa ei tarvittaisiin latausjaksoa verrattaessa sitä muihin kreatiini(monohydraatti) tuotteisiin. Toisin sanoen kyseenalaistin vain valmistajan väitteet tuotteesta.
 
Mitekäs olette huomanneet kun olette opettaneet kreatiinin käytön? Siis onko tosiaan maksimi/sarjat laskenu?

Eli voinko syyttää kreatiinia kun oli hetken heikompaa treeniä, kun kreattini pääsi loppumaan pariksi viikoksi :D
 
Sen verran vielä tarkennuksena, että tuo 3-teho kreatiini siis sisältää monohydraattia, puryvaattia ja sitraattia, vai mitkä niitten nimet siis olikaan. Purkissa siis lukee, ettei latausjaksoa tarvitse. Mutta vielä se, että tuota voi siis käyttää ihan vapaasti pitkiä aikoja putkeen, eli sii jotain noin 6kk , vai miten?
 
Ostin tota UFS kreatiinia ja nyt mietityttää että kun mitään mittaa ei tullut että miten sen saisi annosteltua oikein? Latausjaksolla nyt siis joku 10-20g ja normaalisti 5g
 
Latausjakso + 3 viikkoa päivittäistä 5 g:n käyttöä takana ja perä huutaa koko ajan.
Ihan läpipasko jätkä! Lisäksi pientä pyöreyttä nesteen muodossa havaittavissa, mutta onneksi maksimivoima on hitusen parantunut.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom