Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 154
Aina tuo "kiinteytymistä ei ole olemassakaan" mantra.
Kyllä sellaista sanaa voidaan käyttää rasvaprosentin laskemisesta. Laihtuminen, pinkeytyminen, kiristyminen, kiinteytyminen, rusinoituminen, kuivuminen, tiristyminen..
- Liittynyt
- 22.4.2002
- Viestejä
- 279
Ja ne kyykkytreenit voi olla ihan samanlaisia kuin miehilläkin. Eli ei mitään 5 kilon painoa ja satoja toistoja sellaisella intensiteetillä, ettei edes hiki tule. Reilusti vaan rautaa tankoon ja kovia sarjoja. Lihastahan sillä tulee, mutta sehän olisi tarkoituskin. Lihas antaa jalkoihin sitä oikeaa muotoa ja lihaskudos kuluttaa kaloreita toisin kuin rasva. Ja jos kiinteytymistä haluaa, yritä kuitenkin houkutella emäntäsi lenkille. Ja sitten ne ravintoasiat kuntoon. Ihminen voi syödä todella vähän ilman, että laihtuu - nähty on.
- Liittynyt
- 5.11.2005
- Viestejä
- 7 767
No ei kyllä voida. Kiinteytyminen viittaa siihen, että aineen tiheys muuttuu ja sehän ei pidä paikkaansa tässä asiassa. Rasvaa palaa pois ja lihakset erottuvat paremmin, mikään ei kiinteydy. Tuo sana pitäisi kieltää lailla, kun on puhe jostain liikunnasta tai ravitsemuksesta.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 154
No kyllähän se kokonaiskoostumus kiinteytyy kun läskiä lähtee pois. Se on ihan hyvä sana. Kaikki ymmärtää minkälaista muutosta ulkonäöllisesti siinä tarkoitetaan.
- Liittynyt
- 1.8.2007
- Viestejä
- 2 611
Kannattaa muistaa että joillain naisilla alaosa on luonnostaan yläosaa isompi, päärynävartalo. Siihen voi kyllä kaikkensa yrittää, mutta takuita onnistumiselle ei ole.
Mulla on yläkroppa kokoa 34 ja alakroppa kokoa 36. Alakroppaa yritin saada diettaamalla aikoinaan pienemmäksi, mutta lopputulos oli edelleen 32 ja 34.
Jos ne kintut näyttää naisesi silmään häiritsevän isoilta, kehoita häntä mieluummin hakemaan tasapainoa ylä ja alakropan välille treenaamalla yläkroppaa ja varsinkin selkää leveämmäksi. Siinä ne kintutkin näyttää sopusuhtaisemmilta.
Mulla on yläkroppa kokoa 34 ja alakroppa kokoa 36. Alakroppaa yritin saada diettaamalla aikoinaan pienemmäksi, mutta lopputulos oli edelleen 32 ja 34.
Jos ne kintut näyttää naisesi silmään häiritsevän isoilta, kehoita häntä mieluummin hakemaan tasapainoa ylä ja alakropan välille treenaamalla yläkroppaa ja varsinkin selkää leveämmäksi. Siinä ne kintutkin näyttää sopusuhtaisemmilta.
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 167
:lol2:
Kokotiili: Ehkä se treenissä tapahtuva työmäärä kertoo parhaiten treenin kuluttavan energiamäärän. Eli esimerkiksi kymmenen sarjaa kymmenen toiston sarjoja 80 kilolla = 10X10X80kg=8000. Tuosta voi sitten miettiä, että mitä ehkäpä voisi duunailla. Mitä "isompi" liike sitä enempi kuluttaa. Ja niinkuin täällä aikaisemmin todettiin, jos haluat naisen reisien pienenevän pitää hänen laihtua, joka tapahtuu syömällä vähemmän mitä kuluttaa.
- Liittynyt
- 17.9.2008
- Viestejä
- 2 344
nus nus: Kyllähän se koko kehon tiheys muuttuu, kun rasvaprosentti pienenee, koska lihaksen tiheys on suurempi kuin rasvan. Eli lihasmassan kasvaessa ja/tai laihtuessa keho muuttuu tiheämmäksi eli "kiinteämmäksi".
Mutta samapa tuo, ehkä tätä 'kiinteytyminen'-sanaa ei kannattaisi paljon käyttää, kun siihen näyttää liittyvän ihme kuvitelmia, että pitkät sarjat pienillä painoilla jotenkin kuuluisivat kiinteytymiseen. Oikeastihan lihasmassaa eli kiinteyttä parhaiten kasvattaa paljon lyhyemmät kuin 20-30 toiston sarjat.
- Liittynyt
- 1.2.2007
- Viestejä
- 1 153
Tästä en ole samaa mieltä. 4 km suuntaansa (tai jopa lyhyempikin pätkä) pyörällä on parhaimmillaan erittäin tehokas intervalli, ainakin Jyväskylässä. Vaikuttaa ihan selvästi palautumiseen, ja tämä on todettu useammankin aktiiviliikkuvan ystäväni toimesta.
- Liittynyt
- 12.2.2009
- Viestejä
- 339
dietti + lenkkeily + kyykky .. pelkäll' dieetil ja salil ei tuu lasta eikä paskaa
- Liittynyt
- 13.12.2008
- Viestejä
- 1 035
kiinteytys
taijan ymmärtää mitä kokotiili tarkottaa,samaa olen ehdottanut omalle muijalle ku se haluais kiinteyttää reisiä eli sieltä pitäs saada sitä selluliittiä pois ja lihasta tilalle. halmeen kirjassa(viikingin voimaopas oli oma lukunsa siitä naisten treenistä ja se oli että kiinteytykseen pitää saada lihasta ja lihas polttaa läskin pois.omalle muijalle neuvoin että paljo vettä,terveellistä ruokaa,reipasta kävelyä,kyykkyö ja käsipainoilla pystypunnerruksia.
taijan ymmärtää mitä kokotiili tarkottaa,samaa olen ehdottanut omalle muijalle ku se haluais kiinteyttää reisiä eli sieltä pitäs saada sitä selluliittiä pois ja lihasta tilalle. halmeen kirjassa(viikingin voimaopas oli oma lukunsa siitä naisten treenistä ja se oli että kiinteytykseen pitää saada lihasta ja lihas polttaa läskin pois.omalle muijalle neuvoin että paljo vettä,terveellistä ruokaa,reipasta kävelyä,kyykkyö ja käsipainoilla pystypunnerruksia.
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 1 870
Laita se emäntä eka dieettaamaan pahimmat rasvat pois ja sitten laitat sen plussakaloreille hankkimaan lihasmassaa pakaroihin, joka tuo sen kiinteyden. Jos se sun valvovan silmän alla treenailee, niin varmista ettei hän ala tekemään mitään tuhannen toiston sarjoja, kuten 85% naisista tekee.
Sen verran OT:ta, että kyllä välillä saa kuulla täysin järjenvastaisia kiinteytymisohjelmia, ettei mitään rajaa.
Sen verran OT:ta, että kyllä välillä saa kuulla täysin järjenvastaisia kiinteytymisohjelmia, ettei mitään rajaa.
- Liittynyt
- 11.11.2007
- Viestejä
- 657
Millä tuollanen kasvu tehtiin? vai kenties vahvemmat "lisäravinteet" ?
Itselläkin tullut 7cm, mutta aikaa mennyt 1v 4kk, ja ihan kaurapuurolla :hyvä: