- Liittynyt
- 24.10.2007
- Viestejä
- 22
pituus:175cm paino:70kg
penkkipunnerrus:85kg
maastaveto:160kg
jalkakyykky:145kg
penkkipunnerrus:85kg
maastaveto:160kg
jalkakyykky:145kg
Kaikki 15v vastatkaa!
- Keskustelun aloittaja -Glacier-
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 907
Lähe menee Trolli:jahas:toi sama posti lukee prkl joka theardissa ainakin 5 kertaa
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
En nyt tiedä , itselläni ei ole ainakaan kiloakaan nettilisää...
Nyt laitan tähän jotain uusia liikkeitä oon ottanut ja mitä tuloksia.
120kg kapeen penkin otin eilen, oli suht koht kevyt, varaa 5-10kg.
Kohta pian voidaan koittaa 140kg raw penkkkiä jos se jo tulis.
pystypunnerruksia, polvet lukossa oon alkanut tekeen ja täydellä liikeradalla rinnalta kädet lukkoon siis, 50 kilolla 13-15 toistoa tulee.
jalkaprässi on turha laite... voimanostoa ajatellen, itselläni prässi on kehittynyt mitä joskus kokeillut aika huimasti, jalkakyykkyä kun on tehnyt niin prässissä pystynyt tekemään 5x5x450kg, polvisiteiden kanssa. jalkaprässi ei kerro oikeastaan mitään muuta kuin että jaloissa on voimaa, mutta esim jalkakyykkyssäkin tarvitaan koko kroppaa, pelkkä jalkavoima ei riitä.
Nyt laitan tähän jotain uusia liikkeitä oon ottanut ja mitä tuloksia.
120kg kapeen penkin otin eilen, oli suht koht kevyt, varaa 5-10kg.
Kohta pian voidaan koittaa 140kg raw penkkkiä jos se jo tulis.
pystypunnerruksia, polvet lukossa oon alkanut tekeen ja täydellä liikeradalla rinnalta kädet lukkoon siis, 50 kilolla 13-15 toistoa tulee.
jalkaprässi on turha laite... voimanostoa ajatellen, itselläni prässi on kehittynyt mitä joskus kokeillut aika huimasti, jalkakyykkyä kun on tehnyt niin prässissä pystynyt tekemään 5x5x450kg, polvisiteiden kanssa. jalkaprässi ei kerro oikeastaan mitään muuta kuin että jaloissa on voimaa, mutta esim jalkakyykkyssäkin tarvitaan koko kroppaa, pelkkä jalkavoima ei riitä.
- Liittynyt
- 4.5.2007
- Viestejä
- 1 607
Penkki 55kg, mave 80 kg.
Ikä 15.7
Rasvaprosentti: liikaa.
Salia takana pari kuukautta.
Pituus 170 cm.
Ruokavalio surkea.
- Liittynyt
- 28.11.2007
- Viestejä
- 288
vaikuttaa selitykseltä tuo että ei kerkeä käymään
kyllä aina ennen treenejä kerkee puntille varmaan tai treenien jälkeen. ittellä lätkä harkat 5-6 kertaan viikossa ja hyvin kerkeen puntilla käymään lisäksi- Liittynyt
- 1.3.2008
- Viestejä
- 276
- Ikä
- 31
Ehkä oot vaan kovempi jätkä kun muut ;) Ei tulis kuuloonkaan et kaverit jotka pelaa lätkää lähtis treenien jälkeen salille, hyvä vitsi.
Toi -Glacier- sanoo olevansa 62kg painava ja pelkkää lihasta, silti penkki vaan 70, nojaa, tiedä sitten? :D
Omat tulokset täällä jo onkin, mut mave on nykyään ~145kg
- Liittynyt
- 13.11.2007
- Viestejä
- 891
Ei sita nyt voi edes olettaa nuorilta kavereilta mitaan hirveeta lihasmassaa (mina mukaanlukien) Kyll painoa helposti saa sinne sataseen jos tahtoo mutta eri asia jos tahtoo sen satakiloa lihasta, kunnon lihasmassan hankkiminen vie vuosia ja vuosia, sellanen 4-5 vuotta kun kovaa treenaa ni voi saada jo hyvat lihat!!
- Liittynyt
- 9.3.2008
- Viestejä
- 57
Itselläni pankkimaksimi on 65kg... maven ja kyykyn maksimeja en ole kokeillut mutta kyykyssä menee 10 sarja 50kg. Mavessa saa 40kg 10 sarjan mutta tuntuu että jo noissa painoissa tekniikka hajoaa eli varmaan pitää siitäkin ottaa rautaa pois. Bodailua ei ole takana kovin paljoa vain pari kk ja pari viikkoa ohjelmalla jossa mave ja kyykky on mukana.
- Liittynyt
- 28.11.2007
- Viestejä
- 288
Ehkä oot vaan kovempi jätkä kun muut ;) Ei tulis kuuloonkaan et kaverit jotka pelaa lätkää lähtis treenien jälkeen salille, hyvä vitsi.
Toi -Glacier- sanoo olevansa 62kg painava ja pelkkää lihasta, silti penkki vaan 70, nojaa, tiedä sitten? :D
Omat tulokset täällä jo onkin, mut mave on nykyään ~145kg
itte jään ´oskus jään jälkeen hallille vetää puntin
- Liittynyt
- 7.11.2005
- Viestejä
- 356
Ehkä oot vaan kovempi jätkä kun muut ;) Ei tulis kuuloonkaan et kaverit jotka pelaa lätkää lähtis treenien jälkeen salille, hyvä vitsi.
Ei ollenkaan. Aina se pääasiallisin panostuksen kohde ei ole puntissa, mutta silti sitä tarvitaan. Eli ei ole lainkaan ihmeellistä, että lajiharjoituksen jälkeen mennään vielä puntille kyykkäämään. Kokemusta on. Ehkä yleisempää kuitenkin käydä ennen lajia puntilla.
