- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 18 987
- Ikä
- 39
Oma vääntöä tukeva punttifilosofiani sai suuren herätyksen kun katsoin tämän pätkän joskus kädenvääntöurani alkutaipaleella:Minkä verran palstan vääntäjät treenailee ns.perus punttailua(kyykky,penkki,mave) vääntö hommien ohessa?
View: https://youtu.be/tO-eN-90FbU
Oma setti menee niin, että teen kerran (tai kaksi kertaa, jos työt sallii) viikossa 2 tunnin reenin mikä sisältää penkkiä ja rinnallevetoa/kyykkyä. Loppuaika viikosta menee sitten kädenväännön apuliikkeiden, sekä random projektien (tällä hetkellä yhden käden leuka) kanssa