Hidas kehittyminen penkissä (tekniikka videolla)

[temess]

jäi muuten tänään 180kg rinnalle ku akoilla ei siis lähtenyt mihinkään.

 

[shitbreak]

Rupee pikkuhiljaa voimat oleen samassa kuin ennen 2 viikon paussia :D tauot ei sovi mulle.


View: https://youtu.be/FpcNuP4xIj8


2 toistoa kun tuohon saisi vielä rypistettyä lisää niin 100kg nousisi jälleen.

 

[Natukka]

Rupee pikkuhiljaa voimat oleen samassa kuin ennen 2 viikon paussia :D tauot ei sovi mulle.


View: https://youtu.be/FpcNuP4xIj8


2 toistoa kun tuohon saisi vielä rypistettyä lisää niin 100kg nousisi jälleen.

On kyllä mennyt sun tekniikka eteenpäin ensimmäisestä videosta tähän videoon verrattuna ihan helvetisti! tosi komiaa nostamista nykysin.

 

[shitbreak]

On kyllä mennyt sun tekniikka eteenpäin ensimmäisestä videosta tähän videoon verrattuna ihan helvetisti! tosi komiaa nostamista nykysin.

Thanks. Kokeilin maanantaina maksimia pitkästä aikaa, satanen sieltä tuli. Tekniikkaan en ole tyytyväinen koska tuli melkoisella vapaapudotuksella taas alas

Edit: tai no, nopeasti, ei sentään mustelmia aiheuttavalla vauhdilla

 

[shitbreak]

Tässä vielä video tuosta loistavasta suorituksesta: alkaa kohdasta 0:52

https://goo.gl/photos/v8rYKRc2cCaJ7URJ6

 

[kiivi3]

Joo, ala slaskuun kannattaa kiinnittää huomiota, sama oli kyl mielestäni tos aiemmas videos 4x90, eli ei näyttäny kovin hallitulta alas laskulta.

Mut hyvinhän tuo nous.

 

[Revilation]

Tässä vielä video tuosta loistavasta suorituksesta: alkaa kohdasta 0:52

https://goo.gl/photos/v8rYKRc2cCaJ7URJ6

Aikamoinen vapaapudotus mutta hyvinhän se silti nousi sieltä. Näytti kevyemmältä kuin ensimmäiset toistot tuossa 4x90kg :D Tekniikka mennyt eteenpäin kyllä kieltämättä

 

[shitbreak]

Aikamoinen vapaapudotus mutta hyvinhän se silti nousi sieltä. Näytti kevyemmältä kuin ensimmäiset toistot tuossa 4x90kg :D Tekniikka mennyt eteenpäin kyllä kieltämättä

Joo jotenkin ei uskaltanut laskea sitä hitaasti, vaikka 95:llä olen tehnyt kolmosia

 

[Revilation]

Joo jotenkin ei uskaltanut laskea sitä hitaasti, vaikka 95:llä olen tehnyt kolmosia

Ja tuohon 4x90kg ois kyl menny 2 toistoo kyllä helposti päälle ainakin

 

[shitbreak]

Ja tuohon 4x90kg ois kyl menny 2 toistoo kyllä helposti päälle ainakin

Luulen, että se vie sitten toistoja pois jos ja kun kontrolloin sitä laskua enemmän mutta pakko kai sitä on. Helposti vaan raskailla painoilla menee tuohon että se tulee nopeasti alas rinnalle

 

[Revilation]

Luulen, että se vie sitten toistoja pois jos ja kun kontrolloin sitä laskua enemmän mutta pakko kai sitä on. Helposti vaan raskailla painoilla menee tuohon että se tulee nopeasti alas rinnalle

Mutta kumpi on tehokkaampaa lihaksen kasvatus mielessä ;) Tietty riippuu tavoitteista tietty. Itse otan mielummin lyhkäsempiä sarjoja vaikkapa sen sijaan että menen pompauttelemaan painoja rinnalta. Pysyy paikatkin pidempään ehjänä

 

[shitbreak]

Mutta kumpi on tehokkaampaa lihaksen kasvatus mielessä ;) Tietty riippuu tavoitteista tietty. Itse otan mielummin lyhkäsempiä sarjoja vaikkapa sen sijaan että menen pompauttelemaan painoja rinnalta. Pysyy paikatkin pidempään ehjänä

Oikeassa toki olet. Nyt ymmärrän senkin, että minkä takia esim 4x90 tarkoittaa jo 100kg ykköstä muille, mutta omalla kohdalla pitää saada 6x jotta se 100kg nousisi. Varmaan juurikin tuon pomputtelun takia.

 

[maltsu]

Hieno kuulla että projekti edistyy

Oikeassa toki olet. Nyt ymmärrän senkin, että minkä takia esim 4x90 tarkoittaa jo 100kg ykköstä muille, mutta omalla kohdalla pitää saada 6x jotta se 100kg nousisi. Varmaan juurikin tuon pomputtelun takia.

Ehkä joskus niinkin, mutta kyllä tosta sun satasen nosto videosta näyttää siltä että kädet enemmän täristen olis tullu 105. 3x95 on mun mielestä paljon kovempi tulos kuin 1x100.

 

[shitbreak]

Hieno kuulla että projekti edistyy


Ehkä joskus niinkin, mutta kyllä tosta sun satasen nosto videosta näyttää siltä että kädet enemmän täristen olis tullu 105. 3x95 on mun mielestä paljon kovempi tulos kuin 1x100.

Ei tullut 105 ylös :p

edit: https://goo.gl/photos/EdFDV2yFh5ZjPmkr7 tuossa se on videolla alussa.

Maanantain treenistä tuo ja tuli perjantaina "hieman" maisteltua, darra painoi vähän päälle.

 

[maltsu]

Ei tullut 105 ylös :p

Et vaan ollu tarpeeks vihanen. :D
..lisäys.. Kokeilitko 102,5?

 

[shitbreak]

Ei tullut 105 ylös :p

Et vaan ollu tarpeeks vihanen. :D
..lisäys.. Kokeilitko 102,5?

Ei tullut 102.5:llä edes kokeiltua

 

[Revilation]

Ei tullut 105 ylös :p

edit: https://goo.gl/photos/EdFDV2yFh5ZjPmkr7 tuossa se on videolla alussa.

Maanantain treenistä tuo ja tuli perjantaina "hieman" maisteltua, darra painoi vähän päälle.

Olipas paska varmistaja. Aivan varmasti ois pienen taistelun jälkeen tullut ylös kun sen verta kevyesti tuli toi huntti.

 

[shitbreak]

Olipas paska varmistaja. Aivan varmasti ois pienen taistelun jälkeen tullut ylös kun sen verta kevyesti tuli toi huntti.

Noo väliäkö sillä, nostelen sarjapainot 100 niin tulee varmasti ensi kerralla

 

[Revilation]

Noo väliäkö sillä, nostelen sarjapainot 100 niin tulee varmasti ensi kerralla

Kannattaa kokeilla jossain vaiheessa myös tuota Miken 2x6 systeemiä. Ite tehnyt ny 3 viikkoa ja on tuntunut tosi hyvältä

 

[shitbreak]

Kannattaa kokeilla jossain vaiheessa myös tuota Miken 2x6 systeemiä. Ite tehnyt ny 3 viikkoa ja on tuntunut tosi hyvältä

Siinäkin se menee omalla kohdalla repimiseksi tekniikan kustannuksella, kun tuntuu että pitää saada se kutonen tehtyä :(