Taitaa olla postaaja ite Manninen.Tehdäänkö tässä nyt kunniakierrosta siitä syystä, että karpatessa kropasta tuppaa poistumaan nesteitä?
Mass balance model of obesity... Eli se Anssin mainio lihavuuden teoria, jonka mukaan paino nousee 200 grammaa, kun syöt 200 grammaa? Auttakaas nyt, fiksut ketoilijat.
Aivan... No, eiköhän hän selvennä tuota teoriaa tuota pikaa. Sen verran kreisiltä se tällaiselle maallikolle vaikuttaa.Taitaa olla postaaja ite Manninen.
Itellä kanssa oli ekan kerran tällä dieetillä pitkään kaikenmaailman peruna ja leipähimot ja tullut jälkikäteenkin lueskeltua pakkausselosteita ja syötyä
En tiiä, mutta ihan samat ajatukset, että ei se nälkä sen kummemmin oo ollut poissa ketoillessa. Pari vuotta sitten ja tänä keväänä ketolle siirryttäessä alkuvaiheessa söin vaan reilumman puoleisesti sitä ketoruokaa alkuvaiheessa, eli älytön määrä protskua päivässä. Sitten se nälkä pikkuhiljaa helpotti ja pysty syömään miinuksilla. Tuli valitettavasti takaisin pari rasvakiloa tiputettua ja aloin syömään ketoruuilla kalorit taas ylläpidolle :P
Tuo herääminen pitää ottaa huomioon nukkumaan käydessä, ketohan laskee unentarvetta 5-7 tuntiin normaalista 8-9stä(mukamas, mä nukun silti näitä vitun 10-14 tuntisia ja herään väsyneenä
, mut parempi tääkin kuin kevään 45min pätkät )Juu, olisi kyllä hyvä. En ymmärtänyt mitään. Mutta koeasetelma on tosi mielenkiintoinen.Aivan... No, eiköhän hän selvennä tuota teoriaa tuota pikaa. Sen verran kreisiltä se tällaiselle maallikolle vaikuttaa.
Se totuttautumisvaihehan on se hankalin, niin kuin mitä tahansa uutta asiaa tehdessä. Samalla myös siihen totuttua jos syö palan suklaata niin on ihan psykooseissa pari päivää kun himot iskee 1000x rajummin. Viikko on todella lyhyt aika, 4-8 taitaa useimmilla vaatia että pääsee jotenkin vähähiilariseen/ketoon/carnivoreen kiinni. Joillain voi mennä pidempäänkin ja vaatii pieniä muutoksia kerrallaan mutta kaikilta se varmasti onnistuu, samoja ihmisiä kaikki ollaan.
Juu ei tuu tapahtuun. Carb nitea tässä koitan väkertää ja ensi lauantaina vedän hiilareita niin, että perse repeää. Se yksi ilta viikossa kun saa vetää niin paljon hiilaria kuin sielu sietää, on tasan ainoa asia mikä motivoi mua pysymään viikot ketoruokavaliolla. On kyllä niin saatanan tympeitä noi syömishommat ketolla, etten käsitä miten kellään kestää kuula vetää ketoa kuukausitolkulla.
Mitä sä sitten syöt ketolla?
No just noita, mutta ongelma on varmaan enemmänkin siinä, että en erityisemmin pidä salaateista ja kasviksista, mutta ketolla niitä on pakko puputtaa, koska pelkkä liharuokavalio taas on liian raskasta ja yksitoikkoista. Shiratakinuudelit vähän auttaa, mutta ei koko ruokavaliota voi niidenkään päälle rakentaa tai nekin tulee korvista ulos.
Ei sitä ketoa kannata väkisin vääntää jos se on päivittäinen tuska etkä mitään hyviä puolia saa siitä irti.
Saanhan mä siitä hyviä puolia. Se on kuitenkin sen rajoittuneisuuden takia paras tapa pudottaa painoa, koska siitä ei tule lipsuttua. Perseestä se kyllä on, mutta elämä on.
Tuo on oma vakiosapluuna. Vokki+joku liha kala kana etc. Helppoa, ravitsevaa, ei liikaa hh, kylläiseksi tekevää. Puoli kiloa päivässä - lihaa myös. Hyvä ohje se.
Ootko koittanu koskaan todella korkeaproteiinista ruokavaliota? Yli puolet energiasta proteiinista, loput makrot päätät itse. Kuitu korkeelle (>40g) myös. On helvetin tylsää ruoka mutta mulla ei kauheita mielitekoja ollut ja varmaan juurikin tylsyydestä johtuen ei tehnyt juurikaan mieli enempää syödä.
Kuinka vitusti pitää syödä kasviksia että saa 40g kuitua? Kuulostaa aika utopistiselta, kuten toi protskun määräkin.
No vähän riippuu tietty mitä kasviksia syö, toista kiloa päivässä nyt kuitenkin. Parsakaalissa 3,9g proteiinia ja 3,5g kuitua per 100g. Kyllähän sellanen puolisen kiloa kasveja menee helposti aterialla.
