Hauisten kasvu?
- Keskustelun aloittaja Ossi-
- Aloitettu
Jos olet koskaan tutkinut esim. Valentinon sivuja, niin ennen öljyjä oli kohtuu kovassa lihassa koko ukko. Että kyllä siellä jotain perustyötä on tehty, kunnes homma meni överiksi.
Mulla ainakin hauiksen kasvu on hitainta, mitä missään lihaksessa. En tiedä, mistä johtuu. Voimaakaan ei tule lisää. Kokeiltu muutamaa eri keinoa, viimeisimpänä mennään sillä virolaismiehen "kehonrakennusohjelmalla", mutta ei tunnu kokoakaan tulevan.
- Liittynyt
- 1.3.2003
- Viestejä
- 4 493
Ei ole vielä todisteita kasvamisesta liikkeestä, kun vasta kerran tehnyt, mutta kokeilkaa vetää leukoja kapealla vastaotteella. Hyvin vie voimia ja olettaisin suht tehokkaaksi ihan senkin takia, kun vastuksena on koko kehon paino. Tuon jälkeen on sitten hyvä hinkata pienempiä pumppailuja.
- Liittynyt
- 24.10.2008
- Viestejä
- 167
:hyvä: hehkutuksen arvoinen asia ;)
- Liittynyt
- 11.10.2006
- Viestejä
- 384
- Ikä
- 41
Minulla oli myös hauiksen kehitys huonoa mutta kun aloin kiinnittämään suoritustekniikkaan enemmän huomiota niin alkoi hauikset turpoamaan, liikkeen suoritustekniikka kun on hallussa niin joka kerta saa hauikset oikeasta paikasta kipeäksi.
Niinku tuolla jo aikaisemmin mainittiinkin että hauiksen suoritustekniikan voi kusta tosi helposti jolloin rasitus kohdistuu aivan muualle kuin itse hauikseen..tietenkin epäsuoraa rasitusta tulee aina vaikka liikkeen tekis miten päin persettä
Niinku tuolla jo aikaisemmin mainittiinkin että hauiksen suoritustekniikan voi kusta tosi helposti jolloin rasitus kohdistuu aivan muualle kuin itse hauikseen..tietenkin epäsuoraa rasitusta tulee aina vaikka liikkeen tekis miten päin persettä
- Liittynyt
- 24.11.2005
- Viestejä
- 4 577
huolestuttaa kun ei oo vielä yhtään raskausarpee tullu vaikka 6kk punttia tehny :itku:
kyl hanska silti kait on kasvanu mut mut
Ei niitä raskausarpia välttämättä ees tuu jos maltillisesti nostaa painoa. Joillakin tulee herkemmin ku toisilla. Ei ne oo sinänsä välttämättä merkki mistään radikaalista lihasmassan lisäyksestä. Kannattaisi olla vaan tyytyväinen ettei oo joka paikka arvilla.
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 171
- Ikä
- 37
Mulla ei ole kertaakaan koko treenihistorian aikana tullu raskausarpia, että revi siitä :D. Tosin bulkin yhteydessä tuli perseeseen :Dhuolestuttaa kun ei oo vielä yhtään raskausarpee tullu vaikka 6kk punttia tehny :itku:
kyl hanska silti kait on kasvanu mut mut
- Liittynyt
- 2.9.2003
- Viestejä
- 1 395
Hauis
wtf? :jahas:
huolestuttaa kun ei oo vielä yhtään raskausarpee tullu vaikka 6kk punttia tehny :itku:
kyl hanska silti kait on kasvanu mut mut
wtf? :jahas:
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 7 672
- Ikä
- 41
Euron mittanauha tiimarista?!?
Jokunen vuosi sitten, kun tuli liikuttua aivan järkyttävästi päivässä ja selkätreenimäärät oli viikossa kohtuu korkealla, niin ihmettelin töissä, että kainalon alle ampiainen päässy pistämään, kun kipuilee ja pahasti, niin päivän jälkeen katsoin mikä siellä on, niin kainalon alta ison selkälihaksen vierestä siitä yläkyljestä oli aika ilkeä pitkä skraidu ja oli nimittäin kipeä. Voi tietenkin olla, että olen poikkeus tai sitten muut eivät koskaan valita.
- Liittynyt
- 3.1.2008
- Viestejä
- 384
Joo siis kyllä poliquinilla on aivan eri neuvot paikalleen junnaavalle aloittelijalle ja kokeneemmalle bodarille. Aloittelijalle hän ei edes suosittele mitään eristäviä liikkeitä hauiksille vaan leukoja, soutuja ja ylä/alataljaa, koska niillä saa "eniten rahoilleen vastinetta". Sitten kun myöhemmin on tullut lihaa ja kokemusta voidaan lisätä eristävät liikkeet. Toi tauko taas on kokeneemmalle kollille varmasti ihan omiaan.
Poliquinista sen verran että kaikki jutut mitä hän sanoo on varmasti tutkittu ja todettu toimivaksi. Lisäksi hän on ensimmäisenä jättämässä pois kaikki jutut mitkä eivät toimi, eikä aja omia juttujaan vain siksi että ne on ajatuksena hyviä tai siksi että niin on asiat aina tehty.
Oma mielipide tähän asiaan on kyllä se että ruokavaliolla sitä kasvetaan. Jos ei kasva mistään muualta niin ei sitä kasva sitten käsistäkään vaikka mitä tekisi. Treenihän vain tuhoaa lihasta. Treenin jälkeen sitten ruualla se lihas kasvatetaan entistä vahvemmaksi, jotta se kestää rasituksen. (siis kärjistetysti)
