Hyviä aamuruokia

[S225T]

Yleisin aamiainen tyyliin;

3 palaa kaurapaahtoleipää tai 1-1,5 sämpylää.
pieni lasi tuoremehua
sekoitus: 250 g valion maitorahkaa, n.2 dl sokeritonta mehukeittoa, n.2 dl maitoa, n.30g hera85, vähän funlightia

treeniaamuina (n.2h ennen treeniä) vain leipä, mehu ja hera85.

 

[Jateski]

Nami nami!

Kaurapuuroa ja siihen pirkka tonnikalaa purkillinen ja sekoita ja nauti!
On muuten tosi hyvää! Kannattaa edes kerran kokeilla!

 

[Hemppa]

n.1,5 dl 4 viljanhiutaleita
n.1,5 dl mysliä
3-4 dl jugurttia
1 dl proteiinia

Kaikki sekaisin ja naamariin.
Tämän jälkeen vitamiinit ja muut myrkyt.

 

[Nike]

3-4dl kaurahiutaleita veteen keitettynä
lasi piimää
2 leipää, päälle juustoa ja vähän leikkelettä
Hedelmä+marjoja
Oliivi+kalaöljyt puuron sekaan

NAM!

 

[Tahvo Tohveli]

Pistetään meikäläisen luolamies-henkinen aamupala.

3 kananmunaa
2dl bulgarian jogurttia, makeutetaan hunajalla
omena
300 grammaa kiinankaali-ananassalaattia
1rkl pellavansiemenöljyä

 

[Phat]

Tahvo: mun mielestä toi ei ole kovinkaan luolamieshenkinen, salaattia ja jogurttia?! Ehkä raakaa lihaa tms. olisi hieman henkisempi ;)

 

[sixpounder]

miten teillä menee aamulla alas nuo protskudrinkit?itellä on ollu vähän vaikeuksia pitää sisällä aikasin aamulla..:urjo: kaikki muu kyllä pysyy sisällä.

 

[Jack the ripped]

Joko kuntojuoman heti aamusta
-60g hiilaria
-50g proteiinia
-10g kreatiinia
-5g glutamiinia

TAI

lautasellinen kaurapuuroo mehukeittoon sekoitettuna kananmunat päälle!

 

[Bomber]

Originally posted by sixpounder
miten teillä menee aamulla alas nuo protskudrinkit?itellä on ollu vähän vaikeuksia pitää sisällä aikasin aamulla..:urjo: kaikki muu kyllä pysyy sisällä.

Hyvinhän se alas menee! Aluksi pitää kyllä juoda jotain hyvää esim. tuoremehua sitten sen jälkeen vaan protskudrinkki aamupalan kanssa joka on yleensä tämmönen:
-Kaura-tai neljänviljanpuuro
-Mysliä
-Protskudrinkki tai jauhot vaan puuron sekaan
-Reilusti maitoa jos jaksaa juoda
-Joskus myös raejuustoa
-Monivitamiini
-Möllerin tupla
-Magn. Zn
-C-vitamiini
-B-vitamiini

Toi on jo ihan vakio että hyvin se aina alas menee:hmmm:

 

[Kraveg]

Tämmöset mulla:

Fast 95 protskua 1dl+1tl vitamaxia+ pikkasen rypsiöljyä heti kun vaan saan aamulla silmät auki

Lautasellinen neljän viljan puuroa

Pari palaa yleensä ruisleipää, päälle hieman kinkkua, juustoa ja kurkkua

Muutama lasi mehua

1 banaani

Itsellä ei oo ollut kyllä koskaan mitään ongelmaa juoda noita protskuja aamulla, yhteen aikaan tuli jopa juotua sitä Fastin Wheytä heti aamulla vaan kun sain silmät auki.

 

[SuBi]

Ku noista aamupaloista tuli puhe ,nii oon kehittäny itelle tämmösen: 3dl pika kaurahiutaleita+3dl vettä --> mikroon 2:20min täys teho, paska pois mikrosta sit siihen päälle reilu puol dl protskua ja skönttä hilloja (lakko,suomuuraimia jne) ja sit juomaksi vielä kaakaoon sekotettu normali protsku

 

[azzyyr]

Nyt tässä painoa pudottaessa on tullut aamuisin vetäistyä lautasellinen kaurapuuroa maidon kanssa, möllerit, sekä iiiiiso muki kahvia.

 

[Jortsu]

Aamiainen ollut nyt vähän aikaa

kauraleseitä
vehnänalkioita
purkki Ehrmann rahkaa
raparperi-mustaherukkakeittoa, vähäkalorista

Täytynee taas vaihtaa jahka tuota ei enää tahdo saada alas...

 

[Tuomo]

vakiosetti on pari desiä kaurahiutaleita sekä rainbow hedelmämysliä lautasellinen maitoineen. sitte vielä päälle läjä jotain rasvatonta kalkkunaleikettä, kananmunia, rahkaa tai raejuustoa, mitä nyt sattuu kaapista löytymään. kahvilla huuhdotaan alas

ja kyyyyllä maistuu

 

[data]

Lautasellinen kaurapuuroa,2dl Fast massaa,
liukasteeksi 5dl mehua.

Ja noin tunnin päästä töissä 500g jugurttia + vähän mysliä!

On muuten alkanut painoa tulemaan

 

[Pain]

Aamiaiseni jo pitkään:

1prk Ehrmannia
1dl Vähäkalorista mansikkakeittoa
50g Pakastemarjoja
30g Vaaleaa soijarouhetta
1 Banaani


Kaikki sekasin blenderissä ja siten vaan ääntä kohti. Mukaan vielä C, ja B- vitamiinit sekä Möllerin tupla x 2. Niin ja tietysti litra kahvia...

 

[reiz]

Yleensä aamiainen noudattelee linjaa:
250g maitorahkaa
Fun lightia
Valion sokeroimatonta mehukeittoa
Elovenaa ~75g
SF:n Vitamaxia 5g
Kreatiinia 5g
Laiha protskudrinkki ~30g
Reissumies jonka väliin reilusti lihaa
Omena

Nyt ketodieetillä aamiainen kutakuinkin:
185g tonnikalaa vedessä
100g kurkkua
25g oliiviöljyä
30g heraprotskua
10g Glutamiinia
5g Vitamaxia
5g Kreatiinia
10g Fibrex

 

[Prof]

pah

-Rahkahässäkkä (mustikkakeittoa mausteeksi)
-Real leipää + pari kananmunan valkuaista + kalkkunaa
(-) seitä 200g

p.s seihin ku tekee ite sen kuorrutteen.. PRRRRRRR

 

[Energia]

Aika moni suosii kaurapuuroa. Onko neljän viljan puuro sitten huonompaa? Syön sitä joka aamu 4dl :D

 

[Viikate74]

Rahka+mustikkakeitto.
Muutama näkkäri ja keittokinkkua.

Teetä