Kaikki 15v vastatkaa!

[Benchpress86]

Kyllä kyllä, mutta onhan mulla mave ja etukyykky paljon parempia kuin pena. Ja vaikka pena ei olisikaan kovin hyvä ei se tarkoita, etteikö sielä rinnassa lihaa ole paras esimerkki tästä taitaa olla ironteme joka penkkaa mitä, 120-130 ja silti miehellä on rinnassa lihaa kuin pienessä kylässä.

Penkkaako Ironteme tosiaan noin vähän. On kyllä heikohko tulos, vaikka Cbb:ssa kisaakin... Vaikka eipä sillä penkkituloksella suoranaisesti väliä ole.

 

[BenJerry]

ihmiset lopettakaa pelkkä penkkailu ja keskittykää muihin osiin kehostanne esim jalat

on se naurettavaa ku ihmiset nostaa penkkiä 100-130 mutta kyykky pyörii siinä 80-120

 

[!AbraXas?]

Oon 14v (15v toukokuussa) ja alottelin kuntosaliharrastusta vähän ennen joulua, kun alakertaan tuli punttisali :haart:
Nyt ihan ohjelmalla oon treenannu noin kuukauden, kolme kertaa viikossa ja tuloksia tulee ihan hyvin. Mutta kyselisin vaan että olenko liian nuori/ varhaisessa kehitysvaiheessa kuntosaliharjoitteluun??

Vastatkaa.

 

[hitmään]

Oon 14v (15v toukokuussa) ja alottelin kuntosaliharrastusta vähän ennen joulua, kun alakertaan tuli punttisali :haart:
Nyt ihan ohjelmalla oon treenannu noin kuukauden, kolme kertaa viikossa ja tuloksia tulee ihan hyvin. Mutta kyselisin vaan että olenko liian nuori/ varhaisessa kehitysvaiheessa kuntosaliharjoitteluun??

Vastatkaa.

et oo.ite alotin saman ikäsen about ja pituuskasvu ei ainakaa loppunu(181 cm)
treenaat vaa lujaa vaik jengi tulis sössöttää siitä,että pitää ottaa tosi kevyesti.Ehkä kovimmat maastavedot voit tosin jättää väliin eli pitää toisto yli kasissa,mut sekin vaa varmuudeks.
tsemppiä reeneihin:thumbs:

 

[Onska]

ihmiset lopettakaa pelkkä penkkailu ja keskittykää muihin osiin kehostanne esim jalat

on se naurettavaa ku ihmiset nostaa penkkiä 100-130 mutta kyykky pyörii siinä 80-120

Ja monikohan tässä thredissä todella penkkaan ton määrän..

 

[kapzer]

Veikkaan että kovin moni 15 vuotias ei tee vielä edes kyykkyä/maastavetoa jonka takia ei oikein tiedetä paljonko nousisi:D Itse ainakin olen välttänyt niitä.

 

[Benchpress86]

Ja monikohan tässä thredissä todella penkkaan ton määrän..

Todellisuudessa ei juuri kukaan.

 

[Directions^]

16v. 135 nostin yli kuukauden päivät sitten. 130 meni viellä 15v. tänään otin kapeeta penkkiä pinnoista 2x180kg. lankulta oon 160 pukkassu.

 

[simutheman]

16v. 135 nostin yli kuukauden päivät sitten. 130 meni viellä 15v. tänään otin kapeeta penkkiä pinnoista 2x180kg. lankulta oon 160 pukkassu.

Onk sul jalat yhtä hyväs kuisis?

 

[Onska]

Todellisuudessa ei juuri kukaan.

No ei kukaan todellakaan!

Näitä nettibodareita..

 

[Directions^]

simutheman : empä nyt tie. pukkivedoissa paras 2x230kg, normi maastaveto 200kg, kyykky ilmanvyötä 3x160kg =/

 

[puge]

Nää penkkitulokset kuulostaa kyl aika hurjilta...

Itel penkki 110, mave 190, kyykky160

 

[!AbraXas?]

Montako leukaa menee 15 vuotiailta?

Mulla 8 ( Saisin varmaan jo väh. 10 mutta kolmeviikkoa kestäneen taudin takia en pääse salille :itku: )

Eli en oo niissä mikään hyvä.. Tosin on toi leukojen treenaus vähemmälle jäänykki. onko jollakin neuvoa esim. leuanveto tekniikoihin?

 

[PeNa92]

14 w poika, mitat 181/88,aktiivista treeniä nyt n.5 kuukautta takana

prässi:190*2
penkki:60*3
mave:120*4
kyykku:90*4

 

[Sami91]

70 kg meni 13 toistoo sotilaspenkis tänää ikää on 15 ja puol

 

[!AbraXas?]

Millä liikkeillä treenaatte rintaa?

nimimerkillä: Utelija

 

[Sami91]

Millä liikkeillä treenaatte rintaa?

nimimerkillä: Utelija

Penkki tai oikeestaan sotilaspenkkii,VinoPenkki Sit joskus Rintaprässi

 

[!AbraXas?]

Hetkinen.. Mikä olikaan rintaprässi?

 

[!AbraXas?]

Pena, käytätkö jotain lisäravinteita ja montako kertaa viikossa käyt salilla ja sit onko sulla 1-jakonen, 2-jakonen, 3-jakonen... ohjelma?

 

[Sami91]

Hetkinen.. Mikä olikaan rintaprässi?

aika vaikeeta selittää mut tos on linkki http://images.google.fi/imgres?imgu...p://www.david.fi/tuotteet.php?group=1&h=314&w niin sit otat tuolta rintaprässi