Mania Before Workout, Watermelon-Lime, 6 pack -43%

Ketoosidieetti

Super Amino Recovery 500 g -50%
Vegas, lue tätä threadia niin saat kaiken tiedon. Olen kuiteskin tylsällä päällä niin voin yhteenvetää sinulle taviksen tankkauksen:

Ennen tyhjennystreeniä vejät pari hedelmää, että saat maksavarastoihin glukoosia. Sitten tyhjennystreeni, jossa reenaat lihaksesi puhki 50% sarjapainoilla. Seuraavaksi konttaat pukkariin ja nautit hiilaria, sekä proteiinia. Loppuillan syöt leipää, pastaa ja perunaa ja mielitekojasi. Välttele rasvoja. Seuraavana päivänä sama juttu, hiilaria koneeseen mutta jätä ylenmääräinen sokeri, hedelmät ja rasva poies. Kolmantena päivänä alottele sitten ketoosiin valuminen uudelleen. Röyh.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
voi voi :D mielitekoja = pizzat & hampparit... VÄLTÄ RASVOJA :( ei sit! :D no kaipa toi tankkaus onnistuu. miten paljon hiilaria voi vetästä edes?
 
paino tulee toivottavasti olemaa jotain 95kg
 
kerran kysyin aikasemmin, kreatiinia ketolla? kyllä/ei?
 
Heitetäänpäs tänne sellainen aihe kuin paikallinen rasvanpoltto ja viittaan juuri stubborniin fättiin ja läskikasautumiin, joissa noita a2 reseptoreita on paljon suhteessa beetoihin. Koska tässä ketjussa on monenlaista kokeilijaa, onko joku sattunut kokeilemaan mitään *tehokkaasti* paikallista verenkiertoa lisäävää? Nossikombot yms. on varmasti jees (panin jo tilaukseen yhden ainakin muinoin hienosti toimineen), mutta tulisiko jollekin mieleen jotain muuta stuffia jolla voisi verenkiertoa lisätä tuolla subcutaneous fätti -osastolla. Kirjallisuuden perusteella suuri ongelma noiden mahan, kylkien ja alaselän läskien purkamisessa on juuri tuo erilainen reseptoriprofiili ja huono verenkierto. Keto auttaa jonkin verran tuohon reseptoriasiaan, mutta verenkiertopuolella tämä tarkoittaisi siis lähinnä aerobista liikuntaa, jota voi harrastaa rajoitetusti. Yohimbineekään ei oikeen saa HCL:nä tietääkseni mistään, vaikka sitä barkkia kai on joissain tuotteissa jonkin verran, mutta eipä sekään tähän verenkiertojuttuun auta (tiedä sitten onko ketoillessa hyötyäkään).
 
Nightkin sanoi:
Idea on se, että kun hiilihydraatit poistetaan ruokavaliosta kehon toiminnot normalisoituvat ja syöt juuri sen verran kuin tarvitsee. Eli suomeksi syöt niin paljon kuin mielesi tekee, mutta kun kaikki on kohdallaan mieli ei tee syödä liikaa. Ihan hyvä populääriartikkeli.

Tekisi hyvää lukea monelle erityisesti tuo insuliinipätkä. Insuliini on hormonien kuningas, joka syrjäyttää kaikki muut. Siinä ei paljon auta vaikka aamiaismuropaketin kyljessä kuinka lukisi fitness tai täysjyvä kun insuliinit ampaisee hiukkasenkin ylös rasvanpoltto pysähtyy kuin nysse keskustorille.
Click to expand...

Ymmärsin kyllä pointtisi, mutta tosta artikkelista sai hieman sen kuvan, että vaikka söisit "enemmän" kuin tarvitset, niin insuliini on kuitenkin se määräävä tekijä.

Onkos kenelläkään postata jotain artikkelia / tutkimuksia noista makeutusaineiden vaikutuksista hormonaalisiin reaktioihin (viittaan nyt aikaisemmin mainittuun Fun Light -keskusteluun)?
 
JT` sanoi:
Ymmärsin kyllä pointtisi, mutta tosta artikkelista sai hieman sen kuvan, että vaikka söisit "enemmän" kuin tarvitset, niin insuliini on kuitenkin se määräävä tekijä.

Onkos kenelläkään postata jotain artikkelia / tutkimuksia noista makeutusaineiden vaikutuksista hormonaalisiin reaktioihin (viittaan nyt aikaisemmin mainittuun Fun Light -keskusteluun)?
Click to expand...

Katso vaikka noita alla olevia. Rottakokeita, mutta pitäisin aika luotettavina. Aspartaamista on monta tutkimusta, joiden mukaan sillä ei ole samaa vaikutusta insuliiniin kuten muilla makeutusaineilla. Sitä voisi siis periaatteessa imeä jos keinomakeutusaineita haluaa käyttää. Noissa funlighteissa on asesulfaami-k:ta lisäksi.


Effects of artificial sweeteners on insulin release and cationic fluxes in rat pancreatic islets.

Sweet taste receptor expressed in pancreatic beta-cells activates the calcium and cyclic AMP signaling systems and stimulates insulin secretion.
 
Nightkin sanoi:
Katso vaikka noita alla olevia. Rottakokeita, mutta pitäisin aika luotettavina. Aspartaamista on monta tutkimusta, joiden mukaan sillä ei ole samaa vaikutusta insuliiniin kuten muilla makeutusaineilla. Sitä voisi siis periaatteessa imeä jos keinomakeutusaineita haluaa käyttää. Noissa funlighteissa on asesulfaami-k:ta lisäksi.


Effects of artificial sweeteners on insulin release and cationic fluxes in rat pancreatic islets.

Sweet taste receptor expressed in pancreatic beta-cells activates the calcium and cyclic AMP signaling systems and stimulates insulin secretion.
Click to expand...

Loistavaa! Kiitän.

Valaisevia tutkimuksia, ilmeisesti pitäis sitten jättää nuo keinomakeutetut kokonaan pois... Voishan sitä kokeilla!
 
Vähän yli 30h ollu ilman carbbeja, en ees muistanu kuinka nopeesti olo paranee ilman niitä.
Hikeä puski tänään reenatessa aivan tajuttomasti, ja normaalisti hikoilen enemmän kuin perusjamppa salilla ku käyn paskalla niin voi kuvitella paljon sitä tänään puski :D

Olo on kevyempi, liikkuvampi ja pirteempi, mutta luonnollisemmin väsyneen olonen.
Ei malttais odottaa että menee pari viikkoa ku alkaa jotain tapahtua kunnolla.
 
Itse en kyllä usko että nuo makeutusaineet vaikuttaisi käytännössä kropan toimintaan. Itse vetelen sellasen litran light limua päivässä ja hyvin on dieetti edennyt. Käsittääkseni moni kisaaja vetää kisadieetilläkin. Jos nyt järjellä ajattelee niin ei esim. fun light sisällä lainkaan kaloreita tai ravintoa joten tuskin vaikuttaa mitenkään. Jos nyt kerran kaksi päivässä saattaa erittyä hitusen insuliinia maun takia niin se on kyllä aivan sama, jos ihan käytännössä asiaa katsoo.
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
Ei se idea olekaan siinä, koska luonnollisesti terveellä ihmisellä erittyy jossain määrin koko ajan insuliinia, silloinkin kun vaikka ketonimäärä veressä nousee liian korkealle (jos se ei nousisi seuraisi asidoosi). Ehkä jutun juoni on ennemminkin, että jotkut kuvittelevat voivansa kitata laittilimsaa jatkuvasti ikäänkuin veden korvikkeena, jolloin se ihan vähäinenkin määrä insua torppaa glukagonia ja katekoliamiineja, jotka ovat keskeisiä tekijöitä tässä vhh-elämäntavassa ja niiden stubbornien fättien poistamisessa ilman kemiallista apua. Käytännössähän moni asia on oikeasti aivan sama esim. syökö vhh:lla karkkia, riisiä tai pastaa, kun kysymys on lopulta ainoastaan määrästä ja ajoituksesta. Kisaajat taas ovat eri juttu ja voivat syödä vaikka pieniä kiviä, koska harvemmin siellä mennään ihan näin alhaisilla hiilareilla ja koneessa on pikkusen muutakin mukavaa kuin porkkananvarsia ja poronsarvijauhetta... PSMFkään ei taida olla enää muodissa, tosin en voi kyllä sanoa että tietäisin.
 
Nightkin sanoi:
Yohimbineekään ei oikeen saa HCL:nä tietääkseni mistään, vaikka sitä barkkia kai on joissain tuotteissa jonkin verran, mutta eipä sekään tähän verenkiertojuttuun auta (tiedä sitten onko ketoillessa hyötyäkään).
Click to expand...
Mitäs tuosta Yohimbine HCl:sta on tulli mieltä, eli onko kiellettyä?
 
Jylli81 sanoi:
Mitäs tuosta Yohimbine HCl:sta on tulli mieltä, eli onko kiellettyä?
Click to expand...

Ei käsittääkseni kannata alkaa ulkomailta tilaileen kun on lääkeaineisiin rinnastettavaa. Joskushan
tuota taidettiin antaa pippelinkeulimishäiriöihin, mutta ei kaiketi enää kun on parempiakin lääkkeitä saatavilla.
Jenkeis taitaa olla ihan vapaasti saatavilla.

Voishan sitä tietty aina mennä valittamaan lekuriin ja katsoo jos tärppää... :evil:
 
Tkd

Semmonen kysymys, että harrastellaanko tuolla TKD:llä pahemmin mitään tankkauksia erikseen muutoin kuin treenin yhteydessä?
Ainakaan täällä eikä missään muuallakaan netissä ollut viitteitä moiseen, että ei nähtävästi vai miten??
kö
 
Tuo light-limujen insuliinivaikutus on minuakin mietityttänyt, koska olen hoitanut korvienväliä Zerolla ihan surutta. Täytynee tehdä empiirinen koe ja jättää tölkit jääkaappiin pariksi viikoksi.

Kahvi (kofeiini) taas on kaksiteräinen miekka, jonka vaikutuksesta en kaiken lukemani perusteella pysty enää sanomaan juuta enkä jaata. :D Olen juonut kahvia normaaliiin tahtiin duunissa ja kotona...

Sitkeimmät läskit vatsassa ja jenkoissa tuntuvat ohenevan mielenkiintoisen mekanismin kautta... Tämä on siis ihan omaa mutua: illalla vatsanahan alle kerääntyy nestettä aika hurjasti, ja ihosta saa kouralla kiinni, vaikka päivällä pitää nipistää sormilla että saa otteen. Pintaverenkierrossa tapahtuu jotain, joka ilmeisesti purkaa noita raivostuttavimpia laardeja... valitettavan hitaasti tosin.

Verenkierron tehostaminen on tullut minullakin mieleen. Joku tärinävyö pitänee ostaa? :hyper:
 
haha porukoil on tommonen tärinä vyö ;D pitääpi lainaa. kerra ite laitoin päälle, nii vatsaa rupes kutittaa :D
 
Tuli sitten itsekin taas maanantaina aloitettua ketoilu. Hommaa vaikeuttaa ikävästi sitkeä flunssa, jonka lähtemiseen tää touhu ei tunnu auttavan tippaakaan. Sairastelu vaikeuttaa myös olotilojen analysointia ja yleistä fiilistelyä, kun on tasaisen paska olo koko ajan.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kimsson sanoi:
Hommaa vaikeuttaa ikävästi sitkeä flunssa, jonka lähtemiseen tää touhu ei tunnu auttavan tippaakaan. Sairastelu vaikeuttaa myös olotilojen analysointia ja yleistä fiilistelyä, kun on tasaisen paska olo koko ajan.
Click to expand...
5 000 - 10 000 IU:ta D3-vitamiinia vuorokaudessa, ja flunssasta tulee menneen talven lumia. Pysyvästi.
 
cereal sanoi:
Semmonen kysymys, että harrastellaanko tuolla TKD:llä pahemmin mitään tankkauksia erikseen muutoin kuin treenin yhteydessä?
Ainakaan täällä eikä missään muuallakaan netissä ollut viitteitä moiseen, että ei nähtävästi vai miten??
kö
Click to expand...

Voihan sitä vetää sellaisen CKD-tankkauksen parin viikon välein, ei mikään ole kiveen kirjoitettua vaan tavoitteista kiinni. Läskinpalaminen tuskin on yhtä tehokasta, mutta lihaspuolella lienee positiivisia vaikutuksia odotettavissa. Ajattelin itse siirtyä tuollaiseen malliin kun saan ton mahan pois... jos saan :D


Natu79 sanoi:
Tuo light-limujen insuliinivaikutus on minuakin mietityttänyt, koska olen hoitanut korvienväliä Zerolla ihan surutta. Täytynee tehdä empiirinen koe ja jättää tölkit jääkaappiin pariksi viikoksi.

Kahvi (kofeiini) taas on kaksiteräinen miekka, jonka vaikutuksesta en kaiken lukemani perusteella pysty enää sanomaan juuta enkä jaata. :D Olen juonut kahvia normaaliiin tahtiin duunissa ja kotona...

Sitkeimmät läskit vatsassa ja jenkoissa tuntuvat ohenevan mielenkiintoisen mekanismin kautta... Tämä on siis ihan omaa mutua: illalla vatsanahan alle kerääntyy nestettä aika hurjasti, ja ihosta saa kouralla kiinni, vaikka päivällä pitää nipistää sormilla että saa otteen. Pintaverenkierrossa tapahtuu jotain, joka ilmeisesti purkaa noita raivostuttavimpia laardeja... valitettavan hitaasti tosin.

Verenkierron tehostaminen on tullut minullakin mieleen. Joku tärinävyö pitänee ostaa? :hyper:
Click to expand...

Kahvihan on aina hyvää. Paitsi jos tekee pullaa mieli kaveriksi (onneksi ei tee). Kahvihan auttaa puskemaan esim. tyrosiinin (ja tietenkin lisäoptiona the magic E:n :evil:) kanssa niitä rasvahappoja (ja siirtymävaiheessa glukoosia) vereen... täähän on sitä positiivista insuliiniresistenssiä.

Oot kyllä prkl hyvin kiristynyt jos tilanne on jo noin paha, että jenkkakahvoista tarvii ottaa pinseteillä :hyvä: Mulla saa kyllä vieläkin ihan hyvän otteen, että kyllä tässä vielä on monta kilometriä pururataa jäljellä.

Pitääki käydä ostamassa joku saatanan Abtroniccikopio hamsterin kimmolta...maha hölskyy vaan kun pannaan taikalaitteet laulamaan, voi sitten kaikille mammoille kertoo että abtronicilla laihdutin... jos pääsis vaikka sitten siihen mainokseenkin mannekiiniksi :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom