Helle ja sen vaikutus treeniin?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Näkyvin vaikutus helteillä on ollut se, että olen joutunut tinkimään vanhan liiton "verkkarit + puuvillainen T-paita"-treenivaatekombosta. Ostin tilalle hengittävät tekniset shortsit ja paidan. Onhan ne vähän hintin näköiset mutta hemmetin mukavat päällä!

Toinen näkyvin (ja tuntuvin) vaikutus on ollut helteen sijaan tällä viimeaikaisella ilmankosteudella. Ulkona iho on todella pehmeä ja kahvakuulaa heilutellessa repeytyy ihan pirun helposti. Tälläkin hetkellä mulla on oikean käden kämmenessä pari sormenpään kokoista hemmetin syvää reikää.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Päätin eilen illalla/yöllä tehä yläkroppa treenin ku aattelin et treeni olis kulkenu vähän paremmin vähän viileemmässä. Eka liike ok. Tämän jälkeen kulmasoutuun ja tein kaks toistoo lämmittely painoilla ja lopetin. Ei minkään valta kunnan puhtia ollu. Vähän leukoja sätkien ja pystypunnerrusta loppuun. Voitte arvata, meenkö tänää tod näk. kuumimpana- päivänä- koskaa- suomessa salille.
Onneks tämä päivä enää ja paluu arkeen. Ilmat viiilenee:hyper:!!
 
Ihan mukavasti kulkee, vaikka en helteestä niin pidäkään. Parasta on just se, että salilla tuntuu olevan todella vähän porukkaa. Ja ehkä muutenkin tuntuu lihakset jotenkin vetreämmiltä.
 
Salille pyöräillessä pitää pysähtyä juomaan pariin otteeseen. Treeniin helle ei vaikuta mitään, helvetin mukava mennä treenaamaan kun bunkkerissa on aina tasaiset n.20 astetta viileää :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Treeniä on tullut vähän kevennettyä. Vettä kuluu paljon treenatessa ja hiki lentää. Maksimi painoilla ei ole oikein ollut motivaatiota vääntää. Ensi viikollahan helteet hellittää, niin sitten väännetään taas täysillä:rock:
 
Eipä oo ollu mitään ongelmaa treenaamisen kans, kun on hieman lisännyt suolan käyttöä. Jotkut tuossa kyseli annostuksista -> otan ite juuri ennen salitreeniä noin 0,5 - 1 teelusikallista (riippuen teelusikan koosta) suolaa raakana suuhun ja juon tuopillisen vettä päälle. Hyvin on jaksanut. Huomasin, kun kerran unohdin ottaa tuon ennen treeniä, niin kummasti olo alko olee jossain vaiheessa treeniä hieman vetämätön (onneks salilta löytyy pansuolapurkki, niin pysty sit viel tankkaa ja taas olo parani). Se voi olla noinkin pienestä kiinni, tuo jaksaminen. Ruokakin on maistunut aivan normaalisti.

Tietenkään, jos ei ole mitään jaksamisongelmaa, niin ei suolaa turhaa kannata lisäillä.
 
Wilbur sanoi:
Treeni kulkee muuten ihan hyvin, mutta mä hikoilen niin paljon että hävettää.
Click to expand...

Samaten, paita aivan märkä ja kasvoja saa pyyhkiä koko ajan. Tänään oli rinta/hartiat/ojentajat -päivä ja pystypunnerruksiin asti puhti riitti, sitten tuli aika lailla romahdus sarjapainoissa vaikka otin nestettä tasaisesti koko ajan ja istuin tuulettimen vieressä, ei vaan pysty. Onneksi loppuu tämä paska kohta.
 
Salilla ei ole niin paljoa porukkaa näillä ilmoilla, se nyt on ihan kiva homma. Treenit on sujunut muuten normaalisti, mutta lähinnä 2-4x vk salilla tullut käytyä, miten sitten onkin ohjelmaa ollut. Ja ei motivoi näin hienoilla ilmoilla aina mennä salille, mutta pakkohan se on. :) Yleensä kesällä tullut käytyä se 3x viikossa salilla, normaalin 4x vk rytmin sijaan.
 
Normaaliin tapaan on tullut salilla käytyä. Nestettä kuluu kyllä suuri määrä eikä lämmittelyä viitsi tehdä paria minuuttia enempää kun hiki pukkaa. Olen yrittänyt käydä silloin kun on mahdollisimman vähän porukkaa, niin ilma tuntuu hieman viileämmältä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Heinäkuussa on ainakin omalla salilla ihan kuollutta oli sää millainen tahansa. Elokuussa sitten taas palataan ruotuun. Ei näin.
 
Just hyvä lämpötila tehdä kaikkea muuta paitsi harrastaa talvilajeja, jotka ei vois vähempää kiinnostaa. Iltasella siinä kasin maissa jo pystyy ihan hyvin ulkona treenaamaan. Tänään ollu Joensuussa varsin sopiva lämpötila, parhaillaan virallinen mittari kävi tuossa reilun kilometrin päässä +36.6 asteessa :) Ympäri vuoden pitäis olla tällainen sää!
 
Täällä on pikkusalilla pirunhyvä ilmastointi! Tänään tosin oli työpäivän jälkeen ihan nuutunut sen päivähikoilun vuoksi, että meinasi yökkökin tulla jalkatreenissä. :jahas: Nestettä join paljon ja suolaa on käyttänyt. Ruoka nyt ei oikein maistu näillä keleillä ja jatkuva turvotus ärsyttää, mutta muuten en valita - en ainakaan treenin osalta.

Aamulenkit ovat muuten vielä ihan piristäviä, vaikka tänään oli sellainen +25 astetta lähtiessä. Sehän tosin tuntui jo viileältä, että ihan sai pitkähihaisessa mennä sauvakävelyä ja vieläpä reippaasti. :D
 
Jep, hiljaista on salilla ja se on omasta mielestäni vain positiivinen asia. Hiki kyllä virtaa ja vettä tuli juotua treenin aikana tänäänkin n. 3 litraa, mutta ei helle omalla kohdallani ongelmia itse treeniin aiheuta :)
 
Meidän salilla ei pahemmin ilmastointi skulaa ku on sellanen lasikoppi joten hiki lentää... Vettä kuluu tunnin treenissä sellanen parisen litraa. Ohjelman mukaan on kuitenki treenit vedetty, vaikka se tiukkaa tekeekin =)
 
Johtunee enemmän yleisestä motivaation puutteesta mutta kyllä nuo kyykkytreenit maistuu aika paskalta näillä keleillä...tosin onhan nuo aiemmin menny olipa helle tai mikä vaan.
Mutta kuten sanottua, muutaman kerran olen harkinnu koko saliharrastuksen lopettamista joten tuskin on helteestä kiinni.
 
Pisti kyllä vituttamaan kun on huomenna maastavetotreeni, pitää vaihtaa penkkitreeniks kun koko päivän auringonpaistees (+30) raahasin 60kg koneenosia.... Vei kaikki mehut muutenkin ja helle viä siihen päälle. Ja en oikein voinut niitä koneella ruveta siirtämään, en jaksanut kun olisi aina pitänyt pistää ketjut osaan ja siitä sitten mennä koneeseen, nostaa osa trukkilavalle ja nousta pois koneesta ja irrottaa ketju..... Olis menny se raskaammaks.
 
Kun mulla normaalistikin on taipumusta hikoilla salilla kuin sika, niin näillä keleillä nestehukka on jo sitä luokkaa, ettei siinä ole enää mitään järkeä. Vettä kuluu käsittämättömät määrät ja silti veto on poissa. Kun on vähän vähentänyt sarjamääriä ja pidentänyt lepotaukoja, niin saa edes jotakin pyristeltyä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom