Kädenvääntö

[Jeke]

noniin, eli kysymys kuuluu että miten/mitä kannattaa treenata että minusta tulisi kova kädenvääntäjä?! :evil: kiitoksia vastauksista jo etukäteen!

 

[hanaa]

jaaha. kai siinä ojentaja lihasta tarttetaan.....

 

[Jeke]

olen ensikertalainen täälä, en huomannut tuota hakua, eli löysin jo hyviä threadeja kädenväännöstä.

 

[hanaa]

siinä se taas huomattiin et pakkikselt löytyy vaik mitä

 

[samout]

juu kädenväännöstki on kyl monta hyvää threadii jo

 

[Jimbe]

Tee sitä liikettä mitä Stallone tekee rekka-autossaan Over The Topissa :D

 

[Titaani]

Vahva selkä peliin. Tee vaikka leuanvetoja.

 

[lurppa]

Uskaltaisin melkein sanoa että pohkeistakin on enemmän hyötyä kuin ojentajista kädenväännössä eli ojentajia ei tarvitse treenata sen takia. Hauis on tärkeämpi ainakin oman kokemuksen perusteella. Vaikka omassa ojentajassa on paljon voimaa, ei auta mitään kun vääntää vahvempihauiksista vastaan.

 

[Töpseli]

Latsit on oltava vahvat ja uskoisin että vinot vatsatkin vaikuttaa.
Täälläkin pyörii näitä kädenvääntäjiä, varmasti joku kokeneempi vois kertoa että miten treenata kädenvääntöä ja tekniikkaneuvoja mitä voittoon tarvitaan!

 

[hölkkääjä]

keskivartalon lihakset eli tee voima pyörää.

yläselkä eli tee leukoja

kiertäjä kalvosin eli tee sille kevyttä jumppaa ja VENYTTELE se kun siinä usein menee paskaksi.

ja hauis on aika keskeisessä osassa myös

 

[zztop]

meilläpäin oli salilla ennen sellainen vääntöpenkki siis kädenvääntöä varten,jossa pystyi yksin treenaan oikeaa tai vasenta ja kumpaakin tietty
ja lisäämään painoja

joku oli värkännyt itse,tais mennä roskiin vaan...

 

[hoplaa90]

minkä näkönen?? tahtoo sellasen:D

 

[zztop]

no,niinkuin kädenvääntöpöytä ja siinä molemmilla reunoilla sellaiset kahvat kuin ristikkäistaljassa ja siitä sinkkivaijeri putkea pitkin reunan yli ja siellä päässä ripustin johon kiekkoja pystyi laittamaan,näin kun väänteli menemään ja lisäs painoa aikajoin niin jo tuli ruista vääntöön ja juuri oikenlainen "treeni" kädenvääntöön,lajinomainen

 

[Ragnarok]

Tekee yhdenkäden taljassa kädenvääntöä. Penkki alle, talja sopivalle korkuudelle käden kanssa ja eikun viäntämään. Toimii ihan ok.

 

[Nilzinator]

keskivartalon lihakset eli tee voima pyörää.

yläselkä eli tee leukoja

kiertäjä kalvosin eli tee sille kevyttä jumppaa ja VENYTTELE se kun siinä usein menee paskaksi.

ja hauis on aika keskeisessä osassa myös

Jaahas, mistäköhän lähtien leuat eivät ole ottaneet yläselkään?!

 

[hekottaja]

Jaahas, mistäköhän lähtien leuat eivät ole ottaneet yläselkään?!

?

 

[ezkelbimbo]

Jaahas, mistäköhän lähtien leuat eivät ole ottaneet yläselkään?!

lues uusiks..

 

[hölkkääjä]

Jaahas, mistäköhän lähtien leuat eivät ole ottaneet yläselkään?!

jaa a.. ja mulla on silmälasit.. sanoin et ''yläselkä ELI tee leukoja''.

 

[Nilzinator]

jaa a.. ja mulla on silmälasit.. sanoin et ''yläselkä ELI tee leukoja''.

:D Sori luin väärin, luin siis ettei leuat ota yläselkään niinkuin saatoitte arvata..

:kippis1:

 

[Copiad]

Tuossa olis Magnus Samuelssonin kädenväännön pätkäntynkää,
missä se näyttää miten sitä kättä väännetään

http://rapidshare.de/files/26296641/msaw.avi.html