Heikkoutesi ja vahvuutesi?

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

Jon_dahl

Liittynyt
10.1.2007
Viestejä
59
Ajattelin että voisimme kartoittaa mitkä ovat yleisimmät heikot ja vahvat alueet Pakkiksen väellä.

Oma heikkouteni:
Kintut. Kaverini ihmettelevät miksen sillä juoksumäärällä mitä juoksen ole maratonikunnossa. Askel on lyhyt, hidas ja kunto ei kestä vaikka mitä HIIT:iä teen ja kuinka juoksen. Hyvänä esimerkkinä oli kerhomme kuntotesti, jota varten treenasin kuukauden kuin orja ja kaverit veti kylmiltään paremman tuloksen. Pitäisi ostaa vaan Virosta uudet tms.

Vahvuuteni:
Treenikaverini sanoo että vatsalihakseni ovat "hirviömäiset" ja pakko tunnustaa että olen treenannut niitä niin paljon kuin alaselkä vaan on antanut myöten. Kaikista vatsalihasliikkeistä olen saanut maksimituloksia ja se on tietty ihan kiva :david:

(en löytänyt vastaavaa otsikkoa haulla, ainakaan näin aamusta heh)
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
hiitillä ei pääse maratonkuntoon, ja peruskuntoa ei hankita kuukaudessa vaikka mitä tekisi.
no mulla on huonot jalat (kohtuullisen huonosti kasvavat reidet) ja harvinaisen laihat pohkeet. vyötärö ei ole erityisen hoikka rasvattomanakaan.
toisaalta selkä, ja epäkkäät erityisesti, ja olkapäät tuntuu kasvavan varsin hyvin verrattuna millaisia painoja nostelen. (tai nostelin nyt en ole käynyt salilla aikoihin mutta aloitan joskus taas uudestaan ja hankin lihakset nopeasti takaisin)
paljonko muuten juokset, kilometrejä viikossa? ja miten pitkään olet juossut, paljonko painat...
 
heikkous:

Jalkoihin ei tartu lihasta vaikka mitä tekisi. No eipä kyllä juuri yläpäähänkään, mutta paremmin kuin jalkoihin.


Vahvuus:

Rinta taas tuntuu kasvavan liiankin hyvin, ainakin suhteessa muihin.

painon pudotus helppoa, mutta lähtee ne vähät lihatki helpolla.
 
Penkki kulkee kohtalaisen hyvin ilman kummempaa panostamista, se lieneekin ainoa valopilkku.

Huonoina puolina läski ei tunnu lähtevän sitten millään eikä lihaakaan tartu. Lisäksi olen erittäin kovapäinen oppimaan selkäliikkeiden tekemistä, joka toisessa treenissä tuntuma aivan kateissa ja joka toisessa saa ehkä vähän pistelyä aikaiseksi. Käsiä treenaan edelleen tyttöjen painoilla.

No, ehkä hyvänä puolena on sitten vielä se, että kovaa treenaaminen on silti hauskaa vaikka tulosta ei juuri tunnu tulevan.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Vahvuus: Voima/lihastasot ovat mielestäni aika hemmetin hyvässä mallissa, vaikka en ole maksimeita testannut missään liikkeessä, enkä varmaan testaakaan. Lihasmassaa kerännyt vuosien varrella kuitenkin rasvaprosentin nousematta yli "normaalin" rajoista. Toki on aina parannettavaa.

Heikkous: Juoksukunto sekä hapenotto on tällä hetkellä aika matalalla tasolla. Nopeita spurtteja pystyn kyllä juoksemaan aika kovaakin ja rähähtävästi, mutta jos kestävyyttä lähdetään testailemaan, niin ensiksi sanoo jalat irti ja sitten lonkat ja sen jälkeen keuhkot. Ja vasemmassa jalassa on rakennevika, joten sekin estää aika tehokkaasti juoksemisen.
 
vitamiini sanoi:
Vahvuus: Voima/lihastasot ovat mielestäni aika hemmetin hyvässä mallissa, vaikka en ole maksimeita testannut missään liikkeessä, enkä varmaan testaakaan. Lihasmassaa kerännyt vuosien varrella kuitenkin rasvaprosentin nousematta yli "normaalin" rajoista. Toki on aina parannettavaa.

Heikkous: Juoksukunto sekä hapenotto on tällä hetkellä aika matalalla tasolla. Nopeita spurtteja pystyn kyllä juoksemaan aika kovaakin ja rähähtävästi, mutta jos kestävyyttä lähdetään testailemaan, niin ensiksi sanoo jalat irti ja sitten lonkat ja sen jälkeen keuhkot. Ja vasemmassa jalassa on rakennevika, joten sekin estää aika tehokkaasti juoksemisen.
Click to expand...

Tuo yli 130kg:n elopaino "normaalissa" rasvaprosentissa tarkottaa aika kovaa vahvuutta. :)
 
Vahvuus rinta, hauis ja olkapäät. Tarttuu lihasta tosi helposti ja voimaakin löytyy. Selkä on taas tuskien taival, ei millään meinaa kasvaa ja voimaa ei kanssa löydy, vaikka on tullut panostettua selän treenaamiseen useampi kuukausi.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Vahvuudet: Selkä, aerobinen puoli ihan ok kunnossa ja räjähtävyyttä löytyy jaloista.

Huonoudet: Olkapäät,kädet,forkut ja pohkeet sekä voimakaan ei meikäläiseen kovin helposti näytä tarttuvan. Punnerrusliikkeissä olen huono.

Pääasia että kovaa treenaaminenkin on kivaa eikä mitään pakkopullaa.
 
Heikkous on ehdottomasti jalat ja perse, ei voimaa eikä räjähtävyyttä, kestävyydestänyt puhumattakaan. Ylävartalosta (selkä, rinta) löytyy suhteessa enemmän voimaa, vaikkei sieltäkään paljoa. Keskivartalo myös vahva. Ojentajat vahvat myös, hauiksia en treenaa "siinä mielessä", olkapäitäkin lähinnä remputtelen...
 
Heikkous on varmaakii rinta ja selkä ku ei lihasta taho tulevan
Vahvuus on sit jalat, hyvä kunto omasta mielestä(johtuu varmaa ku oon pelannu futist 2luokast lähtien)
 
Vahvuudet: Selkä ja linjakas rakastajan vartalo
Heikkoudet: Pohkeet (:itku:). Murheenkryyninä olleet jalatkin (sekä etu-että takareidet) alkaa pikkuhiljaa kehittyä....
 
Heikkoudet: kyykyssä syvälle meno vaikeaa

ryhti ihan vitun outo: vaikka selässä se peruskaarevuus, niin vatsa tulee ylävatsan kohdilta rinnan alta jotenkin käsittämättömästi ulos. Jotain paskaa, ei järin muodokasta

ei VIELÄ varsinaisia rintalihaksia

Kahdesta viimeisestä lopulta turha valittaa, pitää vaan treenata

+ suorille käsille tehtävät liikkeet

Vahvuudet: maastaveto tuntuu minusta sujuvan, olkoon painot sitten muiden mielestä mitä vaan. Pian pääse tekemään sarjaa yli omalla painolla

Muut ovat suhteuttena ihan tasaista luokkaa. Saa kelvata näineen, enkehtaa valittaa enkä kehua.
 
Lihasmassa:
vahvuudet olkapäät, epäkkäät ja ehkä selkä.
Muut tulevatkin sitten tasaisesti perässä, lukuunottamatta rintalihaksia jotka ovat kuin pikku tytöllä.

Voimatasot:
samat lihasryhmät vie (yllätys)
penkki tuleekin sitten perässä johtuen siihen panostamattomuudesta ja pitkistä orankikäsistä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom