Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
"Seuramme krav-maga on tarkoitettu yli 17-vuotiaille miehille ja naisille."

Näin ainakin meillä päin kehäkarhuilla.
 
Typerä kysymys, tiedän..mutta:

Täällä näyttää alkavan ensi maanantaina muay thain peruskurssi. Oma tilanne on tällä hetkellä se, että painoa löytyy (185/95) mutta peruskunto on _suht_ ok, pitäisikö hypätä heti mukaan vaiko treenata ensin itsensä parempaan kuntoon ja mennä sitten? (tuota seuraava kurssi tammikuussa)

Treeneistä saisi varmaan enemmän irti jos jaksaisi jotain tehdäkin puuskuttamisen lomassa..vaiko? :p
 
d0se sanoi:
Typerä kysymys, tiedän..mutta:

Täällä näyttää alkavan ensi maanantaina muay thain peruskurssi. Oma tilanne on tällä hetkellä se, että painoa löytyy (185/95) mutta peruskunto on _suht_ ok, pitäisikö hypätä heti mukaan vaiko treenata ensin itsensä parempaan kuntoon ja mennä sitten? (tuota seuraava kurssi tammikuussa)

Treeneistä saisi varmaan enemmän irti jos jaksaisi jotain tehdäkin puuskuttamisen lomassa..vaiko? :p
Click to expand...
Mee sinne reeneihin, peruskursseilla panostetaan nimenomaan "alokkaiden" kunnon nostamiseen, kyllä sieltä muitakin "läskivattoja" löytyy.Eli sekaan vaan ja vauhdilla, pahalta se tuntuu aluksi ja vielä pahemmaksi muuttuu, mutta kunto varmasti nousee!:)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mukaan vaan. Kunto nousee kursseilla nopeasti ja treeni-intensiteetti on nousujohteinen, eikä ketään pakoteta treenaamaan sydäriä itselleen. Treeni muuttuu jo lyhyen ajan jälkeen mielekkäämmäksi, kun kunto kasvaa.

e. sääälittävän hidas
 
Nyt on sellanen ongelma, että viikos on reenei liikaa itelle. Alotin just vapaaottelun jota on 3x viikossa. Sen lisäksi olen käynyt 3x viikossa salilla ja 2x lenkillä. Pitäis nää järjestää jotenkin järkevästi silleen että jäis 1 tai 2 päivää lepoa viikossa. Vapaaottelu reenit on ke,la,su. Oisko kellään mitää ideoita tähän? Minkälaista reeniä kannattais toteuttaa ja monesti viikossa, kun tavoitteena olisi kuitenkin lihasmassan lisäys ja lenkkien osalta cooperin parantaminen?
 
ander sanoi:
Nyt on sellanen ongelma, että viikos on reenei liikaa itelle. Alotin just vapaaottelun jota on 3x viikossa. Sen lisäksi olen käynyt 3x viikossa salilla ja 2x lenkillä. Pitäis nää järjestää jotenkin järkevästi silleen että jäis 1 tai 2 päivää lepoa viikossa. Vapaaottelu reenit on ke,la,su. Oisko kellään mitää ideoita tähän? Minkälaista reeniä kannattais toteuttaa ja monesti viikossa, kun tavoitteena olisi kuitenkin lihasmassan lisäys ja lenkkien osalta cooperin parantaminen?
Click to expand...

Tuosta nyt tulee sen 8 treeniä viikkoon, joka ei ole kamppailu-urheilua tosissaan treenaavalle kummoinenkaan treenimäärä. Treenaa kuutena päivänä viikosta, joista kahtena 2 kertaa. Voilá, yksi lepopäivä.

Kuten Andy sanoi, mikäli haluat karsia treenimäärää ja saavuttaa nuo tavoitteet niin vapaaottelu pois. Jos taas haluat kehittyä vapaaottelussa niin lajitreenin määrän saa ainakin tuplata ja sitten alkaa miettimään oheisharjoittelun järkevyyttä.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Mä tunnistan itteni anderin tilanteesta tilanteesta parin vuoden takaa. Piti päästä salille ja treenata kans vaparia. Siinä meni aikansa, eka kävin salilla 3krt viikossa... sit 2krt. Nykyään en käy ollenkaan (tarkotus olis tosin taas alottaa kevyt punttailu). Ota pari treeniä samalle päivälle. Kato pari-kolme kk että kumpi kiinnostaa enemmän. Mun tapauksessa BJJ ja vapari otti voiton puntista. Mä en näe kauheen suurta järkeä treenata vaparia kehitysmielessä puntin ohella 2krt viikkoon tjms. Se on niin monipuolinen laji ettei oikeen mitään tolla treenimäärällä opi. Jos painii tai potkunyrkkeilee 2krt viikkoon, ni kehityskäyrä on jyrkempi, mutta ei nyt kauheen jyrkkä.

Ps. mä en kyllä bodannut, vaan voimaa hain salilta tosin.
 
ander sanoi:
Nyt on sellanen ongelma, että viikos on reenei liikaa itelle. Alotin just vapaaottelun jota on 3x viikossa. Sen lisäksi olen käynyt 3x viikossa salilla ja 2x lenkillä. Pitäis nää järjestää jotenkin järkevästi silleen että jäis 1 tai 2 päivää lepoa viikossa. Vapaaottelu reenit on ke,la,su. Oisko kellään mitää ideoita tähän? Minkälaista reeniä kannattais toteuttaa ja monesti viikossa, kun tavoitteena olisi kuitenkin lihasmassan lisäys ja lenkkien osalta cooperin parantaminen?
Click to expand...

Käy 3x vaparitreeneissä, 2x lenkillä vaikka aamusin ja 2x salilla, jää 1-2 vapaapäivää.
Salilla tee 1-jakosella ohjelmalla, ni tulee lihasryhmät vedettyä läpi 2x viikossa. Ite panostaisin salilla voimanhankintaan, en niinkään ensisijaisesti lihasmassan hankintaan.

Ois hienoo, jos pystys kyykkää 300kg, juoksee cooperissa 3500m ja olla vielä kova ottelija, mutkun se ei oo oikeen mahollista. Mieti mihin haluut panostaa ja vedä muut hommat sen mukaan.
 
"Ikävän" tutulta kuulostaa Anderin stoori myös täällä. Alkuun jaksoi jauhaa 3-4 punttia ja lajitreeni jäi 3x viikossa. Nykyään max 2krt puntti ja laji 3-4krt. Ei voi todellakaan puhua kovasta kehityksestä kummallakaan saralla. Tulokset punttailussa ja taito lajissa ei kyllä näillä harjoitusmäärillä kasva kauhean vauhdikkaasti, mutta tavoitteet eivät myöskään hio taivaita.
 
Anderille:
Lauantaina ja sunnuntaina ainakin voi tehdä 2 treeniä vaivatta kun silloin ei ole oletusarvoisesti töitä/koulua. Käy puntilla ja lenkillä sekä 2x vaparissa vkl. Puntti ja lenkki luonnollisesti sen mukaan aamulla/illalla että moneltako vapari on. PE/MA levoiksi. Sitten TI: Puntti KE: Vapari TO: Puntti

Voilá 3 vaparitreeniä, 3 punttitreeniä, 2 lenkkiä ja 2 vapaapäivää. Eikä tarvitse edes heräillä sen kummemmin aamulla lenkille. Puntilla ehdottomasti joku todella raaka ohjelma eli mahdollisimman vähän liikkeitä, joilla kuitenkin saa koko kropan rasitettua: esim
1) Pystypunnerrus, Mave, Hauiskääntö
2) Leuat, Penkki, Kyykky
3) Leuat, Etukyykky, Dippi
Lenkit pk lenkkeinä aluksi. Sitten kun olet varma että jaksat/kestät tuon treenimäärän niin voit ruveta asteittain koventamaan lenkkejä / punttia. Kun kunto on varmasti riittävä niin voit tehdä esim. HST:tä ja Intervalleja sekä vaparia. Mutta rauhassa liikenteeseen :thumbs:
 
Miksei vaparissa käytetä avokämmellä tapahtuvia lyöntejä? Ilmeisesti säännöt eivät ainakaan kiellä. Itsepuolustukseen avokkaita ainakin suositellaan. Vanhoissa Bas Ruttenin Pancrase-otteluissa kyseistä tekniikka käytettiin, kun lyönnit nyrkillä päähän oli kielletty. En tiedä onko noilla tyrmätty suoranaisesti, mutta tehoa näytti ainakin olevan.
 
ander sanoi:
Nyt on sellanen ongelma, että viikos on reenei liikaa itelle. Alotin just vapaaottelun jota on 3x viikossa. Sen lisäksi olen käynyt 3x viikossa salilla ja 2x lenkillä. Pitäis nää järjestää jotenkin järkevästi silleen että jäis 1 tai 2 päivää lepoa viikossa. Vapaaottelu reenit on ke,la,su. Oisko kellään mitää ideoita tähän? Minkälaista reeniä kannattais toteuttaa ja monesti viikossa, kun tavoitteena olisi kuitenkin lihasmassan lisäys ja lenkkien osalta cooperin parantaminen?
Click to expand...

Kunto kasvaa vaparia harjotellessa, joten lenkit vois sinänsä jättää vähemmälle. Sillon realistiset tavotteet voi olla vielä lihasmassan hankinnassa ja vaparitaitojen kehittymisessä.

Parempi tietenkin olis hommata rikas muija, jättää koulu kesken ja alkaa pelkästään reenaamaan. 6-7reenipäivää viikossa kun emäntä maksaa vuokrat ja kantaa ruoan jääkaappiin.
 
Mongolian_chop sanoi:
Miksei vaparissa käytetä avokämmellä tapahtuvia lyöntejä? Ilmeisesti säännöt eivät ainakaan kiellä. Itsepuolustukseen avokkaita ainakin suositellaan. Vanhoissa Bas Ruttenin Pancrase-otteluissa kyseistä tekniikka käytettiin, kun lyönnit nyrkillä päähän oli kielletty. En tiedä onko noilla tyrmätty suoranaisesti, mutta tehoa näytti ainakin olevan.
Click to expand...

cane_slap.gif

arlovskispanked.gif
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom