Tätä olen itsekin kanssa paljon pohtinut. Ainut vaan että aina kun panostaa muutaman viikon enemmän yläkautta vääntöön (eli mun vahvempaan alueeseen) huomaa että palautuminen huononee.tai sitten tehdä kuten Ermes että unohtaa hookin ja treenaa vaan niitä vahvempia puolia eli toprollia ja pressiä. Mitäpä sitä hookkiin palautumis kapasiteettia haaskaamaan jos se on luonnostaan semmonen että sillä ei voita ketään ja vähän parantamalla on vieläkin huono.
Sen verran samoja lihaksia kuitenkin ja ne on suhteessa sen verran pieniä.
Sitten kun pitää hookin mukana treeneissä niin kädet palautuu paremmin.
Yksi ihan varteen otettava vaihtoehto olisi vaan treenata vähemmän määrällisesti, mutta kohdistaisi vaan vahvuuksiin.