Mania Before Workout, Watermelon-Lime, 6 pack -43%

Ketoosidieetti

Super Amino Recovery 500 g -50%
ite tankkasin vlopun ja semmonen kilo tuli lisää painoa. Liian vähän? ;D tänään alko taas dietti.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Te ketkä vedättä suhteellisen kovalla energiamäärällä dieettiä: Kun rasvaa pitää syödä reippahasti, niin missä määrin teillä pyörii gramma- ja energiamäärät tyydyttyneiden rasvojen osalta per vuorokausi?
 
Vitamiini, en ikinä laske mitään tyydyttyneitä rasvoja kauheesti, mut tarkotuksella en syö niitä. Muutenkaan HENK.KOHT en pidä kauheen tarpeellisena laskea prosessoimattomien tuotteiden määriä.
 
Siis arvon Fuhrer, en tarkoittanut kokonaisrasvamäärää vaan tyydyttyneiden grammamääriä. Teen muutamia vertailuja vain. Tuskin säkään vedät 350 grammaa tyydyttynyttä rasvaa koneeseen per päivä (?). Tai jos vedät niin oot melko teräsmies. En tiedä päteekö tässä mitkään yleiset ravintosuositukset, mutta jos 10% päivittäisestä energiasta maksimissaan saisi tulla tyydyttyneistä rasvoista normiruokavaliolla, niin tuo sun maksimi on melko pilvissä siihen nähden. Ja ei, en ole dieettiexpertti, vaan yleisesti kysyn. Sen takia täällä tyhmiä kyselenkin kun itse en tiedä.:D
 
puhuinkin tyydyttyneistä :D En kokonaisrasvasta..
Mutta se on helposti selitettävissä. Saatan kovana treenipäivänä millon treenaan kolmekin kertaa syödä 2kg lihaa, ja siihen päälle loput sörsselssit, niin kyllä siitä kertyy..
 
Viimeksi kun mittautin niin tais olla 4, josta LDL oli 1.8 ja HDL 2.2 +-0.1 tarkkuudella, en ihan varmaksi muista.
Itse uskon että kaikki on kiinni paljon siitä kuinka paljon sokeria työntää kurkusta alas..
 
Nightkin sanoi:
Vähän outo oire toi väsymys jos kaikki osa-alueet ovat kunnossa, koska yleensä ongelmana on ennemminkin unettomuus.
Click to expand...

Ihmettelen itsekkin, tätä väsymystä esiinty enemmän massakaudella, joka on ihan loogista. Mut ei pitäis olla mikään puutostila. Tosiaan on aika vi**umaista kun uni tulee aina kun siihen on mahdollisuus - eli pitäis tehdä koko ajan jotain, suoraan töistä salille, EI sohvalle:zzzz:
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
vitamiini sanoi:
Onko kolesterolitasot missä mallissa? Eikö kovan rasvan saannilla näissä hommissa ole joku yhteys nousevaan kolesteroliin? Vaiko eikö?
Click to expand...

Arvot oli muistaakseni 4,5, josta HDL 1,5 ja LDL 0,6.
Mitattu n. viikon sisällä ketoosin lopettamisesta. Kokonaiskolesteroli noussut hieman, HDL noussut ja LDL laskenut.

Kovan rasvan saannilla ei siis tunnu olevan minkäänlaista yhteyttä kolesteroliarvoihin.
Oma mielipide on, että kolesteroli riippuu lähes täysin perimästä ja ravinnon merkitys hyvin vähäinen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kolesterolimyytit elävät ja voivat hyvin...paitsi pakkiksen ketoosiketjussa :D
 
Halo sanoi:
Tässä vähän hyvää luettavaa kolesterolista:

http://www.freetheanimal.com/root/2009/01/what-about-ldl-cholesterol.html
http://www.freetheanimal.com/root/2009/01/all-about-ldl-cholesterol-pt-2-of-2.html

Ja suomeksi:

http://anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=117

En olisi kolesterolista huolissani ketolla, tai millään muullakaan dieetillä.
Click to expand...
Heh. Asia selvä. Katsotaan mitä kivaa näistä löytyy.:thumbs:

Nightkin sanoi:
Kolesterolimyytit elävät ja voivat hyvin...paitsi pakkiksen ketoosiketjussa :D
Click to expand...
Tietyllä varauksella suhtautuen näiden aiheiden oppeihin mitä forumeilla jaetaan. Välillä kun samoja ohjeita voi antaa joku, jolle terveys ja muut asiat eivät ole ihan niin tärkeitä jne. Tai sitten kaikki onkin vain lääketeollisuuden salaliittoa.:thumbs:
 
jaah, en ainakaan muistanut että olisi kerrottu triglyseridiarvoja jos ei mitään vikaa löytynyt.
Hauskin juttu mitä kolesteroliin liittyy on kananmuna- ja katkarapumyytti :D
 
Fuhrer sanoi:
jaah, en ainakaan muistanut että olisi kerrottu triglyseridiarvoja jos ei mitään vikaa löytynyt.
Hauskin juttu mitä kolesteroliin liittyy on kananmuna- ja katkarapumyytti :D
Click to expand...

Katkaravuista en ole kuullut mutta kananmunasta kyllä, joillakin toki se kolesteroli nousee runsaalla kananmunan syönnillä (ja/tai eläinrasvan syönnillä) ihan atkins/keto linjalla (ks. "alakarppi" foorumi, joillain noussu triglyseriditkin,.. outoa sinänsä vähähiilarisella dietillä..) mutta enpä itse osaa sanoa onko sillä mitään väliä oikeesti. Toivon ja uskon että ei :)
 
Kolesteroli uskovaisia sitä vaan piisaa...

Ite oon mättäny ikäni aikana kananmunia, rasvasta maitoa (joskus saanut jopa suoraan navetasta) yms rasvaista ja "epäterveellistä" enemmän kuin laki sallii ja koskaan ei verikokeissa ole näkynyt mitään haitallista.

Ei ennenkään ollut mitään kevyitä transrasvoja, rasvattomia vesiä yms trendipissispimpinhinkkaus kotkotuksia ja hyvin tultiin toimeen. Ei ollut suonitukoksia eikä puhettakaan mistään maitovammaisuuksista yms...Miksi? Koska ravintona oli ihan luonnollista ruokaa eikä mitään teollisuusmyrkkyä ja juuri se luonnollinen ja käsittelemätön tavara natsaa elimistön kanssa yhteen.

Ja jos vielä tarkkaan luette tuon Antin infopläjäyksen, niin hdl ja ldl arvoilla ei ole mitään väliä, mutta jos triglyseridiarvo on koholla, niin silloin mennään huonoon suuntaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom