Hyviä aamuruokia

[Hyzenthlay]

näin yleensä:

-125g rahkaa ja 2-3dl valion rasvatonta jugurttia (sekaisin)
-Pari realia, joiden päällä margariinia, leikkelettä ja juustoa (usein polar5, ihan ykkönen
-Puol litraa kahvia tietenkin

joskus tulee rahka korvattua fitnessmuroilla tai puurolla.

 

[Nike]

Kaurapuuro on hyvää kun sen keittää vähemmällä vedellä ja ei ihan kypsäksi.

4dl kaurahiutaleita 6dl:aan vettä. Päälle pellavansiemenrouhetta sitten kun on kypsää.

Hyvänä lisänä voi kaataa päälle vielä jugurttia, raejuustoa tai rahkaa.

 

[coke-]

Tyypillinen, ei todellakaan mikään dieetti aamiainen, on:
-250g rahkaa
-1dl elovena kaurahiutaleita
-1dl vähäkalorista mehukeittoa(mansikka)
-1dl maitoa
-30-40g whey3:sta(suklaa)
-1 teelusikallinen vitamaxia
Nämä tehosekoittimella mössöksi ni tulee vielä ihan kohtuu hyvänmakuinenkin.
Lisäksi vielä 1 tai 2 palaa(nälän mukaan) Real täysjyväleipää+juustoa, kinkkua, kurkkua ja tomaattia.

 

[Gillyanne]

Gillyn aamiainen on nykyjään (luvattoman) usein tällainen:

-leipää, yleensä jotain ruispaloja/tempoa jne. riittävästi (yleensä 3-4 siivua, nälästä ja siivujen koosta riippuen)
-HK:n ultrakevyttä metwurstia (paketti menee heittämällä!) :D
-kurkkua
-teetä (välillä kahvia) useampi mukillinen (nautitaan runsaan maidon kera, kissamukista)
-puolet (eli 500mg) c-vitskuporetabletista runsaan veden kanssa

Mä olen aivan addiktoitunut tuohon ultrakevyeen metwurstiin, varsinkin nyt, kun siitä tuli se valkosipuliversio

 

[iivili]

Tänä aamuna:

- kaksi isoa tomaattia
- kaksi paksua siivua kalakukkoa (paksu = mooonta senttiä)
- protujuoma, jossa 1dl kaseiinia sekä makusteena reilusti puolukoita ja loraus mansikkamehua

Em. siis täysin poikkeuksellista tomaatteja ja protujuomaa lukuunottamatta. :D

Normaalisettejä ovat:

1) vihreä omena (kesällä pari tomaattia), rahkamössöä, jossa purkillinen Ehrmannia, puol desiä pähkinöitä, ruishiutaleita (mun suuhun paremman makuisia ja tuntuisia kuin kaurahiutaleet) 1-2dl sekä rasvatonta maitoa ohenteeksi noin 2dl

2) vihreä omena (kesällä pari tomaattia), pari siivua täysjyväruisleipää, päällä kurkkua, kalkkunaleikettä ja mahdollisesti vähärasvaista juustoa (joskus vain yhtä tai kahta noista), palanpainikkeeksi protujuoma, jossa noin 1,5-2dl pjuö wei & kaseiiniblandista (1:1) joskus rasvattomaan maitoon (noin 0,5l), joskus veteen sekoitettuna.

Luonnollisesti annos teetä, eli noin 4-6dl, joskus vihreää, joskus ruskeaa. Riippuu mielihalusta ja teen saatavuudesta. Sekaan ei maitoa eikä mitään makeutusta, raakana parasta.

 

[Ruuvimurmeli]

Jeespoks.

-250 grammaa rahkaa
-2 desiä kaurahiutaleita
-0,5 litraa banaanijugurttia

Lusikalla vaan sekasin ja sitten lapioidaan naamaan. Täyteen ainaki tulee.

 

[Bad Karma]

Vakioksi muodostunut:

-3dl kaurahiutaleita veteen turpoamaan ja ääntä kohti
-Purkki rahkaa
-2dl vähäkalorista mustikkakeittoa
-Kaksi siivua ruisleipää, päällä kalkkunan file-leikettä
-Kahvia iso muki
-Kalaöljy, vitamiinit ja hivenaineet

 

[TommyTiger]

Dieetti aamiaiseni oli kaurapuuroa iso lautanen+fruktoosia, vehnäsämpylä kinkulla, kananmuna, 180g hedelmärahka ja juomaksi 2,5dl kaupan valmis Oboy kaakaojuomaa. Lisäravinteena otin 1rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä. Diettikalorit on n. 3000kcal päivässä.

 

[Gillyanne]

- kaksi paksua siivua kalakukkoa (paksu = mooonta senttiä)

Njamnjamnjam

Sekaan ei maitoa eikä mitään makeutusta, raakana parasta.

Eikä oo :evil: :D

 

[Force]

************** AAAAAA-MIAINEN ****************

1.Löylyssä kun sängystä nousee pöllyssä niin juoma ekana; n. viiteen desiin vettä vajaa desi maltoo, 1,5dl Hera Turboo, Sf:n Vitamaxii ja makosta marketista ja kreatiinit siihen sekaan.. Eli jotain
n.50g hiilareita
n.40g prostskuu
pari grammaa rasvaa, 5-10g kreatiinii

Mikäs tuossa olikaan syynä, että otat heti aamusta maltoa?

 

[S.L.]

Tänään tuli vetästyä naamariin 4 dl mustaa kahvia, banaani, 250 g Ehrmannia, johon sekaan 1 dl kaurahiutaleita, 1 dl vehnäleseitä, 1 dl mansikkakeittoa ja 1 dl rasvatonta jugurttia. Banaanin tilalla useinmiten pari paahdettua reissumiestä tai omena.