Kaikki 15v vastatkaa!

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tamppo sanoi:
Jotain 1-2 viikkoa vanhona tuloksia
Kulmasoutu 100kg x 30, 130kg x 8
Penkki 100kg x 10, 110kg x 5, kapealla 80kg x 16 (En oo ennen tehnyt)
Smith kyykky 200kg x 8
Click to expand...

Hauska suhde sulla kapealla ja normipenkillä. Itselläni mene melkein sama kapeassa (jotain 12x80kg) mutta maksimi normipenkissä vain hieman yli 100kg :)

PS. Propsit kulmasoudusta ja kyykystä :rock:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Tamppo sanoi:
Jotain 1-2 viikkoa vanhona tuloksia
Kulmasoutu 100kg x 30, 130kg x 8
Penkki 100kg x 10, 110kg x 5, kapealla 80kg x 16 (En oo ennen tehnyt)
Smith kyykky 200kg x 8

Mavea en oo ottanu moneen kuukauteen, kesällä otin suht hyvin +200kg
Click to expand...


Oho taas vaihteeksi vielä kusin tuon kulmasoudun.. 140kg x 8 :evil:
Reeniä takana about 1,5v ja statiikat 110kg ja 187cm..
Tavotteena 3-4v päästä Junnujen CBB.
Kuvia löytyy vippipuolelta.
 
Sakk3 sanoi:
Paljonko tampolla ykkönen penkissä? Lähes samat sarjapainot ja itselläni se 130kg.
Click to expand...
Ykköstä en ole testaillut, mutta kyllä se sielä 130kg nurkilla nykykunnolla on.
Tässä treenikaverin kans on vähä puhuttu et sitä vois taas kokeilla parin viikon kuluttua.
Viime max testauksesta kauan kauan aikaa, eli en näin wnb "kehonrakentajana" noita maxeja kattele, peili on se joka kertoo mulle ne oikeat maxit :hyvä:
 
Tässä jotai tuloksia.
kulmasoutu 100kg x 35 140kg x 8
smith box kyykky 180kg x 6
Penkki 100kg x 5
kapea penkki 80kg x 12 ja 90kg x 6
pituus 187cm ja paino 111kg
Reenikaverina tamppo
 
Zone-sarja -42%
Mä haluun nähä videolta suurinpiirtein puhtaan 140kglla tehdyn kasin kulmasoudussa, muuten en usko.

edit: Ei sillä, että väittäisin sun kusettavan, vaan nähdä että muistuttaako kulmasoutu enemmän kohautuksia 5cm liikeradalla polvia taittaen.
 
puupekka sanoi:
Mä haluun nähä videolta suurinpiirtein puhtaan 140kglla tehdyn kasin kulmasoudussa, muuten en usko.

edit: Ei sillä, että väittäisin sun kusettavan, vaan nähdä että muistuttaako kulmasoutu enemmän kohautuksia 5cm liikeradalla polvia taittaen.
Click to expand...

Haha, ihan liike lähtee polvien alapuolelta ja päättyy lantioon kiinni..
Sitä en kiellä ettei jalat olisi vähän mukana. (meinaan ettei jalat oo ihan tikkuna koko suorituksen aikana, mutta kenellä ne olisivat !?)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Aika sälli oot, ei voi muuta sanoo.:thumbs:
 
Vartalon kulmaa säätelemällä saa vitusti lisää kulmasoudussa rautaa tankoon.
90 asteen kulmassa en ole kenenkään nähnyt tekevän 140kg:lla minkäänlaista sarjaa.
Tosin ihan noin jyrkässä kulmassa en kyllä itekkään lähtis kiskomaan. Mutta semmosessa semi pystyssä asennossa rautaa voi käyttää helvetisti.
 
Eikös kulmasoudussa, kuten esim. alataljassa ole tarkoitus tehdä selällä se työ ja lopussa rutistaa? Tuossa menee kauniisti jalkojen kautta ja yläkeholla vetäen liike-energialla painot ylös. Kai sitä voisi itsekin tehdä tuolla tekniikalla ja saada se +40kg lisää painoa liikkeeseen.

Oletko Tamppo muuten nähnyt oman suorituksesi videolta?
 
Saatioho sanoi:
Eikös kulmasoudussa, kuten esim. alataljassa ole tarkoitus tehdä selällä se työ ja lopussa rutistaa? Tuossa menee kauniisti jalkojen kautta ja yläkeholla vetäen liike-energialla painot ylös.
Click to expand...

Itse ainakin pyrin tekemään pienen jarrutuksen siellä ylhäällä, jotta se tuntuisikin jossain.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom