www.instagram.com
Niin se on. Tulee aina verrattua muita maailman kovimpia suorituksia myös kädenvääntöappareihin jos joku tuntuu hullulta. Aina pitää muistaa että semmoinen perustulosta kovempi suoritus on aina vaan lähes puolet tai 2/3 siitä mitä kovin otettu rauta on. 20 vuotta takaperin ku joku olis sanonu että lähes 500kg maastavedot alkaa olemaan arkipäivää niin ei kukaan olis uskonu. sillon se perus 300kg tuntu jo niin kovalta. Ehkä sama pätee kädenväännön appareihin ku niitä osataan nykyään treenata pitkäjänteisesti ja ehkä myös laadukkaasti. Voi olla että 90kg takapaineita näkyy 5 vuoden päästä runsaastiToi 200vs300 penkkivertaus kyl hyvä. 200kg jo arkikova, mutta silti matkaa huipulle aivan helvetisti
Joo toi kulma tietenni ratkaseva tuossa
Ja siksi noita vähän vaikee vertailla.Voitko Topi ottaa seuraavaksi kun Heinolassa käyt niin jonkun maksimin niin saadaan tavoiteltavaaJoo toi kulma tietenni ratkaseva tuossa
Tavoteltavaa mihin tasoon on varaa heikentyä kun jäätte eläkkeelle työelämästä?Voitko Topi ottaa seuraavaksi kun Heinolassa käyt niin jonkun maksimin niin saadaan tavoiteltavaa
Mä voin jonkun nykästä sieltä. Pitää alkaa reenaamaan tosin eka No siis meillä täällä tolla setupilla 50kg on ihan maksimiTavoteltavaa mihin tasoon on varaa heikentyä kun jäätte eläkkeelle työelämästä?
Mitä Esa ottaa noista? Senhän on pakko olla rekka tommosissaNo siis meillä täällä tolla setupilla 50kg on ihan maksimi
Viimeksi tehtiin esankaan 44 kilolla jotain kolmosen sarjoja molemmille oli ihan yhtä tiukkaaMitä Esa ottaa noista? Senhän on pakko olla rekka tommosissa
Mulla siis varmasti vielä vahvempi takapaine kun esalla mutta esalla sitten ranteet ym vahvemmatMitä Esa ottaa noista? Senhän on pakko olla rekka tommosissa
Nyt kun tarkemmin mietin ni noinhan se varmaan on pöydässäkin tietenniMulla siis varmasti vielä vahvempi takapaine kun esalla mutta esalla sitten ranteet ym vahvemmat
Nyt kun oon vähän kyselyiässä, ni miten loisit reeniviikon vääntöineen ja apuliikkeineen jos ei ois rajotuksia ajan eikä vääntäjien suhteen? Siis oisit nyt valmentaja ja pitäs luoda mahollisimman kilipää äijä pöytään. Sulla ja reenattavalla ei ois päivätöitä haittaamassa projektia.No siis meillä täällä tolla setupilla 50kg on ihan maksimi
To ja Su pöytä reenit. Maanantaisin kumilenkeillä jumppaa ja palautumista käsille. Keskiviikkona appareita ( pronaation, supinaatio, riser ja kuppi )Saa muutkin vastaa kysymykseen jos haluaa
Miten ootte rytmittäny noi 2 vääntöreeniä viikossa? Onko joku eri teema reeneissä vai toinen esim kovaa sparria ja toinen kevyempää tekniikkaa?
Vaihdetaan paljon ideoita ja koitetaan kehittyä....5 prosenttia ajasta. Loput mennään kovaa ja pidetään hauskaa.
Kuulostaa asialliseltaVaihdetaan paljon ideoita ja koitetaan kehittyä....5 prosenttia ajasta. Loput mennään kovaa ja pidetään hauskaa.
Monasti kädenväännön pöytäreenissä unohtuu ne isot volyymit 60-80% intensiteetillä, millä kovat maksimivoimat tehään muissakin voimalajeissa. Ittellä ainakin unohtunu Toi rolffin systeemi on ihan fiksu...sun tapauksessa kun vuosia on jo paljon takana ja kehittyminen natuna sen myötä aika helvetin vaikeaa niin mä tekisin todennäköisesti puolustus ja hyökkäys vääntöpäivät erikseen ja sitten valitsin ihan Max 3 apparia mitä sä pidät itsellesi tärkeinä ja yrittäisin tehdä niistä mahdollisimman rutiinin omaista...tarkoittaen sitä että sun pitäisi pystyä tekee ne himassa koska niissä mä noudattaisi larratin systeemiä eli useamman kerran päivässä ja palautumisen mukaan sitten kuinka monta kertaa ne pystyisi tekee viikossa
mutta ne jokatapauksessa pitäisi olla pienen nivel kulman liikkeitä ilman mitään isoa venytystä Tästä tuli jotenkin mieleen voimailupuolelta ainakin Pavel Tsatsoulinen ja Dan Johnin ajatukset.
Näätkö mitä etuja jos vääntöpäivät onkin jaettu tyylillä hook päivä ja toproll päivä? Tosin vittuako vaikka meitsi toprollilla tekee ni toi sun idea fiksumpiToi rolffin systeemi on ihan fiksu...sun tapauksessa kun vuosia on jo paljon takana ja kehittyminen natuna sen myötä aika helvetin vaikeaa niin mä tekisin todennäköisesti puolustus ja hyökkäys vääntöpäivät erikseen ja sitten valitsin ihan Max 3 apparia mitä sä pidät itsellesi tärkeinä ja yrittäisin tehdä niistä mahdollisimman rutiinin omaista...tarkoittaen sitä että sun pitäisi pystyä tekee ne himassa koska niissä mä noudattaisi larratin systeemiä eli useamman kerran päivässä ja palautumisen mukaan sitten kuinka monta kertaa ne pystyisi tekee viikossa
