Isot lihakset - ohut vyötärö?

[Timba79]

totta. laihduttelun jälkeen kaikki housut on itellä väljiä vyötäröstä vaikka kuinka olen tehnyt keskikropan treenejä.

Ja etenkin miehillä se läski istuu erittäin tiukasti juuri kyljissä. Eli yläkropassa saattaa muuten lihakset jo ihan kivasti erottuakin, mutta kahvat ei tahdo hävitä. Eli pitää diettailla rasvat suht alas jos haluaa fläsät pois vyötäröltä.

 

[Hiippari]

paskat polvet kestävät kyllä kun lisää painoja maltillisesti (kyykyssä) ja tekee vain välillä muita liikkeitä (sjmv, ojennukset, prässit) päälikke on kuitenkin kyykky/mave.

Oma vyötäröhistoria menee aloituksests 80cm jonka jälkeen se kapeni 75senttiin ja kasvoi hiljakseen siitä 85senttiin ja diettauksen jälkeen putosi 80senttiin että ei se siitä pahemmin kasva. samassa ajassa kuitenkin rinnan ja hartioiden ympäsrys kasvoi tuollaiset 10senttiä.

 

[twinlab]

Tietenkin, jos on oikeasti jotain vikaa polvissa, niin ei kannata lähteä paikkojaan hajoittamaan.

Tuota juuri takoitinkin. Valtaosa treenaajista pystyy treenaamaan mavea ja kyykkyä. Varmasti vielä siitäkin osasta enimmistö voisi tehdä niitä kahta lajia, vaikka itse kuvittelevat itselleen jonkin terveydellisen esteen.

Mutta tuossa omassa postissani tarkoitin sitä, että oikeasti terveydeltään rajoittuneen henkilön ei sitä tule tehdä. Kuten polvia leikattu useaan otteeseen ja kielletty kyykyn tekeminen tai jokin synnynnäinen vika jne.

 

[Reason]

Paras tie kaposeen vyötäröön on välttää läskiä. Yksinkertaista. Tukilihaksistoa on monelaista ja niistä eivät monet päällepäin näy. Silti on syytä pitää huoli siitä, että pysyy lihastasapaino ja kunto balanssissa. Sillä välttää varmasti monia ongelmia pitemmällä aikavälillä.

Monipuolista treenausta keskivartalolle ja hyvä ruokavalio.

 

[Habankorppu]

Tää on justiinsa yksi asia mitä en ikinä tule käsittämään. Verenpaine nousee aina vaarallisen korkeisiin lukemiin kun joku alkaa puhua sirosta ja hoikasta vyötäröstä. Mihin katosi halu tulla isoksi ja pelottavaksi gorillaksi? Eikö kukaan enää arvosta raakaa voimaa ja massaa? Ja miksi kukaan mies haluaisi mitään täysin epämiehekästä ja ylinaisellista vyötäröä?

 

[hurjamolo]

Tää on justiinsa yksi asia mitä en ikinä tule käsittämään. Verenpaine nousee aina vaarallisen korkeisiin lukemiin kun joku alkaa puhua sirosta ja hoikasta vyötäröstä. Mihin katosi halu tulla isoksi ja pelottavaksi gorillaksi? Eikö kukaan enää arvosta raakaa voimaa ja massaa? Ja miksi kukaan mies haluaisi mitään täysin epämiehekästä ja ylinaisellista vyötäröä?

"Miehekkyys" on jo niin vanhanaikainen ja nykypäivään soveltumaton asia, että sitä korttia ei minulle kannata vilautella. Ja vaikka iso paskamaha olisi suurinta muotia, en hankkisi sitä. Miksi sen raakalaismaisen massan edes pitäisi olla nimenomaan keskivartalossa? Eikö koko bodausbisneksessä ole periaatteena se, että vyötärö ei kasvaisi?


Ps. Käytän myös pinkkejä paitoja ja laitan tukkaan geeliä.

 

[Mastodontti]

Eli pitää diettailla rasvat suht alas jos haluaa fläsät pois vyötäröltä.

Tai joissain tapauksissa ihan vitun alas

 

[Steelheart]

Tai joissain tapauksissa ihan vitun alas

That would be me.:curs:

 

[Ottopotto]

Jos haluatte siron ja naisellisen Keskivartalon niin ruvetkaa fitness-miehiksi! mutta unohtakaa kaikki voimailuun liittyvä..

 

[bustedi]

Jos haluatte siron ja naisellisen Keskivartalon niin ruvetkaa fitness-miehiksi! mutta unohtakaa kaikki voimailuun liittyvä..

nimimerkillä: Jo melkoinen lihavuori kehdossa.

 

[IMP]

Jos haluatte siron ja naisellisen Keskivartalon niin ruvetkaa fitness-miehiksi! mutta unohtakaa kaikki voimailuun liittyvä..

:jahas:

 

[antibodari]

Jos haluatte siron ja naisellisen Keskivartalon niin ruvetkaa fitness-miehiksi! mutta unohtakaa kaikki voimailuun liittyvä..

No enpä tiedä, onko se voimanostajille tyypillinen 50 kilon rasvapakki munien päällä mikään terveellinen osa vartaloa

 

[Ottopotto]

nimimerkillä: Jo melkoinen lihavuori kehdossa.

;D no Jättäkää vaa ne vatsaa ja selkää leventävät liikeet pois ;).

 

[Ottopotto]

Ja tuo lausahdus oli muuten by jarkko holviala ;).

 

[-JJ]

No enpä tiedä, onko se voimanostajille tyypillinen 50 kilon rasvapakki munien päällä mikään terveellinen osa vartaloa

Eipä siinä välttämättä pitään rasvapakkia ole. Kyllä meikäläisella ainakin on aika paksu vyötärö eikä kauheasti tuota rasvaa ole. Ja näinhän on monilla muillakin voimanostajilla. Nuo kyykyt ja vedot ja tukilihaksistoa vahvistavat liikkeet nyt vaan sattuu olemaan semmosia että ne meinaa vähän leventää tuota vyötäröä. ;)

 

[antibodari]

Eipä siinä välttämättä pitään rasvapakkia ole. Kyllä meikäläisella ainakin on aika paksu vyötärö eikä kauheasti tuota rasvaa ole. Ja näinhän on monilla muillakin voimanostajilla. Nuo kyykyt ja vedot ja tukilihaksistoa vahvistavat liikkeet nyt vaan sattuu olemaan semmosia että ne meinaa vähän leventää tuota vyötäröä. ;)

En tarkoittanut tuota.

Tarkoitin sitä kassia, mikä roikkuu siinä vyön päällä, sillä ei ole mitään tekemistä lihaksiston kanssa, sen saa ihan syömällä;)

 

[Dippi]

Kyllä meikäläisella ainakin on aika paksu vyötärö eikä kauheasti tuota rasvaa ole.

Ei sitä tuosta suoraan voi päätellä. Sitä rasvaa kun on usein piilossa vatsaontelossakin, vaikka ihopoimuja ei hirveästi olisi.

Kyllä se rasva on se, joka tuota vyötärön paksuutta miehillä lisää. Aika epeli pitää olla, että saa kerättyä sellaiset tukilihakset, että ne ihan oikeasti synnyttävät vaikutelman tukevasta miehestä. Tuo vyötäröä paksuntava tukilihaksisto kuulunee harrastelijoilla samaan tekosyyluokkaan korkealle painoindeksille kuin "painavat luut" ja "massiiviset lihakset".

 

[-JJ]

En nyt tarkoittanut varsinaisesti tukevan näköistä. Vaan oikeastaan jämäkän. Ettei ole mikään missi vyötärö vaan sellainen "tasapaksu"

Ja en hakenut mitään tekosyitä ylipainolle tai mahalleni joka nyt on ehkä saattanut kasvaa vähän.

 

[isotarakka]

Rakenne vaikuttaa kaikkein eniten asiaan,eli leveät hartiat ja kapea vyötärö...Harvoin vain on asiat niin onnellisesti että on luotu hartioihin leveyttä luonnostaan.
Mutta eihän se ihan toivotonta ole vaikka ei olisikaan valmiiksi leveyttä.Senttikin puolelleen ja alkaa näyttää ihan erilaiselta...Kokeilkaa vaikka laittaa "toppausta" sentti T-paidan alle ja peilin eteen.

Punnerruksia,tangolla,käsipainoilla...Rasvat kuriin ja pitää vyötärön hoikkana...Loput taitaapi tulla rakenteestä.

 

[BTL33]

"Miehekkyys" on jo niin vanhanaikainen ja nykypäivään soveltumaton asia, että sitä korttia ei minulle kannata vilautella. Ja vaikka iso paskamaha olisi suurinta muotia, en hankkisi sitä. Miksi sen raakalaismaisen massan edes pitäisi olla nimenomaan keskivartalossa? Eikö koko bodausbisneksessä ole periaatteena se, että vyötärö ei kasvaisi?


Ps. Käytän myös pinkkejä paitoja ja laitan tukkaan geeliä.

Aijaa, miehekkyys on nykypäivään sopimatonta? OK :jahas:
Ja taitaa olla sanomattakin selvää että käytät pinkkejä paitoja ja 5 litraa hiusgeeliä päivittäin