Kaikki 15v vastatkaa!
- Keskustelun aloittaja -Glacier-
- Aloitettu
- Liittynyt
- 1.4.2009
- Viestejä
- 22
Itse olen 15 ja täytän noin neljän kuukauden päästä 16. Oon treenannut nyt melko tosissaan vajaa puoli vuotta. Penkissä ennätys on 95kg ja ennätys nousee melkein joka toinen viikko
.
Takakyykky ei oo mitään huippuluokkaa nimittäin 2x100kg, koska en oo treenannut sitä paljoo. Enemmän oon vetäny jalkaprässiä, maksimia en siinä oo kokeillu, mut 240kgx8 on menny ja kyl varmaa 300kg menis. Maves ennätys on 140kg . Kaikki tulokset kuitenkin nousee koko ajan:D
Niin ja pituutta on noin 185 ja painoa 95kg.
.Takakyykky ei oo mitään huippuluokkaa nimittäin 2x100kg, koska en oo treenannut sitä paljoo. Enemmän oon vetäny jalkaprässiä, maksimia en siinä oo kokeillu, mut 240kgx8 on menny ja kyl varmaa 300kg menis. Maves ennätys on 140kg . Kaikki tulokset kuitenkin nousee koko ajan:D
Niin ja pituutta on noin 185 ja painoa 95kg.
- Liittynyt
- 27.12.2008
- Viestejä
- 24
Ikää on 16v tällä hetkellä, 17v tulee täytee toukokuus. Pituus n. 178cm, tarkkaa mittausta ei ole tehty pitkään aikaan. Aamupaino on kutakuinkin 73kg ja (enemmän tai vähemmän) aktiivista harrastamista takana noin 10kk. Mavetulosta en viitsi siksi laittaa kun tekniikka on suoraan sanottuna täysin perseestä ja tarviis saada se korjatuksi ennen kuin mitään kunnollista saan aikaan. Mutta joitain muita tuloksia nyt sitten:
Penkki: 1x92kg (prkl että oli 95kg jo lähellä)
Kyykky: 1x150kg
Jalkaprässi (kaverin mukaan, en itse laskenut painoja): 1x275kg
Hauiskääntö käsipaino(i)lla: 1x25kg
Dippi: n. 20 toistoa kolmen sarjoissa viimeksi kun koitin
Leukoja: tämänhetkinen ennätys 23, uutta kokeilemaan piakkoin
Punnerruksia: tasan 100 \o/
Siinä nyt joitain. Olisiko joissain tuloksissa toisiin nähden parantamisen varaa? Voisin sitten niihin panostaa
Penkki: 1x92kg (prkl että oli 95kg jo lähellä)
Kyykky: 1x150kg
Jalkaprässi (kaverin mukaan, en itse laskenut painoja): 1x275kg
Hauiskääntö käsipaino(i)lla: 1x25kg
Dippi: n. 20 toistoa kolmen sarjoissa viimeksi kun koitin
Leukoja: tämänhetkinen ennätys 23, uutta kokeilemaan piakkoin
Punnerruksia: tasan 100 \o/
Siinä nyt joitain. Olisiko joissain tuloksissa toisiin nähden parantamisen varaa? Voisin sitten niihin panostaa
- Liittynyt
- 11.11.2008
- Viestejä
- 2 482
Eikö 5x5 ole perusvoimaohjelma?
- Liittynyt
- 20.8.2006
- Viestejä
- 17 775
Ikää on 16v tällä hetkellä, 17v tulee täytee toukokuus. Pituus n. 178cm, tarkkaa mittausta ei ole tehty pitkään aikaan. Aamupaino on kutakuinkin 73kg ja (enemmän tai vähemmän) aktiivista harrastamista takana noin 10kk. Mavetulosta en viitsi siksi laittaa kun tekniikka on suoraan sanottuna täysin perseestä ja tarviis saada se korjatuksi ennen kuin mitään kunnollista saan aikaan. Mutta joitain muita tuloksia nyt sitten:
Penkki: 1x92kg (prkl että oli 95kg jo lähellä)
Kyykky: 1x150kg
Jalkaprässi (kaverin mukaan, en itse laskenut painoja): 1x275kg
Hauiskääntö käsipaino(i)lla: 1x25kg
Dippi: n. 20 toistoa kolmen sarjoissa viimeksi kun koitin
Leukoja: tämänhetkinen ennätys 23, uutta kokeilemaan piakkoin
Punnerruksia: tasan 100 \o/
Siinä nyt joitain. Olisiko joissain tuloksissa toisiin nähden parantamisen varaa? Voisin sitten niihin panostaa
Unohda samantien tuo ykkösten veivaaminen. Treenaa niinku kuuluukin ja sitten joskus vaikka kerran kolmessa KK testaa ne ykköset PÄÄLIIKKEISSÄ jos on pakko. Älä nyt saatana rupea mitään hauiskääntö enkkoja käsipainoilla veivaamaan.
- Liittynyt
- 27.12.2008
- Viestejä
- 24
No prkl, tarkotukseni ei oo kyllä ollu olla näin harhaanjohtava, mut tosiaan kyse ei ole mistään "ohjelmasta" vaan ihan juu noista maksimitestauksista, joita en tee tosiaan mitään joka reenin yhteydessä. Eli en noita "ykkösiä veivaa". Hauiskäännöt + muut turhat ennätykset tungin lähinnä täytteeksi.
No ei kyllä kukaan järkevä ihminen tee missään hauiskäännössä tai jalkaprässissä ykkösiä. :D
Paljonko treenivuosia takana? Helvetin kova kyykky sulla ainakin on suhteessa penkkiin. Ja lihaakin mittojen perusteella enempi kuin allekirjoittaneella. Kovia nämä nykyajan nuoret kyllä.
- Liittynyt
- 27.12.2008
- Viestejä
- 24
No kuka sitä sanokaan että mä mitenkään järkevä ihminen silti olisin :D ei mutta ihan oikeesti, ei noi oo ollu muita ku yksittäisiä kokeiluja ja täys n00bihan mä muutenkin vielä olen, ei sitä käy kieltäminen. Ei sitte ilmoteta mitää tollasia ens kerralla ku jostain syystä tulee tarvetta postailla
.- Liittynyt
- 28.12.2008
- Viestejä
- 112
Sellanen vuosi akt. reeniä takana. Oon pelannu lätkässä maalivahtia, niin siinä kehittyi reidet helvetisti. Samoin tuossa pesäpallon nopeusharjotuksissa (4x viikossa) tuli kyykkyyn lisää 50kg puolen vuoden aikana. Siis en reenannu puoleen vuoteen salilla jalkoja. Mutta kuitenkin tossa kyykyssä täytyy ottaa huomioon, että oon ottanut sitä smithissä.
- Liittynyt
- 26.2.2009
- Viestejä
- 12
- Liittynyt
- 28.12.2008
- Viestejä
- 112
Mulla on 24,5. Tai tollasen sain tulokseks ku äkkiseltään laskin. Millasissa rasvoissa toi sun linkittämäs tyyppi oli?
