Ketoosidieetti

puuppa sanoi:
Itse asissa tuossa Kevin Hallin artikkelissa PBLF ryhmä kulutti vuorokaudessa keskimäärin n. 170kcal vähemmän mitä ABLC ryhmä.
Click to expand...

WTF? optimisingnutrition.com taulukon mukaan ero oli tuo n. 170kcal, mutta alkuperäisessä tekstissä:

"Energy intake during the PBLF diet was spontaneously reduced by ~550-700 kcal/d compared to the ABLC diet with subjects losing weight and body fat while reporting no significant differences in hunger, fullness, satisfaction, or pleasantness of the meals. These data suggest that while the ABLC diet had benefits for reducing glucose and insulin levels,the PBLF diet had benefits for appetite control."

550-700 kcal/d ero on aika paljon.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
puuppa sanoi:
"We admitted11male and 9female weight-stable adultsaged (mean±SE) 29.9±1.4y withBMI=27.8±1.3kg/m2as inpatients to the Metabolic Clinical Research Unit (MCRU) at the NIH Clinical Center where they resided for a continuous 28-day period".

Ok, eli jonkinlaista metabolista ongelmaa havaittavissa..
Click to expand...

Laitatko vielä lainaukset siitä mikä viittaa metaboliseen ongelmaan? Tuo lainaushan vain ilmoittaa että laitettiin koehenkilöt kuukaudeksi tutkimuslaitokseen.

puuppa sanoi:
WTF? optimisingnutrition.com taulukon mukaan ero oli tuo n. 170kcal, mutta alkuperäisessä tekstissä:

"Energy intake during the PBLF diet was spontaneously reduced by ~550-700 kcal/d compared to the ABLC diet with subjects losing weight and body fat while reporting no significant differences in hunger, fullness, satisfaction, or pleasantness of the meals. These data suggest that while the ABLC diet had benefits for reducing glucose and insulin levels,the PBLF diet had benefits for appetite control."

550-700 kcal/d ero on aika paljon.
Click to expand...

Nyt taisi mennä kulutus ja syöty kalorimäärä sekaisin.
 
beginner sanoi:
Laitatko vielä lainaukset siitä mikä viittaa metaboliseen ongelmaan? Tuo lainaushan vain ilmoittaa että laitettiin koehenkilöt kuukaudeksi tutkimuslaitokseen.
Click to expand...

Body Mass Index (kg/m2)
27.8±1.3 (20.6, 40.8)
28.2±2.0 (20.8, 40.8)
27.3±1.8 (20.6, 39.0)
Body Fat (%)
32.8±2.1 (12.0, 49.7)
40.9±1.7 (32.2, 49.7)
26.2±2.2 (12.0, 35.9)


Onhan tuossa nähtävissä korkeahko bmi. Lisäksi siellä on taulukossa rasvaprosentit (korheahkot )ja tuo insuliini (ja siitä ja glukoosista laskettu HOMA-IR) on korkea.
Viittaa mielestäni jonkinsortin metabolisiin ongelmiin. Toki tämä on nyt vain mielipiteeni. En ole lääkäri eivätkä he ole potilaitani.

Lue teksti ja muodosta oma mielipide :)
 
Tyson Furyn uudesta kirjasta, kuinka pudotti 50kg painoa.

fury.JPG
 
Vähän alle 4kk ketoa ja carnivorea takana. Nyy muutamana päivänä ottanut testimielessä hiilareita koneeseen, hyi helvetti miten vetämätön olo ollut pitkin päivää. Melkein pakko ollu nukkua töiden jälkeen pienet päikkärit niin kuin aikanaan ennen ketoa. Ketolla muuten ei päikkäreitä paljoa tarvinnut.

Jännä kun mittaillut aamulla ketoaineita niin kroppa näyttää että nukuttu yö saanut aamuksi aavistuksen kohonneet ketoonit vaikka iltapalalla söin reiluhkosti leipää ja jugurttia . Melkein käy kroppaa sääliksi kun maksa yrittää vielä ketooneja rakentaa yöllä ja isäntä vaan ottaa ruisleipää koneeseen :(
 
THE CRONOS sanoi:
Vähän alle 4kk ketoa ja carnivorea takana. Nyy muutamana päivänä ottanut testimielessä hiilareita koneeseen, hyi helvetti miten vetämätön olo ollut pitkin päivää. Melkein pakko ollu nukkua töiden jälkeen pienet päikkärit niin kuin aikanaan ennen ketoa. Ketolla muuten ei päikkäreitä paljoa tarvinnut.
Click to expand...
Onko tämä nyt sitten hyvä vai huono asia, että kroppa on sopeutettu sellaiseen tilaan, että yksi makroravintoaine saa heti koneiston sekaisin ja pakottaa päikkäreille. :unsure:

Voi niitä kuuluisia luolamiehiä, kun pitkän carnivore-kuurin jälkeen erehtyvät syömään hedelmiä jostain ja sitten ei enää pysty... ei jaksa...

Minä taas oon niin kova jätkä, että voin vetää kokonaisen sipsipussin ja suklaapatukan päällle ilman päikkäreitä.:oujee:
 
veijari sanoi:
Onko hyvä olla kokoajan kännissä jottei päiväolut tunnu niin vahvalta?
Click to expand...
Hyvä yritys, mutta analogia ontuu ja pahasti.

Ensinnäkään hiilarit eivät ole terveydelle haitallisia, toisin kuin alkoholi.
Toiseksi, jos on koko ajan kännissä, niin silloinhan toimintakyky on koko ajan heikompi. Nyt oli kyse siitä, että hiilareiden nauttiminen aiheutti ketoilijalle heikomman olon.
 
ektomorfi sanoi:
Ensinnäkään hiilarit eivät ole terveydelle haitallisia, toisin kuin alkoholi.
Click to expand...

Fruktoosin metabolia on hyvin samankaltainen alkoholin kanssa ja ainakin Lustig on osoittanut, että sen rajoittaminen kokonaiskaloreiden pysyessä samassa auttaa korjaamaan metabolisia ongelmia (mm. laskee verenpainetta) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4736733/.
Lisäksi kannattaa ehdottomasti kuunnella munuaistutkija Rick Johnsonin löpinät Peter Attian podcastissa: https://peterattiamd.com/rickjohnson/. Hänellä on mm. seuraavanlaisia huomioita: fruktoosi vaikuttaa verenpaineeseen, virtsahapon tasoon ja että elimistö pystyy muodostamaan glukoosista fruktoosia (!), kunhan ulkopuolinen fruktoosi ensin aktivoi tietyn entsyymin.

Lisätään kuriositettiina tämä case study (rasvamaksi pelkällä insuliinilla ja glukoosilla): https://academic.oup.com/jes/article/4/5/bvz020/5823847
 
Viimeksi muokattu:
puuppa sanoi:
Fruktoosin metabolia on hyvin samankaltainen alkoholin kanssa ja ainakin Lustig on osoittanut, että sen rajoittaminen kokonaiskaloreiden pysyessä samassa auttaa korjaamaan metabolisia ongelmia (mm. laskee verenpainetta) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4736733/.
Lisäksi kannattaa ehdottomasti kuunnella munuaistutkija Rick Johnsonin löpinät Peter Attian podcastissa: https://peterattiamd.com/rickjohnson/. Hänellä on mm. seuraavanlaisia huomioita: fruktoosi vaikuttaa verenpaineeseen, virtsahapon tasoon ja että elimistö pystyy muodostamaan glukoosista fruktoosia (!), kunhan ulkopuolinen fruktoosi ensin aktivoi tietyn entsyymin.
Click to expand...
Väitätkö ihan vakavalla naamalla, että fruktoosi on haitallista terveydelle? Unohdetaan vihannekset ja hedelmät, koska "fruktoosin metabolia on hyvin samankaltainen alkoholin kanssa"?
 
ektomorfi sanoi:
Väitätkö ihan vakavalla naamalla, että fruktoosi on haitallista terveydelle?
Click to expand...

En minä, vaan asiaa tutkivat. Suotta hyökkäät minua vastaan. Todista että Lustig tai Johnson on väärässä.

Luultavasti asiaan liittyy konsentraatio, kuidut jne. mutta tämä minun arvaus. Tätä vastaan voit hyökätä.

Tuo "fruktoosin metabolia on hyvin samankaltainen alkoholin kanssa" selventyy ainakin tältä videolta, sitä ei taideta käsitellä noissa aikaisemmissa linkeissä:
View: https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
 
Viimeksi muokattu:
ektomorfi sanoi:
Väitätkö ihan vakavalla naamalla, että fruktoosi on haitallista terveydelle? Unohdetaan vihannekset ja hedelmät, koska "fruktoosin metabolia on hyvin samankaltainen alkoholin kanssa"?
Click to expand...
puuppa sanoi:
En minä, vaan asiaa tutkivat. Suotta hyökkäät minua vastaan. Todista että Lustig tai Johnson on väärässä.

Luultavasti asiaan liittyy konsentraatio, kuidut jne. mutta tämä minun arvaus. Tätä vastaan voit hyökätä.
Click to expand...

Luultavasti Lustigin tutkimuksessa koehenkilöt lisäsivät hedelmien määrää ruokavaliossa. Tuossahan vähennettiin nimenomaan lisättyä sokeria, meni nopeasti silmäiltynä vähän ohi miten tuo liitetään nyt yksinomaan fruktoosiin.

We determined whether isocaloric substitution of starch for sugar would improve metabolic parameters in Latino (n=27) and African-American (n=16) children with obesity and metabolic syndrome.
Click to expand...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom