Jari Sjöman

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja söba
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

söba

Liittynyt
24.11.2007
Viestejä
98
Joo elikkä päätin perustaa tälläisen threadin kun melkeen kaikissa penkkipunnerrukseen liittyvissä threadeissa on jotain juttua Jarista ollut, niin että täällä voi sitten Jarista keskustella vapaasti.

Elikkä Jari Sjöman on penkkipunnerruksen 3-kertainen maailmanmestari.

Ensimmäinen maailmanmestaruus tuli saksasta tuloksella 250kg -125kg sarjasta

Toinen tuli Järvenpäästä tuloksella 270kg, http://www.youtube.com/watch?v=kqaiavla2sU tuossa linkki jarin nostoon. Jari kokeili Järvenpäässä myös 300kg, mutta rinta revähti tuolloin.

Kolmas maailmanmestaruus tuli Galgarysta tuloksella 300,5kg tuloksella.

Usein on täälläkin myös puhuttu Jarin sarjoista niin tähän listaan osan hänen kovimmista sarjoistaan.

Penkkipunnerrus
100kg x100
200kg x20
200kg 5x10
220kg x20
240kg x10
250kg x7
260kg 3x5
300kg 5x1

Useat sarjoista on otettu samoissa treeneissä

Kyykky 340kg .
Maastaveto 300kg.

Jari on myös nostanut vuonna 97- 300kg RAWina näytöksessä Helsingin Ruskeasuolla.Tuolloin Jarin sarja oli 250kg,280kg,300kg. Ruskeasuolle piti tulla IPF-tuomaristo, mutta he eivät halunneet tulla vaikka koko juttu oli jo sovittu, joten tuloksesta ei saatu virallista. Tuolloin penkkipunnerruksen ME taisi olla 282,5, joten uusi ME olisi tullut heittämällä.

Jos jäi jotain kysyttävää, niin kysykää pois Jari vastaa mielellään.:)

Terveisin Joona Sjöman
 
20x220kg, joo:rolleyes: Tossa on niin älyttömiä lukuja, ettei noita kukaan usko. Onko jossain videota 300kgn penkeistä?
 
Ei niitä ole pakko uskoa. Joo meillä on kasetti tuosta 300kg nostosta, ei vaan mitään millä sen saisi siirrettyä nettiin tai dvd:lle
 
Jos sarjat on ollu tyyliin 20x220kg, niin 300 kilolla ois voinu pomputella lyhyttä sarjaa. Tollasella sarjalla Jari olis tehny penkin ikuisen ennätyksen rawina, sikäli kun ykkösen ois pitäny olla 350kg:hyper:
 
Kyllä tuo 20x220kg on ihan paikkansa pitävä... onhan pitkäsen tommikin ottantu 11x220kg , Jarilla oli vaan tosi kova kestävyys.!

Ja voin vakuuttaa kaikille että täältä kun kysytte niin saatte ihan vastauksen itseltä jarilta!
 
Ottopotto sanoi:
Kyllä tuo 20x220kg on ihan paikkansa pitävä... onhan pitkäsen tommikin ottantu 11x220kg , Jarilla oli vaan tosi kova kestävyys.!

Ja voin vakuuttaa kaikille että täältä kun kysytte niin saatte ihan vastauksen itseltä jarilta!
Click to expand...

Pitkänen on ottanu 11x200kg:)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Minkäslaisilla ohjelmilla Jari on reenaillu? Onko vakiintunut mitään tiettyä pohjaa ohjelmille ajan myötä?
 
Nuorempana kollina Jari treenasi penkin 3krt viikkoon.
Esim.
Maanantaina kova treeni
keskiviikkona ihan kevyt
perjantaina jotain kovan ja kevyen treenin välistä

vanhemmiten jari rupesi treenaamaan 2krt viikossa kun keho ei enää palautunut entiseen malliin

Ma Kovaa
To Kevyt

Jari käytti pääasiassa pyramidia, ja Jari painotti treeneissään pitkiä sarjoja, jotta mestat ei hajoo.

Tyydyttikö vastaus?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
jos puhelimessa on videokamera niin kuvaa kameralla telkusta se 300nosto ja laita tuubiin, jos et omista kameraa niin varmaan sulla on kavereita jotka omistaa. tollasia on aina hieno katsella. yks suomen kovimmista punnertajista on ollut(henk koht pidän kiriä kovimpana) ja eipä tollasia nostoja tänä päivänä kukaan suomessa tee.
 
NEUTRAALI sanoi:
jos puhelimessa on videokamera niin kuvaa kameralla telkusta se 300nosto ja laita tuubiin, jos et omista kameraa niin varmaan sulla on kavereita jotka omistaa. tollasia on aina hieno katsella. yks suomen kovimmista punnertajista on ollut(henk koht pidän kiriä kovimpana) ja eipä tollasia nostoja tänä päivänä kukaan suomessa tee.
Click to expand...

Enpä ole tuota tullut ajatelleeksi, täytyypä joku päivä noin tehdä
 
Joo se on jännä trendi, et nykyisin suomessa ei punnerreta "isoja rautoja", eikä keihäskään lennä enää entisille lukemille...

Mut harmi sillon aikoinaan ettei voimanostoliiton poijaat (tuomarit) vaivautuneet paikalle - olis ollu hieno kruunaus nostolle.
Parhaita punnertajia kuitenkin siniristimaassamme tässä aikojen saatossa...

Ja ihan btw, ei oo kovin paha rasti vetästä video nauhalta ihan avi videoksi ja pistää jakoon ihan ilman moisia luurejakaan, jos tarvitset jeesiä..
luulen että aika moni täällä omistaa tarvittavan laitteiston ja auttaa mielellään.
 
hzero sanoi:
Joo se on jännä trendi, et nykyisin suomessa ei punnerreta "isoja rautoja", eikä keihäskään lennä enää entisille lukemille...

Mut harmi sillon aikoinaan ettei voimanostoliiton poijaat (tuomarit) vaivautuneet paikalle - olis ollu hieno kruunaus nostolle.
Parhaita punnertajia kuitenkin siniristimaassamme tässä aikojen saatossa...

Ja ihan btw, ei oo kovin paha rasti vetästä video nauhalta ihan avi videoksi ja pistää jakoon ihan ilman moisia luurejakaan, jos tarvitset jeesiä..
luulen että aika moni täällä omistaa tarvittavan laitteiston ja auttaa mielellään.
Click to expand...

Joo katellaan tässä joku päivä jos sen avi videoksi kerran vaivattomasti saa.
 
Olisipa kiva tietää hiukan tarkemmin noista treeneistä, varsinkin kun kyseessä on raw-nostaja.

itse kun ei paitanostoa varten treenaa,niin ei ole paljon hyötyä nykyajan artikkeleistä...
 
hunter killer sanoi:
Olisipa kiva tietää hiukan tarkemmin noista treeneistä, varsinkin kun kyseessä on raw-nostaja.

itse kun ei paitanostoa varten treenaa,niin ei ole paljon hyötyä nykyajan artikkeleistä...
Click to expand...

Elikkä perusideahan on, että penkkipunnerrus tulos nousee penkkipunnertamalla, ei siis millään lankkupenkeillä, vinopenkeillä, käsipainopenkeillä tai kuminauhahilavitkuttimilla. Jos penkkitulosta halutaan lähteä nostamaan on rakennettava riittävän kova pohja, jotta tulokset nousisivat.

Apuliikkeistä sen verran, että nehän ovat nimenomaan apuliikkeitä, Ne auttavat pääliikkeessä, joten jos painot eivät lähde rinnalta tai rinnalta lähtö on huono tehdään rinnalle apuliikkeitä ja latseille.

Kannattaa myös tehdä todella paljon pienillä painoilla pitkiä sarjoja ja keskittyä nimenomaan siihen rinnaltalähtöön ja nopeuteen, että käyttää nopeita soluja hyväksi, penkkihän on nopeiden miesten laji . Merkkipenkkiäkin kannattaa ottaa, jotta saisi puristusta. Muista myös, että se mikä tuntuu veemäisimmälle kehittää eniten ja se mikä tuntuu mukavalle kehittää vähiten.

Täytyy myös muistaa, että lepo ja ravinto ovat täysin yhtä tärkeitä kuin treenaaminen. On turha odottaa, että tulokset nousevat jos treenaa 6krt/vko, syö huonosti ja nukkuu vähän.

Tsemppiä treeneihin:hyvä::whip:
 
Ei nyt ihan eka tainnut olla? eikös sitä ennen ollut se mikä se oli se hirmu ISO Tumma kaveri , nyt ei nimi muisti ei niin millään :D:D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom