Hulkkaus ja muut treenimenetelmät - kokemuspohjaista analyysia ja pohdiskelua

[Hulkki]

Miten tiukaksi sinun mielestä on mahdollista itsensä vetää ilman kiellettyjä aineita

Ei tuossa mitään rajaa ole, homma vain vaatii paljon tarkempaa suunnittelua ja rauhallisempaa dieettiä, parempaa dieetin lähtökuntoa, suurempaa lihaskatoa, jne kuin hormonaalisten apujen kanssa.

salliiko kilpaileminen kerran vuodessa/kerran kahdessa vuodessa tarpeeksi suuren lihasmassan kasvatuksen edellisiin kisoihin verrattuna? Eli ehditkö rakentaa välissä tarpeeksi lihasta vai hidastaako natuna kilpaileminen/dieettaminen kehitystä liikaa?

Kerran vuodessa kilpaileminen hidastaisi, mutta esim. 1½ vuoden välein kilpaileminen taas mielestäni sallii riittävän pitkän treenikauden selvän kehityksen aikaansaamiseksi. Siksi tähtäänkin seuraavaksi kevään 2008 kisoihin, jolloin taukoa ensimmäisen ja toisen kisan välille tulee juurikin se 1½ vuotta.

Ilmeisesti olet sen verran kilpailijaluonne että ei see maksimaalisen lihasmassan kasvatus ole ainoana tavoitteena, vaan myös säännöllinen kanssakilpailijoiden piekseminen

Lavalle tekisi mieli päästä koko ajan uudelleen, mutta mitään järkeä alituisessa kilpailemisessa ei olisi. Itse olen pitkän tähtäimen tavoitteilla mukana näissä classiccitouhuissa, mistä johtuen näen paremmaksi vaihtoehdoksi vielä perusmassaa rakentaessani kilpailla melko harvoin, vaikka kuinka olisi hinkua takaisin lavalle.

Jos Hulkin vierelle lyödään kuka tahansa Suomen huippukehonrakentaja, on ero lihasmassassa aika radikaali...

Ja mistäköhän tämä johtuisi?

En ymmärrä miksi jengi kyselee aionko lähteä kehonrakennuspuolelle joskus kisaamaan. En kuitenkaan ole aikeissa ryhtyä käyttämään horkkaa, mistä johtuen meikäläisen ainoa realistinen vaihtoehto on pysytellä classicissa. Ja kuten olen jo useampaan otteeseen huomauttanut, on jopa Classicin painorajojen ultrakireänä täyttäminen sen verran vaativa urakka ilman ulkopuolisia hormoniapuja, että hommaan voi panostaa täysillä vaikka seuraavat 10-15 vuotta ilman pelkoa siitä, että rajat tulisivat vastaan.

Hulkki viititkö vielä laittaa sen sun vanhan voima/hypertrofia kaksijakoisen ohjelman linkin? Jossaki muussa threadissa se täällä oli mutta onnistuin kadottamaan linkin sinne..

En nyt ole varma mistä kaksijakoisesta ohjelmastani puhut? Noita on nimittäin ollut yksi jos toinenkin.

 

[Tanu]

Miksi blogiisi ei pääse enää etusivun linkeistä!

 

[Hulkki]

Miksi blogiisi ei pääse enää etusivun linkeistä!

Koska nuo etusivun bannerit ovat käsittääkseni maksettuja mainoksia, veikkaisin että meikäläisen blogin mainostusaika on ohi. :D

 

[Vekke02]

Tuskin Markusta kannattaisi pyytää muuttoon sohvaa kantamaan, Hulkki sen sijaan kantaisi sohvan yksinään kolmanteen kerrokseen.:whip:

Hulkki tarvitsisi tähän hommaan pyytää ainakin 2 vuotta etukäteen, jotta sohvankanto saadaan ympättyä treeniohjelmaan.

 

[hitmään]

Hulkki tarvitsisi tähän hommaan pyytää ainakin 2 vuotta etukäteen, jotta sohvankanto saadaan ympättyä treeniohjelmaan.

toi oli jo kyllä niin hyvä vitsi,että vois Mike lähettää ilmasen herapussin:D :D :D

 

[yards]

.En nyt ole varma mistä kaksijakoisesta ohjelmastani puhut? Noita on nimittäin ollut yksi jos toinenkin.

Muistaakseni siinä oli jotakin puhetta että olisiko ollut ihka ensimmäinen voima/body-2-jakoinen. Ei varmaan helpottanu :D

Pitää kai yrittää kahlata vielä tätä ketjua..

EDIT: Millanen on muuten tilanne Euroopassa, onko tuollaisia classic bb-kisoja? Siis sarjoja joissa testataan.

 

[Benchpress86]

Muistaakseni siinä oli jotakin puhetta että olisiko ollut ihka ensimmäinen voima/body-2-jakoinen. Ei varmaan helpottanu :D

Pitää kai yrittää kahlata vielä tätä ketjua..

EDIT: Millanen on muuten tilanne Euroopassa, onko tuollaisia classic bb-kisoja? Siis sarjoja joissa testataan.

Classic BB kisoja on, mutta Suomi käsittääkseni ainut maa, jossa on testejä. Tietysti esim. MM-kisoissa testataan, mutta sama pätee myös perinteiseen kehonrakennukseen. Eli tuo Cbb natulajina on käsittääkseni suomalainen ilmiö.

 

[Hulkki]

Muistaakseni siinä oli jotakin puhetta että olisiko ollut ihka ensimmäinen voima/body-2-jakoinen.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=381140#post381140

Classic BB kisoja on, mutta Suomi käsittääkseni ainut maa, jossa on testejä. Tietysti esim. MM-kisoissa testataan, mutta sama pätee myös perinteiseen kehonrakennukseen. Eli tuo Cbb natulajina on käsittääkseni suomalainen ilmiö.

Juurikin näin, eli Suomi on tietääkseni toistaiseksi ainoa maa, jossa Classic BB on dopingkontrollin alainen laji. Muissa maissa Classic BB on yleensä yksinkertaisesti oma kehonrakennussarjansa, ja esimerkiksi PM-kisojen kärkikolmikosta muistaakseni jokainen onkin kilpaillut sekä tavallisessa kehonrakennuksessa, että Classicissa.

 

[yards]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=381140#post381140Juurikin näin, eli Suomi on tietääkseni toistaiseksi ainoa maa, jossa Classic BB on dopingkontrollin alainen laji. Muissa maissa Classic BB on yleensä yksinkertaisesti oma kehonrakennussarjansa, ja esimerkiksi PM-kisojen kärkikolmikosta muistaakseni jokainen onkin kilpaillut sekä tavallisessa kehonrakennuksessa, että Classicissa.

Juuri tuota ohjelmaa etsin..

Onko Euroopassa sitten muita sarjoja joissa testataan? Onko ollut suunnitelmissa kokeilla kansainvälisiä areenoja missään vaiheessa?

 

[Fetus]

Kauanko Hulkki käytit tuota linkin takaa löytyvää 2-jakosta ja minkälaista oli kehitys?

 

[Gangst3ri]

Vedit voimapyörää 17.5kg:llä.

Mulla ei oikeen leikannut et missä ne painot on? Selänpäällä?

 

[Ryti]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=381140#post381140Juurikin näin, eli Suomi on tietääkseni toistaiseksi ainoa maa, jossa Classic BB on dopingkontrollin alainen laji. Muissa maissa Classic BB on yleensä yksinkertaisesti oma kehonrakennussarjansa, ja esimerkiksi PM-kisojen kärkikolmikosta muistaakseni jokainen onkin kilpaillut sekä tavallisessa kehonrakennuksessa, että Classicissa.

Joonas Laroussi kasvoi kerran vuodessa varmaan 10 kiloa, satuin tuntemaan miehen töiden kautta siihen aikaan... noin kolme vuotta sitten.

 

[Hulkki]

Kauanko Hulkki käytit tuota linkin takaa löytyvää 2-jakosta ja minkälaista oli kehitys?

Tuolta löytyy aikoinaan tuoreemmasta muistista kirjoitettua juttua kyseisestä ohjelmasta: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28794

Vedit voimapyörää 17.5kg:llä.

Mulla ei oikeen leikannut et missä ne painot on? Selänpäällä?

Tuon verran oli painoa siinä tangossa, jolla liikettä tein.

Joonas Laroussi kasvoi kerran vuodessa varmaan 10 kiloa, satuin tuntemaan miehen töiden kautta siihen aikaan... noin kolme vuotta sitten.

Tuossa on kaverin kuntoa vuosien varrella:

2002:

2003:

2004:

Enpä suoraan sanottuna näe ainakaan 10 kg hyppäystä lihasmassassa, hyvää kehitystä kylläkin.

 

[Ryti]

Enpä suoraan sanottuna näe ainakaan 10 kg hyppäystä lihasmassassa, hyvää kehitystä kylläkin.

Kyllä tuossa 2002 ja 2004 välissä aika rankka kehitysvaihe on. Katsokaapa jalkoja. Tapasin miehen off-kaudella useamman kerran ja aika "paineinen" oli, suoraan sanoen ei kovinkaan klassikkimiehen näköinen. Mutta eipä kannata enempää syyllistyä vihjailuun, joten respektiä vaan Joonakselle kovasta kunnosta.

 

[Ryti]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=381140#post381140Juurikin näin, eli Suomi on tietääkseni toistaiseksi ainoa maa, jossa Classic BB on dopingkontrollin alainen laji. Muissa maissa Classic BB on yleensä yksinkertaisesti oma kehonrakennussarjansa, ja esimerkiksi PM-kisojen kärkikolmikosta muistaakseni jokainen onkin kilpaillut sekä tavallisessa kehonrakennuksessa, että Classicissa.

Kyllä Virossakin kaikki voittajat testattiin ainakin viime kerralla. Imre Vähi kertoi näin.

 

[Benchpress86]

Kyllä Virossakin kaikki voittajat testattiin ainakin viime kerralla. Imre Vähi kertoi näin.

Niin, ja Ronnie Coleman on natikka, itse on niin sanonut älä usko kaikkea mitä sanotaan, epäilisin, että Viron liitolla ei olisi edes varaa testailla kilpailijoita, saati kiinnostusta.

 

[Hulkki]

Niin, ja Ronnie Coleman on natikka, itse on niin sanonut älä usko kaikkea mitä sanotaan, epäilisin, että Viron liitolla ei olisi edes varaa testailla kilpailijoita, saati kiinnostusta.

Itse asiassa olen minäkin kuullut paristakin eri lähteestä, että Virossa Classicciukot testataan. Ei vain tullut suoralta kädeltä mieleen.

PS. Tuo "Ronnieki o natu, se sano nii!" -kortti on jo aika väsynyt ja aikansa elänyt juttu.

 

[tomq]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28794

Lueskelin tuota threadia niin onko mielestäsi dieetillä parempi ollla voimakaudella ja tehdä noita lyhyitä sarjoja (sekä tietysti noita hivenen pidempiä), koska massaa ei miinuskaloreiden vuoksi juuriikaan "voi" tulla?

 

[Hulkki]

Lueskelin tuota threadia niin onko mielestäsi dieetillä parempi ollla voimakaudella ja tehdä noita lyhyitä sarjoja (sekä tietysti noita hivenen pidempiä), koska massaa ei miinuskaloreiden vuoksi juuriikaan "voi" tulla?

Treeniä ei IMO kannata kovinkaan perustavanlaatuisesti muuttaa bulkin ja dieetin välillä, eli molempina aikoina kannattaa tehdä sekä raskaampia että pidempiä sarjoja. Molemmilla on omat hyötynsä.

Sinänsä toki bulkilla voidaan esim. raskaat sarjat jättää aika vähälle ja kehittyä jossain määrin jopa pelkillä pitkillä sarjoilla koska kaloreita tulee yli kulutuksen, mutta miinuksilla raskaiden sarjojen poisjättäminen on melko suora tie kataboliaan.

 

[Ryti]

Niin, ja Ronnie Coleman on natikka, itse on niin sanonut älä usko kaikkea mitä sanotaan, epäilisin, että Viron liitolla ei olisi edes varaa testailla kilpailijoita, saati kiinnostusta.

Kyllä ne testataan, näytteet analysoidaan Suomalaisessa labrassa. Viime kisoissa kärähti yksi ei-klassikkimies...

Viron liitto muuten ei ole ihan pa, ne jopa järjestivät Euro Elite Tourin ammattailaiskisan, jossa oli isot rahapalkinnot. Viron liiton hallituksessa on bisnessmiehiä ja lisäksi liitto on saanut hyviä sponsseja. Muun muassa Tallinnan kaupunki sponssasi viimekisoja, samoin Nike!