- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Luulis näiden molempien tuloksien selittyvän sillä, että ketolla lähtee reippaasti nesteitä aluksi. Ketolla myös rasvan käyttö energiaksi tehostuu ekojen viikkojen adaptaation jälkeen.
Ketoosidieetti
- Keskustelun aloittaja Kylmä-Mika
- Aloitettu
-
- Tags
- ketoosi ketoosidieetti
Luulis näiden molempien tuloksien selittyvän sillä, että ketolla lähtee reippaasti nesteitä aluksi. Ketolla myös rasvan käyttö energiaksi tehostuu ekojen viikkojen adaptaation jälkeen.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Toihan on ihan typerää, koska kaikki hiilarit ei oo missään nimessä saman arvoisia.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 452
Ketoosi 10% rasvoilla on kyllä äärimmäinen kitudieetti, kuulostaa pussikuurilta.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 452
Kyllä, koska ihminen ei ole mikään "kalorit sisään - kalorit ulos" polttouuni, vaan erittäine monimutkainen, lukuisilla hormoneilla ohjattu ja säädelty prosessi.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 452
Ny meki ollaan eri linjoilla. Miksei oo muka? Jos siis ei lasketa niitä liukenemattomia kuituja. Kaikki syöty hiilari pilkotaan, ja verenkierrossa kaikki syöty sokeri kiertää glukoosina. Ja glukoosi nostaa insuliinin, joka johtaa...
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
No jos verrataan vaikka sokeria kun se syödään hedelmästä vs puhtaasta sokerista niin vaikutukseet kehoon on täysin erilaiset. Tosta löytyy kasapäin dataa.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Bakerilla ihan hyviä pointteja tosta tutkimuksesta.
View: https://www.youtube.com/watch?v=DnFA5MjGQC0
View: https://www.youtube.com/watch?v=DnFA5MjGQC0
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
Tästä mä just puhuin...
Niin, mihin se johtaa?
On monimutkaista ja on lukuisia hormoneja. Ne vaikuttavat tämän yhtälön (CICO) muuttujiin, mutta on naurettavaa väittää, että ne heittävät koko yhtälön romukoppaan.
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
Voisitko täsmentää, mitkä oli hyviä pointteja?
Ainakin tuo videon otsikko on täysin naurettava. "Lose more weight", kun ketoilijat pudottaa alussa vettä.
"Jee, mun rasvaprosentti nousi! Winning!"
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Voisitko täsmentää, mitkä oli hyviä pointteja?
Ainakin tuo videon otsikko on täysin naurettava. "Lose more weight", kun ketoilijat pudottaa alussa vettä.
"Jee, mun rasvaprosentti nousi! Winning!"
Toi paininpudotus selitetään tossa jos kattoisit videon, baker epäili samaa mitä itse, että se oli nestettä. Käy muutenki läpi tarkasti kumpi poltti enemmän rasvaa ja muut muutokset.
Hyviä pointteja oli toi ainaki se, että tosielämässä hiilareiden ylisyönty johtuu muusta kuin kvinoasta yms. mitä tutkimuksessa syötiin hiilariryhmässä. Proteiinia oli todella vähän, kun puhutaan lihapainoitteisesta ketosta ja annoksissa oli reippaasti kasvisöljyjä. Tutkimus oli lyhyt, mutta tieto silti mielenkiintoista ja kumoaa insuliini lihavuushypoteesia.
- Liittynyt
- 20.1.2008
- Viestejä
- 2 648
Minä kyllä kehottaisin kaikkia lukemaan sen tutkimuksen. Se ei ole kovin pitkä. Ja kaiken, minkä tuossa edellisellä sivulla kirjoitin, referoin suoraan sieltä tutkimuksesta. Mm. se painonpudotusspekulaatio tulee suoraan sieltä, tutkimuksen kirjoittajilta.
Miksi katsoa video joltain hihattomassa paidassa houhoilevalta youtuberilta, kun voi tehdä omat johtopäätökset suoraan sieltä alkuperäisestä tekstistä. Se ei ole kovin vaikeaa englantia, olin itsekin positiivisesti yllättynyt.
Muuten se ketoryhmä söi tuossa kokeessa söin 75,8 % rasvaa, 10 % hiilareita. Se kasvisruokaryhmä söi 75,2 % hiilareita ja rasvaa 10,3 %. Kaikki nämä on suoraan siinä abstraktissa mainuttu. Ruoan energiatiheys oli ketoilijoilla tasan kaksi kertaa suurempi. Toisin sanoen 100g annoksessa (olettaen että siinä on sama määrä vettä) oli tuplasti enemmän energiaa ketoruokavaliossa.
Miksi katsoa video joltain hihattomassa paidassa houhoilevalta youtuberilta, kun voi tehdä omat johtopäätökset suoraan sieltä alkuperäisestä tekstistä. Se ei ole kovin vaikeaa englantia, olin itsekin positiivisesti yllättynyt.
Muuten se ketoryhmä söi tuossa kokeessa söin 75,8 % rasvaa, 10 % hiilareita. Se kasvisruokaryhmä söi 75,2 % hiilareita ja rasvaa 10,3 %. Kaikki nämä on suoraan siinä abstraktissa mainuttu. Ruoan energiatiheys oli ketoilijoilla tasan kaksi kertaa suurempi. Toisin sanoen 100g annoksessa (olettaen että siinä on sama määrä vettä) oli tuplasti enemmän energiaa ketoruokavaliossa.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Mä luin ton tutkimuksen, mutta en saanu näkyviin noita yksityiskohtia aterioista mitä Baker näytti tossa videolla.
- Liittynyt
- 20.1.2008
- Viestejä
- 2 648
Tuossahan ne ovat siinä vasemmanpuoleisessa ikkunassa skrollatavissa, kun vain jaksat mennä alaspäin, Ihan kaikki käsittääkseni.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Mitenhän ketolla onnistuisi lihasmassan kasvatus? Onko kukaan onnistunut?
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 253
Miksi niin tekisit?
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Ketolla on kivaa. Ajatusleikkinä vain pyörittelen, miten voisi jatkaa eteenpäin sitten kun rasvaprosentti on kohdallaan. Luultavasti tietenkin hiilareiden lisäämistä jollain tavalla, ainakin treenin ympärille. Mutta toimisiko joku muukin vaihtoehto?
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 452
Miksi ei onnistuisi?
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Palumbon mielipiteitä lihaksen kasvatuksesta ketolla.
17:45- Is it optimal to build muscle on keto?
View: https://www.youtube.com/watch?v=YwGBB2_DMOY
17:45- Is it optimal to build muscle on keto?
View: https://www.youtube.com/watch?v=YwGBB2_DMOY
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
En ois ikinä uskonut, mutta kolmen treenin perusteella todellakin kulkee treeni paastosta! Nyt viimeistään kyseenalaistan ihan kaikki intra/pre/post workout humpuukijauhot ;D
Ennen salia kreatiini ja suola veteen sekoitettuna, pari kuppia kahvia ja menoksi. Treenijuomana kraanavesi. Matalan volyymin bro splitillä ainakin kulkee riittävän hyvin.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Joo ketolla treeni kulkee usein jopa paremmin paastolla, kun ei ole ruokaa sulatetavana, niin on enemmän verta ja happea käytettävissä lihaksille. Ja tosiaan ero tankattuun treenin on siitä, että käytät syödyn rasvan sijasta omia rasvavarastoja. Aika varmasti treenitehot vaan paranee jatkossa, kun sun kroppa alkaa tottua vetämään rasvoilla.
Jos kroppa käy pääasiassa hiilareilla, niin sillon just tarvii noira pre/intra, post juomia, koska hiilaritankki on niin pieni, että sitä pitää tankata usein jotta jaksaa. Sitten kun keho osaa käyttää kunnolla niitä omia rasvoja, niin jaksaa monta tuntia syömättä. Mulla oli viikon paastolla niin hyvä energia, että olisin voinu treenata kovaa, mutta katoin parhaaks jättää liikunnan kävylyyn, koska paasto itessään on kova stressi kropalla. Vetihän natikka bodari Aaron Curtis viikon paastonkin lopussa kovan jalkatreenin ja sanoi, että kulki yhtä hyvin kuin edellisen viikon treenissä.
View: https://www.youtube.com/watch?v=SXIJaGP0rC4
View: https://www.facebook.com/skinnyaaroncurtis/posts/so-i-fasted-for-7-straight-days-last-weekseven-days-and-not-a-single-calorie-onl/1521770011214391/
