Luin suurimman osan threadista lävitse ja vaikuttaa mielenkiintoiselta(ja maukkaalta) kokeilulta.
Miten on? Käykö tälläinen ketoosi dieetti kaikille ylipäätään?
Miten on, onko pahakin vetää "cheatti" päiviä ketoosi dieetillä? onko kovaakin vaaraa jos jonain päivinä tankkaileekin sitten olutta ja reilummin hiilareita?
Tarkoituksena kiristellä rasvoja alemmaksi ja tiputtaa paino jonnekkin 88-90 kilon paikkeille(nyt 103) ja treeniohjelmaan kuuluu 2-3 salikertaa+2 raskasta aerobista harjoitusta viikkoon.
Paino on tähän mennessä tullut alas noin 5-6 kiloo viimeisessä 3 kuukaudessa ja rasvat tippuneet todella hyvin minkä näkee paremmin mittanauhalla kuin puntarilla. Paino on pudonnut lähinnä ruokavalion siistimisellä sekä hiilareiden leikkaamisella.
Osaisiko joku vielä ohjata jollekkin sivulle missä on selitetty laajemmin ketoosi-dieetistä tai kirjaa mitä lukea?
Jos olisit lukenut "suurimman osan threadia lävitse", tietäisit jo vastaukset useimpiin noista kysymyksistä. Paitsi ehkä ensimmäiseen.
Itse pudottelin oikein hyvää vauhtia syklisellä ketodietillä, ja osa viikonlopuista meni bisseä juoden, hyvä hiilaritankkaus pohjalla toki. Tämä oli vielä sitä aikaa kun harrastin pelkkää salilla ähkimistä. Kun kuvioihin tuli mukaan kamppailulajit, huomasin hyvinkin nopeasti ettei syklinen ketodietti toimi kohdallani ollenkaan, olo on paska ja voimaton sparrissa, puhti loppuu samantien, keskittyminen tekniikoiden oppimiseen on aivan olematonta, unen päästä ei saa kiinni, jne. Koitin vielä viikon tauon jälkeen Lyle McDonaldin The Ultimate Diet 2.0:aa, joka sinällään on varmasti aivan erinomaisen suositeltava ja pätevä dieetti bodareille, mutta se toimi vielä huonommin kohdallani. Tosiaan, lajitreeniä on se 7,5h viikossa. Lisäksi tykkään käydä juoksemassa ja pelaan fudista.
Nyt en ole edellisen loman jälkeen jaksanut kiinnittää ruokapuoleen huomiota muuta kun silmämääräisesti. Jossain vaiheessa pitää alkaa taas kiristämään, nyt vähän eri lähtökohdista kun ennen vuoden vaihdetta. Mutta se ei kuulu tähän threadiin.
Jos kuntosaliharrastuksesi lisäksi harrastat golfia, sauvakävelyä, marjanpoimintaa tai jotain muuta matalasyklistä urheilua, kannattaa ehdottomasti tutustua.
Mitä Lylen The Ketogenic Dietistä lueskelin, ja mitä hänen forumeitaan ja sivustoaan on tullut selailtua, ei tämäntapaiset dieetit (CKD) oikein tahdo soveltua pitkäaikaiseen laihduttamiseen intervallityyppistä urheilua harrastaville. Omat kokemukset ainakin tukevat näitä väitteitä. Kun maitohappo alkaa ryntäämään lihaksiin loppuu vauhti heti. Sanokaa fiksummat jos puhun silkkaa paskaa.
Ja vedä tarpeeksi niitä rasvoja. Ihan oikeasti jumalauta.
