Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


jmahon sanoi:
Minä en oo lainkaan seurannut näitä koodi kieli listoja ja siksi olen niistä aikalailla tietämätön. Järjestetäänkö näissä jotain oikeesti jossain päin maailmaa kilpailuja vai suljetaanko nämä kotisohvalla ja lähetellään sitten pitkin foorumeita?
Eikö ois selvin että ukot riviin ja välineet lattialle sitten aletaan kisaan. 4-6 monipuolista lajia kisaansa ja siinä ne jousetkin jossakin kisassa olis vuorossa.
Click to expand...

Yksinkertaisia listoja siitä kuka on kuka grippereissä. Nuo GHP, MashMonster ja tuo gripboardin lista CoC #4 sulkijoista on ne listat mihin pyritään jos haluaa todistaa olevansa gripperimonsteri.
 
Force sanoi:
Yksinkertaisia listoja siitä kuka on kuka grippereissä. Nuo GHP, MashMonster ja tuo gripboardin lista CoC #4 sulkijoista on ne listat mihin pyritään jos haluaa todistaa olevansa gripperimonsteri.
Click to expand...

Tämä.

Lista lyhyt ja ytimekäs. Vain miehille ketkä ovat grippereissä täyttä terästä. 5 vuotta meni päästä listalle. Olen myös BBSE_3 3.82 JA MM6 #4 lisäksi. Ja ai niin sarjaa GHP listalle tullut myös tehtyä.
 
Viimeksi muokattu:
Force sanoi:
Yksinkertaisia listoja siitä kuka on kuka grippereissä. Nuo GHP, MashMonster ja tuo gripboardin lista CoC #4 sulkijoista on ne listat mihin pyritään jos haluaa todistaa olevansa gripperimonsteri.
Click to expand...

Ei paljon tuu tykkäyksiä grippereille. 🤣

No, Suomi ei vaan ole mua lukuunottamatta eliittiä grippereissä. 😊
 
Mulla on muuten samanlainen kahva ja taljasysteemi millä maailmanhuippu kädenvääntäjät testautettiin mimmosia rautoja ne saa liikkeelle sillä..olisi hauska joku kerta teillä otevoimailijoilla testauttaa sama homma koska se mittaa sormien ja ranteen voimaa kuitenkin...Jesse sitä on jo testaillut ja menee ihan samoissa raudoissa huippu vääntäjien kanssa....
 
Bigfoot_ sanoi:
Minkä verran palstan vääntäjät treenailee ns.perus punttailua(kyykky,penkki,mave) vääntö hommien ohessa?
Click to expand...
Nykyään peruspunttailua tulee tehtyä todella vähän. Sellaista kuntouttavaa bodailua.
Täytyy myöntää näin entisenä voimailijana että kädenväännössä kehitys lähti nousuun kun jätti puntti hommat taka-alalle.
Väännettyä tulee 1-2 x/viikko, sitten otevoimailua lähes päivittäin jotain. Otevoilulla en tiedä onko mitään virkaa vääntöön (ehkä ranteen vahvistaminen), mutta se on mielekästä päälle ja tulee edes jotain nosteltua ja selkä saa liikettä. Lenkkeilyä pari kertaa päivässä ja muuta liikuntaa työn puolesta. Perus etunoja punnerrus on ehkä tehokkain yleisliike!
Se oli kova paikka mielelle ymmärtää entisenä voimailijana että vaikka penkki ja tukki esim oli kunnossa niin ei niillä ole virkaa väännöissä 😁.
 
Bigfoot_ sanoi:
Minkä verran palstan vääntäjät treenailee ns.perus punttailua(kyykky,penkki,mave) vääntö hommien ohessa?
Click to expand...
Oma vääntöä tukeva punttifilosofiani sai suuren herätyksen kun katsoin tämän pätkän joskus kädenvääntöurani alkutaipaleella:


View: https://youtu.be/tO-eN-90FbU


Oma setti menee niin, että teen kerran (tai kaksi kertaa, jos työt sallii) viikossa 2 tunnin reenin mikä sisältää penkkiä ja rinnallevetoa/kyykkyä. Loppuaika viikosta menee sitten kädenväännön apuliikkeiden, sekä random projektien (tällä hetkellä yhden käden leuka) kanssa 💪
 
Janne Aimasmäki sanoi:
Nykyään peruspunttailua tulee tehtyä todella vähän. Sellaista kuntouttavaa bodailua.
Täytyy myöntää näin entisenä voimailijana että kädenväännössä kehitys lähti nousuun kun jätti puntti hommat taka-alalle.
Väännettyä tulee 1-2 x/viikko, sitten otevoimailua lähes päivittäin jotain. Otevoilulla en tiedä onko mitään virkaa vääntöön (ehkä ranteen vahvistaminen), mutta se on mielekästä päälle ja tulee edes jotain nosteltua ja selkä saa liikettä. Lenkkeilyä pari kertaa päivässä ja muuta liikuntaa työn puolesta. Perus etunoja punnerrus on ehkä tehokkain yleisliike!
Se oli kova paikka mielelle ymmärtää entisenä voimailijana että vaikka penkki ja tukki esim oli kunnossa niin ei niillä ole virkaa väännöissä 😁.
Click to expand...
Itekkin huomannu tuon että vääntö tuntuu paremmalle kun on jättänyt pois väkinäisen voima runttauksen. Voimanosto taustaa myös itsellä niin vaikea ollut jättää niitä pois kun sitä kuvittelee että väännöstä häviää tehot samalla😄 Nyt on tullut treenailtua vääntöä 3x/viikko ja jotain sattunnaista pumppailua ja tietysti rannetta monipuolisesti ja otevoima juttuja silloin tällöin. Katsotaan sitten kisoissa miten homma on toiminut😁
 
Bigfoot_ sanoi:
Itekkin huomannu tuon että vääntö tuntuu paremmalle kun on jättänyt pois väkinäisen voima runttauksen. Voimanosto taustaa myös itsellä niin vaikea ollut jättää niitä pois kun sitä kuvittelee että väännöstä häviää tehot samalla😄 Nyt on tullut treenailtua vääntöä 3x/viikko ja jotain sattunnaista pumppailua ja tietysti rannetta monipuolisesti ja otevoima juttuja silloin tällöin. Katsotaan sitten kisoissa miten homma on toiminut😁
Click to expand...
Mites paikat kestää 3 pöytäreeniä viikossa? Kuka olet? 😄
 
number_one sanoi:
Mites paikat kestää 3 pöytäreeniä viikossa? Kuka olet? 😄
Click to expand...
Yllätävän hyvin, tai sitten on vaan löysää treeniä😂 Ei ainakaan ole palautunisen kanssa ollut ongelmaa. Talvella väänneltiin myös pari kuukautta 3kertaa viikossa sillon meni paikat tukkoon kun tuli punttia tahkottua vielä samalla.
Santeri täällä kirjoittelee.
 
Bigfoot_ sanoi:
Yllätävän hyvin, tai sitten on vaan löysää treeniä😂 Ei ainakaan ole palautunisen kanssa ollut ongelmaa. Talvella väänneltiin myös pari kuukautta 3kertaa viikossa sillon meni paikat tukkoon kun tuli punttia tahkottua vielä samalla.
Santeri täällä kirjoittelee.
Click to expand...
Jäbä ei saa reenaa kolmea kertaa viikossa pöytää. Turvallisuuskysymys muille vääntäjille! 😄
 
number_one sanoi:
Loppuaika viikosta menee sitten kädenväännön apuliikkeiden, sekä random projektien (tällä hetkellä yhden käden leuka) kanssa 💪
Click to expand...

Mites toi sujuu tollaiselta miehenpainoiselta. Ja onko tietoa kuka on painavin ukko joka YKL:n on tehny leuka tangon päälle? Aika moni tekee sellasia olkapääkohotuksia jotka ilmeisesti lasketaan onnistuneiksi maailmalla mut mä en osaa ollenkaan myötäotteella vedellä.
 
Back
Ylös Bottom