Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

[Mömmö]

Eli sun mielestä se tankkaaminen ja taukojen pitäminen on sitten munuaisten kannalta jotenkin parempi? Noissa ohjeissa käsketään tankkaamaan ja tauottamaan jo senkin takia, että sen krean antaman "potkun" huomaa paremmin ja varmasti menee toinenkin kreapurkki kaupaksi. :D

Finmaxim purkin kyljessä "Nauti päivittäin 2-5g 7 viikon ajan jonka jälkeen pidä 4-5 viikkoa taukoa kreatiinin käytöstä."

Ja mÅpälle (tai vastaava) että turhaväittää että krea ei vahingoita jo ennestään huonossa kunnossa olevia munuaisia, ja jos munuaiset on huonossa kunnossa krea arvot nousee pilviin kuten makella. Itsekin vedän kreaa tietämättä missä kunnossa munuaiset on mutta hyväksyn kuitenkin faktat.

ps. en kuitenkaan noudata finmaxin ohjeita.

 

[Myth]

Ja mÅpälle (tai vastaava) että turhaväittää että krea ei vahingoita jo ennestään huonossa kunnossa olevia munuaisia, ja jos munuaiset on huonossa kunnossa krea arvot nousee pilviin kuten makella.

Ja makella se johtuu varmastikin vain ja ainoastaan kreatiinista? Sulla jotain ensikäden tietoa tosta väitteestä?

On se kumma miten pelonsekaisia tunteita tuo mystisen valkean jauhon kiskominen herättää...sitä kun myydään kaupoissakin ja kaikkee. Mulla tuo aiheuttaa pahan hajuisia pieruja. Varmaan munuaisia enää olekaan...

 

[Mömmö]

Ja makella se johtuu varmastikin vain ja ainoastaan kreatiinista? Sulla jotain ensikäden tietoa tosta väitteestä?

VOI PIRU! :curs: :wall: Sanoin että jos on jo entuudestaan huonot niin kreatiinilisien nauttiminen vain huonontaa tilannetta. Kreatiini ei pilaa terveitä munuaisia.

 

[Myth]

VOI PIRU! :curs: :wall: Sanoin että jos on jo entuudestaan huonot niin kreatiinilisien nauttiminen vain huonontaa tilannetta. Kreatiini ei pilaa terveitä munuaisia.

Älä kiukkuu. Et sä siltikään vastannut. Siis sä tiedät ihan oikeesti, että se tekee noin vai hatustako heitit?

 

[Mömmö]

Älä kiukkuu. Et sä siltikään vastannut. Siis sä tiedät ihan oikeesti, että se tekee noin vai hatustako heitit?

En sentään hatusta heitä, sitä asiaa on tutkittu että suuretmäärät kreatiinia vaikuttaa epäedullisesti huonoihin munuaisiin, ehkä uskon ehkä en. en kuitenkaan menisi testaamaan huonokuntoisilla munuaisilla miten käy (jos tietää munuaistensa kunnon). Perjantaiaamuna kun ei ole saanut kahvia niin saatta kiukku nousta. :D

 

[modified]

Mitä nyt nopealla googlettamisella asiasta selvitin, niin Creatinine on kreatiinin hajoamistuote ja se on yksi munuaistesti. Jos syö kreatiinia, niin tietenkin tuo arvo on koholla oli munuaiset kunnossa tai ei. Minusta kreatiinin terveysvaikutus pitäisi selvittää jotenkin muuten kuin tuon kautta.

 

[BoneFish]

Mömmö voisitko pistää tästä asiasta jonkun tieteellisen tutkimuksen? Ei kai sitä kaupoissakaan myytäis jos se tuhois sun munuaiset (tai ainakin siinä ois joku varoitus). Taas kuullu tän joltain kaverin kaverilta, jolle tämä asian on kertonut Erkki 70v kun hänen nuoruudessaan ei vie tämmösiä elimiä tuhoavia hormooneja liikkunu.

 

[Mömmö]

Mömmö voisitko pistää tästä asiasta jonkun tieteellisen tutkimuksen? Ei kai sitä kaupoissakaan myytäis jos se tuhois sun munuaiset (tai ainakin siinä ois joku varoitus). Taas kuullu tän joltain kaverin kaverilta, jolle tämä asian on kertonut Erkki 70v kun hänen nuoruudessaan ei vie tämmösiä elimiä tuhoavia hormooneja liikkunu.

Kaupasssa myydään mm. viinaa(a-marketissa) ja tupakkaa jotka ovat jopa hengenvaarallisia, ja en missään vaiheessa ole sanonut että se kreatiini tuhoaa munuaiset, pliis lukekaa tekstit ennenkuin postaatte. Kreatiini voi olla haitallinen jo vaurioituneille munuaisille. :wanha:

 

[Måpå]

Ja mÅpälle (tai vastaava) että turhaväittää että krea ei vahingoita jo ennestään huonossa kunnossa olevia munuaisia, ja jos munuaiset on huonossa kunnossa krea arvot nousee pilviin kuten makella. Itsekin vedän kreaa tietämättä missä kunnossa munuaiset on mutta hyväksyn kuitenkin faktat.

En jaksa lukea seuraavia posteja vielä, mutta yritän vääntää rautakangesta.

1. Tavaa kreatiini. Tavaa kreatiniini. Kreatiini on eri asia kuin kreatiniini. Munuaispotilailla diagnosoidaan munuaisvika korkeista kreatiniinitasoista, jotka voidaan tulkita väärin, koska kreatiini nostaa kreatiniinitasoja. Kreatiinia vetävällä jampalla voidaan siis virheellisesti diagnosoida munuaisvika, vaikka sitä ei todellisuudessa ole.

2. Lihaksen 3 energianlähdettä. Glukoosi, ketoaineet ja ylläripylläri KREATIINI! Oishan se villiä jos ihmisen luonnollinen energialähde vielä tuhoais munuaiset

3. Make ja kreatiini ei edes sovi samaan lauseeseen. Make on tuhonnut munuaisensa jollain aivan muulla ja fakta #7394: Savolainen on itse sanonut, ettei edes vedä kreatiinia, koska (muistaakseni) hänellä menee siitä pötsi sekaisin. Jostain tältä palstalta olen tuonki lukenu.

On aivan turhaa suurennella asioita ja vetää jokin pulveri näin mystiseksi. Kreatiini on aivan yhtä tavallinen mössö kuin peruna. Lukion pakolliset biologiankurssitki auttaa tajuamaan vähä näitä asioita. Ite oon käyny kokonaiset 2 huonoilla arvosanoilla.

En vaan näe mitään yhteyttä tai logiikkaa, miksi kreatiini tekisi hallaa munuaisille. Sensijaan hävyttömän korkeat proteiinimäärät tekee, mutta se o asia erikseen.

E: Ei se Savolainen kyllä tuhonnut munuaisiaan protskullakaan. Älä tarraa ainakaa tähän.

 

[Jay-J]

En jaksa lukea seuraavia posteja vielä, mutta yritän vääntää rautakangesta.

1. Tavaa kreatiini. Tavaa kreatiniini. Kreatiini on eri asia kuin kreatiniini. Munuaispotilailla diagnosoidaan munuaisvika korkeista kreatiniinitasoista, jotka voidaan tulkita väärin, koska kreatiini nostaa kreatiniinitasoja. Kreatiinia vetävällä jampalla voidaan siis virheellisesti diagnosoida munuaisvika, vaikka sitä ei todellisuudessa ole.

Korkeat kreatiniiniarvot antaa aiheen tutkia munuaisia, mutta ei toki korkeiden kreatiniiniarvojen perusteella diagnosoida yhtään mitään munuaisiin liittyvää. Diagnoosi tehdään ottamalla koepala munuaisista (biobsia)

 

[Gdane]

....

Sehän on kaikenkaikkiaan pätevä avautuminen :D

moneskohan se jo tässäkin ketjussa oli? Ja jo viikon päästä on uusi ketju aiheesta Kreatiini - munuaisten tuhooja. :(

 

[Måpå]

Korkeat kreatiniiniarvot antaa aiheen tutkia munuaisia, mutta ei toki korkeiden kreatiniiniarvojen perusteella diagnosoida yhtään mitään munuaisiin liittyvää. Diagnoosi tehdään ottamalla koepala munuaisista (biobsia)

Nojoo selevä nakki, mutta yritin vääntää sitä, että korkeat kreatiniinitasot ei ole yhtä kuin paskat munuaiset. En kyllä tiedä itse munuaisvioista mitään, että sallittakoon tällainen pieni hairahtuminen :haart:

 

[Edgar]

Lukiko kukaan tota viestissä 24 postaamaani linkin artikkelia?

Tässä taas tää ote kertauksen vuoksi:

"Onko kreatiinilla haittavaikutuksia?
Tutkimuksissa käytetyin annoksin kreatiinilla ei ole haittavaikutuksia maksan, munuaisten, sydämen tai muiden elinten toimintaan. Laboratoriokokeissa ei ole ilmennyt poikkeavuuksia.(1,2,43-44)

Kreatiinin turvallisuuden puolesta puhuu sekin, että miljoonat urheilijat ovat jo vuosia käyttäneet kreatiinia ilman, että sen olisi todettu aiheuttavan poikkeavia tuloksia laboratoriokokeissa. Suomessa lasten gyraattiatrofian hoitoon on annettu kreatiinia 1980-luvun alusta ilman sivuvaikutuksia.(6,9)"

 

[Gdane]

Lukiko kukaan tota viestissä 24 postaamaani linkin artikkelia?

Luki varmasti monikin... näemmä ei kuitenkaan ihan kaikki

Mun mielestä nämä muutamat oikaisut näihin "kreatiini myrkyttää - tuhoaa - voi vahingoittaa" juttuihin olisi ehkä järkevää jopa laittaa jonnekkin stickyksi kun keskustelu aiheesta kuitenkin avataan aina uudelleen ja uudelleen.

Ehkä sitten ajan kanssa voisi nämä väärät kuvat kreatiinista vähän oieta..

 

[ancelita]

Kreatiinipyruvaatti...LUKEKAA, jos jotain epäselvää!

mitenhän se jauhe välttää munuaiset vaikka nenästä imeytyisi? sitäpaitsi perinteisen kreatiinin haittavaikutus nestepöhö on hyvä asia jos sivutetaan se ulkonäköhaitta. nivelet ei rasitu niin paljoa kun enemmän nestettä siellä.

edit: ja kun kreatiini on halpaa niin korvaan mieluusti "menetetyn tehon" lisäämällä määrää. kreatiinin rasvanpoltosta olis kanssa kiva kuulla, ja heitä samantien linkki mistä sitä voi ostaa. sen takiahan sinä sitä mainostat?

Kreatiinipyruvaatti on uusi tehokkaampi muoto kreatiinista jossa sen sijaan että käytettäisiin monohydraattia (kiteytettyä vettä) käytetään stabiloimaan pyruvaattia. Tällöin muodostuu uusi molekyyli nimeltään kreatiinipyruvaatti joka on patentoitu. Valmistus tapahtuu lääkeainestandardien mukaisesti joka valmistuksen vaiheessa. Huomaa että vain muutamilla yrityksillä on oikeus myydä aitoa kreatiinipyruvaattia. Jos olet epävarma, ota yhteyttä Eiseltiin. www.eiselt.se (sivusto on ruotsinkielinen)

KREATINPYRUVAT on olennaisesti parempi tavalliseen kreatiiniin verrattuna monella tavalla. Ensinnäkin se on nopeampi-vaikutteinen joten riittää että otat 5g noin tuntia ennen harjoittelua jotta saat välittömän vaikutuksen. Et siis tarvitse lataamista kuten tavallisella kreatiinilla saadaksesi parhaan tuloksen. Kreatiinipyruvaatti ei myöskään nimeksikään sido nestettä kehoon, joten sinun ei tarvitse olla huolissasi "turpoamisesta".

Lisää lihasvoimaa ja räjähtävyyttä!
Voimaa lisäävä vaikutus on vielä parempi kreatiinipyruvaatilla kuin tavallisella kreatiinilla. Tämä johtuu siitä että kreatiinipyruvaatti imeytyy lihaksistoon 28% paremmin ja osittain myös siitä että sen teho kestää pitempään harjoituksen aikana. Se että teho kestä pitempään tarkoittaa käytännössä sitä, että jos harjoitat useampaa lihasryhmää yhden harjoituskerran aikana niin voimatasosi säilyy useamman liikkeen ajan. Kreatiinipyruvaatin voimaa lisäävä vaikutus on hyödyksi kaikissa harjoitusmuodoissa joissa tarvitaan maksimivoimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä. Esimerkkeinä voisi mainita painonnoston, jalkapallon, jääkiekon sekä yleisurheilun.

Lisää myös kestävyyttä!
Kreatiinipyruvaatilla on suorituskykyä kohottava vaikutus joka vaikuttaa yhdessä voimanlisäyksen kanssa mm joukkuelajeissa kuten jääkiekko, salibandy ja jalkapallo. Tavalliselta kreatiinilta puuttuu tämä vaikutus. Tehosta on hyötyä jopa puhtaasti kestävyyslajeissa kuten juoksu, pyöräily, spinning ja aerobic. Tutkimuksissa, joissa tutkittiin eliittisoutajia, huomattiin selvä ero suorituksessa. Syy tähän ei ole vielä tunnettu, mutta uskotaan sen johtuvan siitä että kreatiinipyruvaatti muuttaa lihasten energia-aineenvaihduntaa taloudellisemmaksi, luultavimmin johtuen molekyylin pyruvaatti-osasta.

...ja rasvanpolttoa!
Eräs toinen täysin ainutlaatuinen ominaisuus on että kreatiinipyruvaatti muuttaa energian virtausta soluissa siten että solut käyttävät enemmän rasvaa energiana ja säästävät hiilihydraatteja. Tämä antaa osin taloudellisemman energia-kulutuksen kestävyyslajeissa ja osin hyvän avun mikäli haluaa laihtua muutaman kilon. Tässä suhteessa kreatiinipyruvaatti on täydellinen laihdutusvalmiste koska se parantaa kehon kykyä polttaa rasvaa ja samalla antaa energiaa harjoitella kovempaa. Hyvä vaihtoehto pelkälle pyruvaatille mikäli samalla haluat kaikki muut edut, jotka kreatiinipyruvaatti antaa.

Ja imeytymisestä:

Kreatiinipyruvaatti pilkkoutuu suolahapon vaikutuksesta jo vatsassa ionimuotoisiksi kreatiiniksi ja pyruvaattihapoksi, jotka imeytyvät suoraan verenkiertoon ilman että sen täytyy käydä läpi maksan käsittelyä. Sen sijaan kreatiinimonohydraatin täytyy kulkea maksan kautta, mistä johtuen sen imeytyminen on puutteellista.

-> tämä imeytymisosio otettu pakkotoiston sivuilta!!

 

[erkjetter]

no johan on isoa

tuossa ei ole yhtä ainuttakaan syytä miksi maksaisin moninkertaisen hinnan verrattuna normikreaan. on se vaan kurjaa kun joku oikeasti uskoo nuo evolutionin kusetukset.

 

[Gdane]

tuossa ei ole yhtä ainuttakaan syytä miksi maksaisin moninkertaisen hinnan verrattuna normikreaan. on se vaan kurjaa kun joku oikeasti uskoo nuo evolutionin kusetukset.

Itseasiassa onhan tuossa monta oikeaakin pointtia.. Yhtäkkiä en huomannut kyllä sitä paskapuhetta ollenkaan?! Mikä tuossa on valheellista?


Sen kyllä allekirjoitan että aiheesta saa kyllä ihan oikeasti asiallisen infon kovilla faktoilla ilman tuollaista "mainospuheen" tyyppistä hypottamista...


Asiaa siinä silti oli.

 

[erkjetter]

en yritä väittää tuota crp:tä paskaksi, voi ihan hyvin olla parempaa kuin normikrea. mutta tosta tekstistä saa selvästi kuvan että kyseessä on jokin superjauho joka räjäyttää kaikki voimat jnejne. kävin kilpailevan yrityksen sivuilta kurkkimassa hintaa ja normaalihinta oli 30e/200g kun taas fastia saa 900g samaan hintaan pakkotoistolta. eikä ero käytännössä ole varmasti mitään lähellekkään 4kertaista crp:n eduksi.

ja edelleenkin lasken tuon nesteen kertymisen enemmän positiiviseksi kuin negatiiviseksi asiaksi.

 

[BoneFish]

No mömmö. Odotamme innolla sitä 15 sivun mittaista artikkelia kuinka kreatiini on haitallista. Ja turha korostaa tota "jo ennestään heikot munuaiset", kyllä mä sen luin mutta samallalaillahan se "tuhoaa" silti. Aika vakaat perustelut jo tullu. Pistää aina vaan niin jotenkin ärsyttään kun joku sanoo "kyllä se asia näin on", ilman kunnon faktoja...

 

[Måpå]

...ja rasvanpolttoa!
Eräs toinen täysin ainutlaatuinen ominaisuus on että kreatiinipyruvaatti muuttaa energian virtausta soluissa siten että solut käyttävät enemmän rasvaa energiana ja säästävät hiilihydraatteja. Tämä antaa osin taloudellisemman energia-kulutuksen kestävyyslajeissa ja osin hyvän avun mikäli haluaa laihtua muutaman kilon. Tässä suhteessa kreatiinipyruvaatti on täydellinen laihdutusvalmiste koska se parantaa kehon kykyä polttaa rasvaa ja samalla antaa energiaa harjoitella kovempaa. Hyvä vaihtoehto pelkälle pyruvaatille mikäli samalla haluat kaikki muut edut, jotka kreatiinipyruvaatti antaa.

Niin outoja sanankäänteitä, että haisee paskalle. Muuttaa energian virtausta soluissa? :lol2:

Käyttäjäkokemusten mukaan tuo crp on silti ihan kiva jauho ja hyvänmakuinen. Tuo mainonta menee kyllä ihan paskanjauhannaksi, mutta ei se itse tuotetta huonoksi tee.