Heikin treenikaveriksi Wolfille to 14.7.?!

[Heikki722]

Tulen työmatkalle Tampereelle torstaina 14.7. ja tarkoituksena on käydä Wolfilla tekemässä olkapäätreenit. Treenikaveri olisi kiva saada, suunnitelmissa on aloittaa klo 16 jälkeen, mahdollisesti aikaisemminkin. Aikataulussa voin toki joustaa molempiin suuntiin.

Treeniohjelmani torstaille:

15 - 20 min aerobista (lämmittelyä), mahdollisesti 5 minuutin HIIT jos on poweria

Takaolkapäät istuen käsipainoilla
Takaolkapäät koneessa tai taljassa
Vipunostot koneessa tai taljassa
Vipunostot käsipainoilla
Pystysoutu taljassa tms.

Päälle kuntopyörää, cross traineria tms. Ehkä jopa poseerausharjoittelua, jos on peilisali vapaana?

Ajatuksena on, että treenikaveri tekisi samat treeniliikkeet. Treenikaveriksi kelpaa myös ns. "kynäniska", jos on asennetta hommaan, mielellään kuitenkin vähintään 3 vuotta treenannut. Voin samalla antaa kykyjeni mukaan neuvoja ja vinkkejä, sekä vastailla kysymyksiin.

Vastailla voi tähän ketjuun, privana, tai e-mailina.

Jos Wolfille sattuu muutenkin Pakkislaisia samaan aikaan treenaamaan, olisi kiva jos nykäisisitte hihasta!

 

[Mike]

Ja jottei kaikki pelkäisi rumaa bodaria, niin Heksan tavanneena voin sanoa, että erittäin edustava ja mukava nuorimies on kyseessä.

 

[Kipi I]

Eikö kukaan uskalla :D

"Treenikaveriksi kelpaa myös ns. "kynäniska""

Repesin tolle heikin lauseelle :lol2:

 

[Timba79]

Ja jottei kaikki pelkäisi rumaa bodaria, niin Heksan tavanneena voin sanoa, että erittäin edustava ja mukava nuorimies on kyseessä.

Samat ajattelin kirjoittaa itsekin. Ja ollaan Heikin kanssa treenattu useat kerran ja todella hyvät ja antoisat treenit on olleet. Eli ehdottomasti Heikin messiin jos vaan aika ja paikka sopii!

 

[Tiedz]

Tylerdi sinne vaan heikin kanssa vääntämään

 

[LuckyL]

Tylerdi sinne vaan heikin kanssa vääntämään

Olishan se mukava mennä, tarkoituksena on ollut pitää tää viikko totaali taukoa treeneistä, mutta toisaalta eipä tollainen pelkkä olkapää treeni suunnitelmia tuhoa.............

Eli jos Heikki on vielä vailla treenikaveria niin täältä olis yks kynäniska valmis tuleen mukaan ilomielin:D

 

[LuckyL]

tarkoituksena on ollut pitää tää viikko totaali taukoa treeneistä,

Nyt se totaali treenitauko tuli lääkärärin määräyksestä eli pakko vetää puheitaan takas :wall:

 

[Timba79]

Siirto Heikin pyynnöstä tänne, tavoittaapa ei vipitkin nyt.

 

[Weak]

Löytyskö Villelle reenikaveria?

 

[Heikki722]

Löytyskö Villelle reenikaveria?

Tänään sitten treenailen wolfilla klo 16 jälkeen. Treenikaveria ei tällä kertaa pakkiksen välityksellä löytynyt, mutta tervetuloa moikkaamaan, jos ootte samaan aikaan salilla.

 

[ironteme]

Tulen työmatkalle Tampereelle torstaina 14.7. ja tarkoituksena on käydä Wolfilla tekemässä olkapäätreenit. Treenikaveri olisi kiva saada, suunnitelmissa on aloittaa klo 16 jälkeen, mahdollisesti aikaisemminkin. Aikataulussa voin toki joustaa molempiin suuntiin.

Treeniohjelmani torstaille:

15 - 20 min aerobista (lämmittelyä), mahdollisesti 5 minuutin HIIT jos on poweria

Takaolkapäät istuen käsipainoilla
Takaolkapäät koneessa tai taljassa
Vipunostot koneessa tai taljassa
Vipunostot käsipainoilla
Pystysoutu taljassa tms.





Päälle kuntopyörää, cross traineria tms. Ehkä jopa poseerausharjoittelua, jos on peilisali vapaana?

Ajatuksena on, että treenikaveri tekisi samat treeniliikkeet. Treenikaveriksi kelpaa myös ns. "kynäniska", jos on asennetta hommaan, mielellään kuitenkin vähintään 3 vuotta treenannut. Voin samalla antaa kykyjeni mukaan neuvoja ja vinkkejä, sekä vastailla kysymyksiin.

Vastailla voi tähän ketjuun, privana, tai e-mailina.

Jos Wolfille sattuu muutenkin Pakkislaisia samaan aikaan treenaamaan, olisi kiva jos nykäisisitte hihasta!

Aika isoksi on kasvanut, tollasella "nysväysreenillä".. Hyvät geenit?

 

[NEUTRAALI]

Aika isoksi on kasvanut, tollasella "nysväysreenillä".. Hyvät geenit?

heikillä vammat on muistaakseni pakottanut hänet tuon tyyliseen reeniin olkapäiden osalta, punnerruksia hän ei muistaakseni juuri pysty siis tekemään. samahan se on miten reenaa kunhan tavoitteisiinsa pääsee.

 

[Heikki722]

heikillä vammat on muistaakseni pakottanut hänet tuon tyyliseen reeniin olkapäiden osalta, punnerruksia hän ei muistaakseni juuri pysty siis tekemään. samahan se on miten reenaa kunhan tavoitteisiinsa pääsee.

Näinhän se tilanne on. Ei se lihas tiedä mikä luku tangonpäässä on. Ironteme kuuluu ilmeisesti repijöiden klaaniin. Toisella toimii megaraudat, itselläni ne aiheutti olkapäihin megaongelmat....

Todellakin, tällä hetkellä päiväkalorit on noin 800 kcal miinuksella, joten nysväyskin on ponnistusten takana....

 

[Timba79]

Aika kaukana on Heikin treenit nysväämisestä, vaikkei kaikki liikkeet aina niitä "raskaita" punnerruksia olisikaan. Sitä saa uskomattoman kovan treenin tuolleen "nysväämälläkin".

 

[Heikki722]

Tänään sitten treenailen wolfilla klo 16 jälkeen. Treenikaveria ei tällä kertaa pakkiksen välityksellä löytynyt, mutta tervetuloa moikkaamaan, jos ootte samaan aikaan salilla.

Nyt on onnistuneet treenit Wolfilla heitetty, oli aivan ensimmäinen kerta, kun treenasin ko. salilla. Täytyy ihan kommentoida tähän tredin päätteeksi, että kyllä on mahtavan hyvä sali. Erinomaisia laitteita, paljon sellaisia joilla en ole ennen harjoitellut. Suuret propsit siis salille!

Yhtään pakkislaista ei näkynyt, tai kukaan ei ainakaan uskaltanut moikata. Tapasin pukuhuoneessa syksyn kisoihin valmistuvan, tällä hetkellä 95 -kiloisen Kimmo Salon. Kimmo oli mielestäni revityn tiukassa kunnossa, miehen kondis näytti siltä, että lavakunto on alle kahden viikon valmistautumisen päässä. Ja aikaahan on vielä yli 7 viikkoa! Kimmo siis kilpailee Turussa ensimmäisen kerran tänävuonna. Oli kyllä aivan eri kaliiperin ukko, kun meikäläinen...

 

[PRIEST]

Ja jottei kaikki pelkäisi rumaa bodaria, niin Heksan tavanneena voin sanoa, että erittäin edustava ja mukava nuorimies on kyseessä.

Saatanan kei. oot taas james bondaillut muitten miesten kanssa! toi touhu mika saa luvan loppua tai sit se on kuule end of mein rakkaus tarinan!

 

[Mike]

Juuei, Heksa on mun salarakas!