Iso ongelma: Kehittymättömät takareidet & sjmv

[beginner]

Suorin jaloin vetoa voi tehdä eri tavoilla, joen aika vaikeaa on tuo vertailu. Ennen tein vielä suoraan maastavedon jälkeenkin 8x140. Tekniikkana oli pitää sääri pystysuorassa ja koukistaa polvia niin paljon kuin painon lattiaan asti laskeminen vaati. Toisin sanoen pelkkä perse vietiin täten taakse ja tekniikka muistutti aika paljonkin normaalia vetoa.

Nykyään vien ikäänkuin "koko pakettia" taakse ja todella NOJAAN sinne taakse. Paino on ala-asennossa kantapäillä ja polvet vain vähän koukussa. Alaslaskussa polvet liikkuvat taakse ja tankoa lasketaan nilkkaa kohti. Nostossa keskitytään lantion eteentyöntöön jolloin paino nousee ikäänkuin itsestään. En siis keskity tangon liikkeeseen vaan lantioon. Tätä tekniikkaa voi varmaan parhaiten harjoitella smith-telineessä, jolloin taakse nojausta voi vielä korostaa

 

[myrkkymara]

Suorin jaloin vetoa voi tehdä eri tavoilla, joen aika vaikeaa on tuo vertailu. Nostossa keskitytään lantion eteentyöntöön jolloin paino nousee ikäänkuin itsestään. En siis keskity tangon liikkeeseen vaan lantioon.

a.k.a Romanialainen maastaveto, johon itsekkin olen perehtynyt lähiaikoina.

 

[beginner]

a.k.a Romanialainen maastaveto, johon itsekkin olen perehtynyt lähiaikoina.

Juu mietinkin ovatko sama asia. Voimanostajien videoissa romanialaista vaan näkee yleensä tehtävän leveällä joten mietin että riippuuko nimitys jalkojen leveydestä, mutta nyt selkeytyi

 

[ysikymppinen]

Juu mietinkin ovatko sama asia. Voimanostajien videoissa romanialaista vaan näkee yleensä tehtävän leveällä joten mietin että riippuuko nimitys jalkojen leveydestä, mutta nyt selkeytyi

Joo suorinjaloin veto taitaa enempi tarkoittaa sitä että lasketaan tanko maahan saakka ja jopa seistään korkokkeella ja siitä maahan saakka ja taitetaan selkää eteen. Kova alaselkä liike. Romanialaisessa peppua taakse ja eteen ja tanko koko ajan jalkojen lähellä. Tiedä nyt siitä sitten, että kumpaa tarkoitetaan