Ketoosidieetti

[incubus]

Loistava dieetti, jos sattuu vielä tykkäämään ruuista.

Omalla kohdalla tarkoitti lähinnä luopumista leivästä, mitä ennen tuli syötyä ihan liikaa. Söin nimenomaan vaalea leipää. Onneksi on luonnostaan sellainen taipumus, että makealle ei ole perso. Kaupasta tarttui mukaan mielummin sipsipussi, kuin karkkipussi. Sipsit taas on helppo korvata esim. kermaviilillä ja Hornet-kanalla.

Toinen hyvä asia, että pizza on lempiruoka. Karppipizzoja kun tekee maanantaina muutaman pellillisen, niin niillä pärjää melkein koko viikon. Dieetti, jossa laihtuu pizzalla sopii erityisen hyvin mulle. :D

Ainoa toive olisi, että saisi näitä ruokia kaupasta valmisruokina, ja saisi vielä hiilihydraatitonta olutta. Menee liikaa aikaa ruuan laittoon.

Kerros tyhmälle karppipizzan resepti? Paljos sait hiilareita per 100g?

 

[Kylmä-Mika]

Joo karppipizzan resepti olis kiva tietää... ARGH 9 päivää ja jauheliha alkaa maistua puulta, ei millään saa kaloreita plussalle... Alkaa jo sarjat kärsimään

 

[zztop]

plussalle ketolla vai?

oljyjä/pähkinöitä/kokolihapihvejä/kanaa/kalkkunaa/strutsia/hanhea/kakkarapuja/poroa/hirveä/karitsaa/lohta/ahventa/haukea/siikaa/seitä.

jokai noitsa nyt leipoo vaikka sekasopan!

kenen lompakko sitten kestää jatkuvasti.

 

[zztop]

Kyllä rasvan kertyminen kisadieetin jälkeen on ihan yleistä, varsinkin naisilla. Samalla tavallahan tuon puolisoni paino nousi ilman mitään hillitöntä ylensyöntiä kisojen jälkeen. (Kaisa kyllä tietää kenellä...)

ei kukaan ole puhunut tässä ketjussa kisadieetistä,vaan ihan normaalikansalaisellekin suositeltavasta ketodieetistä.

jos tässä nyt kisadieetistä puhuttais niin kuka helvetti täällä ihmetelisi jos painonousee ja rasvaa kerttyy kun aletaan syömään?

 

[Zener]

Joo karppipizzan resepti olis kiva tietää... ARGH 9 päivää ja jauheliha alkaa maistua puulta, ei millään saa kaloreita plussalle... Alkaa jo sarjat kärsimään

Toisessa threadissa jo oli, mutta ei jaksa etsiä...

Karppipizzassa ei ole muuta eroa, kuin pohja. Päälliset saa valita omien mieltymysten mukaan toki hiilareita laskien.

Pohjan resepti:
-2 kananmunaa
-1/2 dl vehnälesettä (hiilaria noin 50g/100g, mutta tosi kevyttä tavaraa)
-Loraus kermaa
-Ripaus suolaa

Paistetaan paistinpannulla kuin munakas. Ei tarvitse kääntää kesken paiston, mikäli sopiva kuumuus. Pannulta sitten kaataa uunipellille ja täytteet päälle: jauheliha, juusto jne.. Uuniin 200 astetta 10-15 min.

Maistuu lähes normaalipizzalle, koska kaveri hotki uunna vuona 2 tuommoista pizzaa putkeen, ja kehui, että hyvää. Sen jälkeen näki koko yön painajaista, että pizza oli juuttunut suoleen. Tosiaan aika tiukkaa tavaraa, ei kannata liikaa ahmia.

 

[karma]

ei kukaan ole puhunut tässä ketjussa kisadieetistä,vaan ihan normaalikansalaisellekin suositeltavasta ketodieetistä.

jos tässä nyt kisadieetistä puhuttais niin kuka helvetti täällä ihmetelisi jos painonousee ja rasvaa kerttyy kun aletaan syömään?

Mitäs eroa on sitten jos henkilö A vetää kisadietin bodylavalle 25vko. Ja henkilö B vastaavan dietin ja sen kunniaksi suuntaa pyynikin rannalle poustaamaan? -eikait se keho tiedä dietataanko kisoihin vai ihan vaan omaksi iloksi!

 

[T-mies]

Olisko tää http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=17368&highlight=hiilariton+pizza

 

[Dr Evil]

Mitäs eroa on sitten jos henkilö A vetää kisadietin bodylavalle 25vko. Ja henkilö B vastaavan dietin ja sen kunniaksi suuntaa pyynikin rannalle poustaamaan? -eikait se keho tiedä dietataanko kisoihin vai ihan vaan omaksi iloksi!

Ei niin, mutta veikkaisin, että kovin montaa kisaajaa ei enää kisan jälkeen kiinnosta "hengailla" miinuskaloreilla tai edes +-nollilla. Eli kisadietin jälkeen mennään +kaloreilla, jolloin sitä rasvaa rupeaa tulemaan. Henkilökohtaisesti hieman hankalaa ymmärtää, että mikä tässä nyt voi olla niin epäselvää.

 

[astro]

Ketoosi saa elimistön insuliiniherkkyyden ilmeisesti kohenemaan, mikä johtaa siihen että kun aletaan vetää taas ravintoa jolla on korkea glykeeminen indeksi, keho imaisee sen todella tehokkaasti.

Tuota minäkin veikkaan syyksi.

 

[teijo]

ei kukaan ole puhunut tässä ketjussa kisadieetistä,vaan ihan normaalikansalaisellekin suositeltavasta ketodieetistä.

jos tässä nyt kisadieetistä puhuttais niin kuka helvetti täällä ihmetelisi jos painonousee ja rasvaa kerttyy kun aletaan syömään?

Originally Posted by Faidra
Heh, uskotteko jos sanon että osaan kyllä erottaa lihomisen ja nesteen kertymisen toisistaan. Tottakai kisadieetin, ja etenkin ketodieetin jälkeen paino nousee. Kaiken järjen mukaan hiilarivarastot kuitenkin täyttyvät suht nopeasti jo ja sen jälkeen tuota painonnousua on aika turha selitellä millään glykogeenivarastojen täyttymisellä. Veikkaisin että yli 5kg jälkeen tavara alkaa olla jo sitä itseään, ja siinä jos juttelee vielä nesteen kertymisistä niin huijaa vaan itseään.

Ei painonnousu = rasvan lisääntyminen, tajuan sen verran vaikka blondi
olenkin. Tästä nyt on turha tässä alkaa vääntää, pointtini kuitenkin tuli jo esille. Threadin aihe on ketodieetti ylipäänsä, ei mun rasvakertymien tutkailu.



Tuota Faidran ylläolevaa postausta siis quottasin, ja mielestäni siinä kyllä puhutaan kisadieetistä...

 

[Squat]

OP:lle kyllä toimii jos on ns 10kg läskiä tiputettavana.. ja kyllä sitä salilla jaksaa puurnata vaikka eka viikko ottaakin koville. voin kyllä lyödä vetoa että jos ketolla tiputtaa 10kg rasvaa nii ei se kyllä ihan muutamassaa päivässä tuu takasin ;)

Kisadietti on eri asia.. mun mielestä OP:lla on nyt ihan muutenvaan painonpudotus mielessä silloin keto/very lowcarb on ihan omiaan siinä!

 

[Mackie]

Itselläkin kokeilussa ekaa kertaa muu kuin -kaloridietti, ku pääsi syöminen jäämään hiukan päälle toss kesän jälkeen ja nyt ois aika reippaasti pudotettavaa. :D

Saa nähdä, miten äijän käy, mut tarkoitus ois vetää vähillä hiilareilla ekat 5-10 kiloa pois ja sitte hioa loppu hiukan "terveellisemmällä" ruokavaliolla. Alku on ainaki lähteny hyvin käyntiin, kiloja on karissut, treeni on kulkenu moitteetta, eikä ruoatkaan oo vielä ehtiny alkaa tökkimään.

 

[tintula]

Mmm. Minäki yritän karppailla kilot(läskit) pois. Toissapvänä vasta alotin ja ihan kivasti menny nää pari päivää. Yheltä karppaus-sivulta nappailen reseptejä. Siel niit on kyl pitemmän päälle tosi vähän, et pitäs varmaa yks repseptikirja ostaa karpeille..

Ja nyt mustikkarahkaa tekemään. :>

 

[Kylmä-Mika]

Kyllä alkoi rauta painamaan tuolla kellarissa ihan hirveästi, ja palautuminen luokkaa helvetistä, että en tiedä mitä tekis... 3 viikon jälkeen pakko nostaa hiilareita että palautuu. 2 jakoisella kun vääntää niin aika tuskallista välillä

 

[Dr Evil]

Kyllä alkoi rauta painamaan tuolla kellarissa ihan hirveästi, ja palautuminen luokkaa helvetistä, että en tiedä mitä tekis... 3 viikon jälkeen pakko nostaa hiilareita että palautuu. 2 jakoisella kun vääntää niin aika tuskallista välillä

Mä heittäisin sen ketodietin helvettiin ja vetäisin treenipäivinä yhteensä ainakin 200g hiilaria ennen ja jälkeen punttailun, lepopäivinä voi sitten ottaa vähän vähemmän jos siltä tuntuu.

 

[Kylmä-Mika]

Niin se taitaa olla parasta tehdä... Alkoi jo sarjapainot kärsiä liikaakin... :(
Ja treeni tosiaan alkoi maistumaan puulta

 

[Zener]

Niin se taitaa olla parasta tehdä... Alkoi jo sarjapainot kärsiä liikaakin... :(
Ja treeni tosiaan alkoi maistumaan puulta

Joo ei laihdutaessa millään menetelmällä voi olettaa, että puntti nousi samaan tahtiin, kuin ennenkin. Saa olla tyytyväinen, jos pysyy tulokset edes samana. Mutta eikös dieetillä olekkin juuri tarkoituksena polttaa rasvaa, ja pitää lihaskunto suunnilleen samalla tasolla.

Kannattaa myös miettiä, mikä on sen oman treenaamisen suurin motivaattori. Onko se halu voittaa itsensä aina nostamalla enemmän ja enemmän esim. penkistä. Vai onko se vaan usko, että irtoaa ehkä paremmin piparia, kun käy salilla. Jos kallistuu jälkimmäiselle puolelle, niin sarjapainojen kärsimisellä ei ole mitään väliä. Ja kyllä ne sarjapainot sieltä taas palautuu nopeasti, kun vaihtaa polttoaineen takaisin hiilareille.

 

[JSmith]

Treeniä voi myös muokata ruokavalion asettamia rajoitteita paremmin huomioon ottavaksi. Ketoosissa ollessa polttoainetta ei juuri ole koviin anaerobisiin suoritteisiin eli koviin pitkiin sarjoihin ja korkeavolyymisiin treeneihin. IMO kannattaakin katsoa voisiko treeniä muuttaa kohti voimatyyppisempää, kontrolloidun volyymin treeniä joka ei ihan niin herkkä ole lihasglykogeenin määrästä.

Toisaalta jos mitään hätää ei ole saada läskiä pois niin pienet määrät hiilaria tekevät ihmeitä palautumiseen ja treenitehoon, eikä niillä mitään järisyttävää vaikutusta dieetin tehokkuuteen ole.

 

[syntax error]

Et saanut noiden dieettien jälkeen rasvaa vaan nestettä, jota hiilihydraatit sitovat. Alikaloreilla ei tosiaankaan liho.

 

[taggu]

Kertokaapa tyhmälle että, mitä eroa on atkinsin dietillä ja keto dietillä?
Molemmissa vältetään hiilareita mutta mikä eroa näissä sitten on?