Kaikki 15v vastatkaa!

15 vuotta ikää itsellä. Tuossa on tänhetkiset maksimit:

Kyykky: 20x70kg tai 1x105kg (maksimissa olisi parantamistakin, mutta kestovoima mulla on rutkasti parempi)
Penkki: 1x85kg
Mave: 1x155kg
Push press: 3x55kg
Työntö: 1x75kg
Tempaus: 1x50kg
Leuanveto: Ykkönen aivan roikunnasta 20 kg:n lisäpainolla
Jalkaprässi: 30x195kg
 
Jos on lahjakkuus ni on aika sama millon alottaa. 2 vuodessa se näkyy kuitenkin kun vertaa geneettisesti lahjakasta ja lahjatonta. Joku voi olla reenannu 15 vuotiaasta 23 vuotiaaks asti ja on kovassa kunnossa, ja vieressä kaveri on tehny saman ellei paremman kondiksen 18-22v ikävuosissa.
 
prässin tuloksia on ihan yks hailee kertoo kun itse vedän oman salin prässissä 300kgx6 ja toisen salin prässissä hädin tuskin 150kgx6:rolleyes:
 
Ikä 15v, pituus 187cm ja paino ~87kg, treeniä takana about 9kk
Penkki: 3x8x70kg
Mave: 3x8x130kg (Ilman remmejä tai vyötä)
ATG-kyykky: 3x8x110kg (Ilman vyötä)
 
15v, kohta 3kk käyny salilla.

Kyykky 5x80kg
Mave kk sitten 5x110kg
Kulmasoutu 5x65kg
SJMV 5x90kg

Paino 65kg pituus 178cm.

En ole kovin tarkkalla ohjelmalla treenannut, fiiliksen mukaan, mutta en ikinä riuhtoen, vain puhtaasti.
 
Broidi semi ripped (13v)

577700_352047314900680_1752341588_n.jpg
 
Pääsenkö mukaan vaikka oon 16v :) . (168/76). Prässi 440kgx12, Takakyykky 130x8, Penkki 6x90kg, Vinopenkki kp 8x40kg, pystypunnerrus lt 9x70kg, t-kulmasoutu 9x85kg
 
allu711 sanoi:
Pääsenkö mukaan vaikka oon 16v :) . (168/76). Prässi 440kgx12, Takakyykky 130x8, Penkki 6x90kg, Vinopenkki kp 8x40kg, pystypunnerrus lt 9x70kg, t-kulmasoutu 9x85kg
Click to expand...
oho en edes muista kommentoineeni tänne :D 6kk mennyt ja paino on nyt 90kg. "vähän" noussut noi sarjapainot
 
Back
Ylös Bottom