Hyviä aamuruokia

[carboniitti]

minkäslaiset ruoat olisi parhaita aamuisin?
onko esim mysli hyvää?

 

[Körmy]

Kyllä kaurapuuro+raejuusto yhdistelmä on parasta, ainakin oma mielipide. Siihen sitten ruisleipää ja piimää lisäksi. Tosin kukaan ei sitten koulussa ota viereen...:D

 

[Tomi]

No tuossa myslissä ei sinänsä ole mitään vikaa, jos ei sen sisältämät nopeat hiilarit haittaa, mutta kyllähän tuon kanssa, kuten aina jokaisen aterian kanssa, pitäisi saada myös proteiinia. Esim lautasellinen mysliä maidon kanssa ja purkki raejuustoa kyytipojaksi on jo paljon parempi vaihtoehto kuin pelkkä lautasellinen mysliä.

 

[Jones]

Puol dl kaurahiutaleita (nälän mukaan) ja muutama dl maitoa. Lautanen 2min mikroon ja avot...Proteiinia saat lisää esim laittamalla raejuustoa sekaan. Voisilmän sijaan voit lorauttaa pari rkl oliiviöljyä/rypsiöjlyä... tama hjuva!

 

[Persetan]

2 dl kaurahiutaleita
mustikkakeittoa
maitoa
sokeria

NAM! Ja pitää nälkää. Ei varmaan sovi dieetille, mutta bulkatessa on toiminut oikein hyvin.

 

[165161651]

Tämä aamiainen ei kai nyt ole ihan "normaalimmasta" päästä;)

Diettiaamiainen:

300g seitä
120g täysjyväriisiä
250g vihanneksia


:hmmm:

 

[Hannibal]

- Paketti pekonia
- kananmunia
- paahtoleipää&juustoa&tomaattia&kurkkua
- 1/2 litraa mustaa vahvaa kahvia

Tää on hyvää aina silloin tällöin.

 

[Paavo_Akseli]

Oma standardiaamiainen sisältää neljän viljan puuroa 150-200g johon sekotetaan neljän mikrotusminuutin jälkeen vajaa 2 dl protskua. Ja eikun naamariin. Ei ole herkullista, mutta nälkä lähtee ja ravinteitakin on jokseenkin riittävästi.

 

[tappara]

Missä rahkahässäkkä? No itse vedän 250g rahkaa, 1-2dl kaurahiutaleita, 2-3 dl mansikkakeittoa, 10ml rypsiöljyä, lisäksi ehkä 1-2 ruisleipää ja/tai kananmunan valkuaista.

 

[turre101]

Mun aamiainen vaihtelee mutta yksi pirun hyvä on esim.

- 4-5 kananmunan munakokkeli
- jossa seassa 1 purkki tonnikalaa (vedessä)
- Ruokajuomana maitoa ~0,5L
- Ruisleipä tai pari+juustoa
- Ruokalusikallinen oliiviöljyä sellasenaan kurkusta alas
- Pari mölleriä
- Mineraalitabletti
- Pienimuotonen protskudrinkki (Hera), maitoa, glutamiinia.

Tuosta tulee jo kaloria tuhannen paremmalle puolelle ja proteiinia yli sata grammaa, kyllä lähtee mukavasti aamusta alkaen päivä käyntiin!

 

[Tomba]

Mun aamiainen on melko usein tällänen:

-lautasellinen kaurapuuroo
-100-200g raejuustoa
-2 leipää, päällä juustoa ja jotain kinkkua
-puol litraa maitoa tai mehua, tai molempia

 

[merkkari]

Joka-aamuinen pirtelö. En tykkää aamulla lapioida mitään suuhuni, niin olen ratkaissut sen juomalla aamupalani.

250g rahkaa
3dl maitoa
2,5dl mansikkakeittoa
3-5dl kaurahiutaleita

Nuo isoon kannuun ja sekasin sauvasekottimella: juodaan.

Tuon pälle 2rkl kylmäpurist. rypsiöljyä niin tulee n.240kcal lisää.

 

[pexxi]

hässäkkää

Sunnuntain aamiainen:

Saksalaista rahkaa
Kaurahiutaleita (Elovena-tytsi)
Vähäkalorista mansikkakeittoa
Kahvia
Omega kolmoset+ E-vitamiini
Monivitamiini
C-vitamiinia 1000mg
Kahvia

 

[Krusifiksi]

Originally posted by Hannibal
- Paketti pekonia
- kananmunia
- paahtoleipää&juustoa&tomaattia&kurkkua
- 1/2 litraa mustaa vahvaa kahvia

Miksi pilaat hyvän aamiaisen paahtoleivällä ja kaikenmaailman juureksilla? :p

Yleensä menee enemmän tuolla tapparan linjalla, vaikka pekoni ja kananmuna ovat loistava yhdistelmä. Eli 3 dl kaurahiutaleita, purkki rahkaa ja sopivasti mehukeittoa.

 

[harde20]

Mites tämmönen: 2 annosta kaurapuuroo, 2dl:n kuppi mysliä sekä proteiinijuoma?

 

[Superman77]

- Pari desiä Eloveena kaurahiutaleita sekoitettuna 5 dl mehuun tai mehukeittoon.
- Puoli litraa jugurttia
- Juusto/kinkku voileipä
- Vitamiinit

 

[wbb]

perusaamiainen:

125g maitorahkaa
3dl jugurttia
2dl kaurahiutaleita
1 banaani
3dl appelsiinimehua
n.50g ruisleipää
n.30g kinkkua

 

[Jonksu]

Jos mysliä haluaa syödä kannattaa ostaa Pirkka Kilomysliä, sillä se on yksi niitä harvoja joissa ei ole lisätty sokeria ja se on silti paljon parempaa ku ne sokerimyslit!
Kyytipojaksi sitten banaanijugurttia...

 

[Sakkeus]

************** AAAAAA-MIAINEN ****************

1.Löylyssä kun sängystä nousee pöllyssä niin juoma ekana; n. viiteen desiin vettä vajaa desi maltoo, 1,5dl Hera Turboo, Sf:n Vitamaxii ja makosta marketista ja kreatiinit siihen sekaan.. Eli jotain
n.50g hiilareita
n.40g prostskuu
pari grammaa rasvaa, 5-10g kreatiinii

2.Vääntöjen ja pesujen jälkeen eli jotain 20min äskösestä, Myllyn Paras hiutaleita reilu desi, maitoo sekaan ja banaani pilkottuna, kaks ruispalaa joille hieman juustoo ja kurkkuu ja maetoo jotain 3dl
n.90g hiilareita
n.30g protskuu
n.15g rasvaa


Kalaöljyn otan iltapalalla pähkinöitten kanssa...

 

[Jortsu]

Mun aamiainen on ollu jo jonkin aikaa näin muka-dietillä seuraava:

Pakastemansikoita
Vehnä- ja ruisleseitä
Vehnän alkioita
20g protskuajauhoa
0,5 l rasvatonta maitoa

Sauvasekottimella sekasin...

Lisäks vielä yksi Cevi-tabsi ja kalaöljytabu.