Koska kisoihin?

[Jukenukem]

Eli minkälaisilla tuloksilla/ harjoittelutaustoilla kannattaa lähteä voimanostokisoihin? Nyt on ikää 17v ja painoa sellaset 95kg mutta se saadaan kyllä tippuun. Salitreeniä on nyt tosissaan takana n. 1,5v. Kiitoksia jo etukäteen

 

[Jääkuningas]

Kyllä kisaan kannattaa lähteä niin aikaisin kuin mahdollista. Ittelle ainakin kokeneemmat neuvonut niin ja itteensä vastaan kisoissakin mielestäni kisataan:kippis1:

 

[PikkuT]

Minun mielestä kynnys kisoihin lähtemiseen kannattaa pitää matalalla, jos ylipäätään innostusta moiseen on havaittavissa.

Se, että ensimmäisissä, eikä välttämättä toisessakaan kisassa pääse korokkeelle saakka pokkaamaan mitalia, ei ole huonon nostajan merkki. Joka kisasta kertyy varmasti kokemusta, joka näkyy jatkossa varmuutena ja itseluottamuksena. Jos nostajalla on itseluottamus kohdallaan, eikä hän kanna huolta kilpailujen "proseduureista", hän voi keskittyä entistä paremmin itse olennaiseen, eli nostamiseen. Voimaa kertyy varmasti ajan saatossa, jos vaan jaksaa ahkerasti panostaa lajiin.

Nuorissa nostajissa on tulevaisuus, eli rohkeasti lavalle vaan! :thumbs:

 

[Tortilla90]

Itestäki ois hienoo joskus parin vuoden päästä mennä kisaamaan. Nyt treeniä takana n.5-6kk
oma paino 67kg
Penkki 70-75kg alussa 35-40kg
Mave 110-120kg ilman treeniä..
Kyykky ei tietoo..

 

[Raven]

Mun mielestä heti vain kisailemaan, jos sitä edes ajattelee. Niillä tuloksilla ei ole mitään merkitystä, ihan sama vaikka penkkais, kyykkäis, vetää 40kg.. Sieltä tuleva kokemus on sitäkin arvokkaampaa. Mieluiten käy parit kisat kokeilemassa ja sitten voi treenailla, näkee millaista se on ja mitä siellä nostaminen vaatii.
Monet odottelee, että nostaa sen ja sen verran, mutta sitten kisoissa mennään ja pahasti riman ali. Joltain se hommaa jää jo siihen pettymysten kautta.
Parempi hakea vain sitä rutiinia heti alkuvaiheessa, niin myöhemmin onnistuu paremmin.. Mitä väliä sillä on jos on vaikka viimeinen ensimmäisissä kisoissa, kun kisailla voi koko läpi elämän. Ehtii niitä palkintoja pokkailemaan myöhemminkin.

 

[jarre55]

Heti kisaamaan, kun olet kuullut esim. kokeneemmalta nostajalta säännöt; ettei tarvitse enää kisapaikalla niitä kysellä.

Eli rohkeasti kisaamaan vaan! Suosittelen!!

Ja riittää, kun teet parhaasi!

 

[albertto]

mahdollisimman nopeesti kisamaan, jos kisaaminen kiinnostaa
tuloksilla ei niissä ensimmäisissä kisoissa ole niin väliä, kuhan saat aikaseksi paljon hyväksyttyjä nostoja

tosiaan säännöt kannattaa opetelle ENNEN kisoihin osallistumista...

 

[Legenda]

Ehottomasti vaan heti kisailemaan, kyselet kokeneemmilta käytännön ohjeet kisatapahtumasta ja suorituksista sun muista härpäkkeistä. Lavalle vaan, mitään ei ole menetettävää, mut tosissaan voi nostotuohuun jäädä koukkuun.

 

[kaNi-]

Millasta varustusta olis hyvä omistaa ekoihin kisoihin osallistuttaessa?

 

[nevahood]

Kysy kokeneemmilta salilla ja ota yhteyttä paikkakuntasi nostajiin. Tarttet kaikenlaista paperisäätöä ennen kisoja, joten hyvissä ajoin pitää toimia.

Ekoiksi varusteiksi kannattaa hommata käytetyt ja löysistyneet varusteet. Noita saa jopa ilmaiseksi. Hyvä harjoitella varusteiden käyttöä ensin niin, ettei pelkän rätin voimilla nosteta. Ton jälkeen vasta hommaamaan "kisavarusteita".

 

[jarre55]

Millasta varustusta olis hyvä omistaa ekoihin kisoihin osallistuttaessa?

Vyö ja jonkinlaiset (esim.paini)trikoot, jotta esim. kyykyssä tuomarit näkevät selkeästi kyykyn syvyyden (ei löysiä verkkareita!)

Polvisiteet mukaan, jos olet salilla opetellut niiden kanssa nostamaan. Ne ei ole ekoissa kisoissa todellakaan pakolliset!

 

[Keiko-]

Vyö ja jonkinlaiset (esim.paini)trikoot, jotta esim. kyykyssä tuomarit näkevät selkeästi kyykyn syvyyden (ei löysiä verkkareita!)

Polvisiteet mukaan, jos olet salilla opetellut niiden kanssa nostamaan. Ne ei ole ekoissa kisoissa todellakaan pakolliset!

IPF:n kisoissa ei ole muuta pakollista kuin ehjät kengät, sukat ja trikoo. Maastavedossa myös pitkät sukat.

 

[vanha mies]

jarre varmaan tarkotti että vyötä kantsii käyttää turvallisuuden vuoksi..?

mut onkos tosiaan pitkät sukat pakolliset, ei kai??

 

[Ghostrider]

jarre varmaan tarkotti että vyötä kantsii käyttää turvallisuuden vuoksi..?

mut onkos tosiaan pitkät sukat pakolliset, ei kai??

Vedossa on polven alle yltävät sukat pakolliset. Kyykkyä ja penkkiä saa sitten vääntää ihan semmosissa sukissa kun hyvältä tuntuu.

 

[kaNi-]

Polvisiteet mukaan, jos olet salilla opetellut niiden kanssa nostamaan. Ne ei ole ekoissa kisoissa todellakaan pakolliset!

noista siteistä sen verran, että kuluvatko ne helposti. jos hommais siteet ja rupeis ottaa kaikki kovat kyykyt niillä ni löysistyykö ne kuinka lyhyessä ajassa? jotkut halvat siteet..

 

[Jäppinen]

Kertokaas isot pojat että pärjäiskö kisoissa ku paino on 70kg ja yhteistulos on nyt 290kg. Lisää on tarkotus saada jonki verran. SM kisoihin haluaisin lähteä kokeilemaa.

 

[006]

Kisoihin olisin minäkin tossa loppukesästä menossa.

Miten on, pitääkö kenkien olla ns. urheilukengät? Ei muuten mutta ei olis varaa ostaa kyykkyyn erikseen kenkiä... Lenkkarit on vähän huterat mutta olis siistit työkengät jossa on tasanen ja kova pohja. Ilman vartta ovat ja aika hyvät kyykätä... Millaisia kokemuksia on tästä aiheesta?

 

[kaNi-]

Kertokaas isot pojat että pärjäiskö kisoissa ku paino on 70kg ja yhteistulos on nyt 290kg. Lisää on tarkotus saada jonki verran. SM kisoihin haluaisin lähteä kokeilemaa.

vuoden 2007 tulosrajat:

Voimanosto miehet



Sarja 17 v. 20 v. 23 v. Avoin

44,0 230,0 - - -

48,0 250,0 - - -

52,0 270,0 315,0 340,0 370,0

56,0 290,0 335,0 370,0 420,0

60,0 310,0 355,0 400,0 490,0

67,5 330,0 375,0 430,0 560,0

75,0 350,0 395,0 460,0 620,0

82,5 370,0 415,0 490,0 650,0

90,0 390,0 435,0 520,0 675,0

90+/100 410,0 455,0 550,0 720,0

110,0 - 475,0 580,0 755,0

125,0 - 495,0 610,0 770,0

125+ - 515,0 640,0 780,0



Penkkipunnerrus miehet



Sarja 17 v. 20 v. 23 v. Avoin

44,0 40,0 - - -

48,0 45,0 - - -

52,0 50,0 60,0 70,0 95,0

56,0 55,0 65,0 75,0 105,0

60,0 60,0 70,0 80,0 120,0

67,5 65,0 75,0 95,0 135,0

75,0 70,0 80,0 110,0 155,0

82,5 75,0 85,0 120,0 170,0

90,0 80,0 90,0 130,0 185,0

90+/100 85,0 95,0 135,0 195,0

110,0 - 100,0 145,0 205,0

125,0 - 110,0 150,0 210,0

125+ - 115,0 155,0 215,0


mut onhan sulla aikaa treenata ja rikkoa vaikka tän vuoden lopun kisoissa noi rajat. tai sitte mukaan sm2008

 

[iivili]

Ja pienemmissä kisoissa kannattaa käydä ennen äsämmiä, vaikka ihan seuran sisäisissä. Käyt muutaman pikkukisan ensin alle, sitten semmoset kisat, missä SM-rajan tekeminen onnistuu ja sitä kautta SM-kisoihin sitten.

 

[Koninkaulus]

IPF:n kisoissa ei ole muuta pakollista kuin ehjät kengät, sukat ja trikoo. Maastavedossa myös pitkät sukat.

Miks pitkät sukat?