Jari Sjöman

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja söba
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Näin ajattelinkin, ei koira karvoistaa pääse. Onko missä kunnossa sit nytten? Onko loukkaantumisia? Tsemppiä täältä päin ja toivottavasti nähdään vielä tangon alla! :thumbs:
 
Noh sama vaiva mikä lopetti uran eli selkävaivat vaivaavat vieläkin. Nyt Jari on ollut koko kesän reenaamatta, mutta talvella olis tarkotus olla 200+ kunnossa.
 
Jarihan nosti uransa loppupuolella penkkipaidalla ja otti penkkipaidalla virallisesti 300kg, kertoi tuon kisan jälkeen haastattelussa ottaneen viisikin ykköstä tuolla raudalla, joten nekin lienee otetut penkkipaidalla, tosin pitää ottaa huomioon, että tuon ajan penkkipaidat (90-luvun loppu) eivät auttaneet kovinkaan paljon (20-50kg)
 
Joo pitää paikkaansa, Noihin aikoihin Jarin olkapäät vihoittelivat ja Jari käytti paitaa olkapäänsä tukemiseen. Jari ei treenannut paidalla ollenkaan, otti vain tuntumaan paitaan yksissä treeneissä ennen kisoja.
 
Eipä ton ajan paidat ollu tosiaa samalla tasolla ku nykyään. Farkkukangasta kaikki tyynni :D
Siks se onki vittumaista vertailla sen ajan paitapukkauksia tän hetken tuloksiin IMO.
 
joo mutta kyllähän Jari kulttuuritalolla punnersi RAWina 285kg, ihan turhaa noita tuloksia on vertailla, paidat on muuttunu niin paljon
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kazmaier penkkasi 1981 300kg, kuuluisalla Kazin tyylillä (lahnapenkki), joten Henderson ja Kazmaier nyt ainakin olivat ennen Sjömania.
Löysin myös jutun bodauksen sivuilta kisoista, joissa Jari yritti kolme kertaa 320kg:ta (testasi uutta paitaa) kertoi, että olkapää joudutaan tod.näk. leikkaamaan, on vihoitellut jo pitkään, en tiedä miten Jarin uralle kävi tämän jälkeen? Vuosi oli 1999 tai 1998.
 
korpikuusi sanoi:
Kazmaier penkkasi 1981 300kg, kuuluisalla Kazin tyylillä (lahnapenkki), joten Henderson ja Kazmaier nyt ainakin olivat ennen Sjömania.
Löysin myös jutun bodauksen sivuilta kisoista, joissa Jari yritti kolme kertaa 320kg:ta (testasi uutta paitaa) kertoi, että olkapää joudutaan tod.näk. leikkaamaan, on vihoitellut jo pitkään, en tiedä miten Jarin uralle kävi tämän jälkeen? Vuosi oli 1999 tai 1998.
Click to expand...

Ei Jarin ura olkapää vaivoihin loppunut, vaan se loppui selkävaivoihin. Jarihan lopetti uransa vuonna 2000.
 
sjöman oli joskus muistaakseni 90-luvun lopulla vaasassa penkkaamassa näytöstyyliin (tais olla kauppiksella) hurjia rautoja, ajatuksena oli kai alunperin nostaa se 300kg, mutta päätyi jostain syystä tekemään jonkun tajuttoman sarjan reippaalla parilla sataa. osaisko söba kertoo, tai muistaako joku paikalla ollut(?), mikä se sarja oli silloin?

samalla kertaa muuten myös valkeni allekirjoittaneelle, että mistä ne jääkaappi-pakastin-läpät on lähtöjään, kun kyseisen herran sielä näin. mies oli niinku saunamökki siilitukalla:D
 
söba sanoi:
Elikkä perusideahan on, että penkkipunnerrus tulos nousee penkkipunnertamalla, ei siis millään lankkupenkeillä, vinopenkeillä, käsipainopenkeillä tai kuminauhahilavitkuttimilla. Jos penkkitulosta halutaan lähteä nostamaan on rakennettava riittävän kova pohja, jotta tulokset nousisivat.

Apuliikkeistä sen verran, että nehän ovat nimenomaan apuliikkeitä, Ne auttavat pääliikkeessä, joten jos painot eivät lähde rinnalta tai rinnalta lähtö on huono tehdään rinnalle apuliikkeitä ja latseille.

Kannattaa myös tehdä todella paljon pienillä painoilla pitkiä sarjoja ja keskittyä nimenomaan siihen rinnaltalähtöön ja nopeuteen, että käyttää nopeita soluja hyväksi, penkkihän on nopeiden miesten laji . Merkkipenkkiäkin kannattaa ottaa, jotta saisi puristusta. Muista myös, että se mikä tuntuu veemäisimmälle kehittää eniten ja se mikä tuntuu mukavalle kehittää vähiten.

Täytyy myös muistaa, että lepo ja ravinto ovat täysin yhtä tärkeitä kuin treenaaminen. On turha odottaa, että tulokset nousevat jos treenaa 6krt/vko, syö huonosti ja nukkuu vähän.

Tsemppiä treeneihin:hyvä::whip:
Click to expand...

Tässä nyt ei varsinaisesti mitään uutta tullut...eli lähinnä minua kiinnostaa tietää:

1.Montako "työsarjaa" kovana päivänä tuli/tulee?
2.perustuuko ohjelmat esim prosentteihin?
3.Milloin, tai missä välissä noita 20 toiston sarjoja tehtiin...
4.Millä liikkeellä/liikkeillä treenattiin ojentajat?Monetihan voimanostajat jakaa penkkitreenit kahteen kertaan viikossa, eli esmes Ma:normi penkki ja To: kapea penkki...Sjöman ilmeisesti ei näin tehnyt/tee?
5.pidetäänkö ns.keveitä viikkoja ohjelmassa,jos, niin milloin?
 
Söba,

Otatko yhteyttä sähköpostilla. mtk77[@]pakkotoisto.com Sulut pitää poistaa osoitteesta.

Olisi pari kysymystä ja ehdotusta jotka haluaisin hoitaa sähköpostilla.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
hunter killer sanoi:
Tässä nyt ei varsinaisesti mitään uutta tullut...eli lähinnä minua kiinnostaa tietää:

1.Montako "työsarjaa" kovana päivänä tuli/tulee?
2.perustuuko ohjelmat esim prosentteihin?
3.Milloin, tai missä välissä noita 20 toiston sarjoja tehtiin...
4.Millä liikkeellä/liikkeillä treenattiin ojentajat?Monetihan voimanostajat jakaa penkkitreenit kahteen kertaan viikossa, eli esmes Ma:normi penkki ja To: kapea penkki...Sjöman ilmeisesti ei näin tehnyt/tee?
5.pidetäänkö ns.keveitä viikkoja ohjelmassa,jos, niin milloin?
Click to expand...


1. 5-8
2. Ei perustu prosentteihin.
3. Monesti kun tultiin "ylhäältä alaspäin" tai sitten kun rakennettiin pohjaa.
4. Pääasiassa taljassa, ei mitään kapeita penkkejä
5. Sillon kuin ollaan jumissa, ihan omien tuntemusten mukaan eli jos oltiin jumissa niin penkattiin Maanantaina niin kovaa kuin vain pystyttiin, Keskiviikkona sitten venyttelyä ja Torstaina penkattiin todella kevyesti.
 
jarze sanoi:
sjöman oli joskus muistaakseni 90-luvun lopulla vaasassa penkkaamassa näytöstyyliin (tais olla kauppiksella) hurjia rautoja, ajatuksena oli kai alunperin nostaa se 300kg, mutta päätyi jostain syystä tekemään jonkun tajuttoman sarjan reippaalla parilla sataa. osaisko söba kertoo, tai muistaako joku paikalla ollut(?), mikä se sarja oli silloin?

samalla kertaa muuten myös valkeni allekirjoittaneelle, että mistä ne jääkaappi-pakastin-läpät on lähtöjään, kun kyseisen herran sielä näin. mies oli niinku saunamökki siilitukalla:D
Click to expand...

Jari taisi tuolloin ottaa 280kgx1 ja 200x15, aivan 100% varma Jarikaan ei tästä ole, kun noita näytöksiä on ollut niin paljon.
 
missä jari treenailee?? ajattelin,vaan,kun näin kyseisen körmyn kirkkonummen liikuntakeskusessa jokunen vuosi sitten.. silmät pyöreinä katselin,kun 200kg penkillä sai kyytiä..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom