Hauisten kasvu?

[kokotiili]

7kiloa lisää ja 2.5cm hauikseen on kyllä aivan saatanan paljon pitkään reenanneelle. paitsi täällähän se on varmasti arkipäivää;). sanotan että 1cm on paljon realistisempi.

ohan se paljon jos tumppu ei oo koskaan ollu niin iso.eli ei ole kyse lihasmuistista.

 

[kokotiili]

hauis on vaan hauis,se tumpun koko tulee myös ojentajasta eli 1cm on haukkarille jo ihan hyvä lisäys.

 

[Liivi]

oon treenanna Argo Ader setityksellä joka löytyy tuosta

http://www.******.fi/index.php?viewkey=db773eb2dc1b0a17836a

 

[mw2]

IMO suurin virhe monella on joko väärä tekniikka tai sitten liiallinen hauisten hinkkaaminen. Ihan mielenkiintoisia näkemyksiä kyllä porukalla asioista ja olen samoilla linjoilla Fuhrerin kanssa. No itselläni on ollut ongelmia hauiksen kasvamisen kanssa jo pitemmän aikaa. Sitäkautta sitten myös muut suuret liikkeet ovat välillä hieman laganneet. No aloitin uuden treeniohjelman joka on voimaohjelma jossa ei tule kuin 2sarjaa viikkoon ojentajille ja hauiksille suorana. No kas kummaa kun kädet ovat vaan lähteneet kasvuun.

Btw mitä tulee siihen Marko Savolaisen kommenttiin että parin viikon treenaamattomuus palauttaisi treeniä taaksepäin 5vuotta niin enpä kyllä itse tuota allekirjoittaisi. Eikös ihmisellä ole juuri lihasmuisti jonka ansioista vanhoihin mittoihin ei ole niin mahdoton päästä takaisin ja markollakin on vähän painon pudottamisen kanssa juuri sen takia ongelmia ku lihas ei tunnu lähtevän kaverilta(jotta aiheesta nyt ei taas tulisi tyhmiä vastauksia niin tarkoita että niihin nyt viikossa pääsisi takaisin samoihin mittoihin jos esim parikk on treenamatta).

 

[Liivi]

itse oon treenannu Argo Aderin setityksellä
joka viivan välissä 10s tauko
elikkä: 7kääntöä tauko 3kääntöä tauko 3kääntöä

hauliskääntö vinopenkissä
1. 7-3-3
2. 7-3-3
3. 4-3-3

hauliskääntö tangolla seisten
1. 8-4-3
2. 6-3-4
3. 5-5-5-5

hammer
1. 6-6-4
2. 6-3-3

 

[Fuhrer]

Se nyt on paskapuhetta että pari viikkoa veisi niin paljon taaksepäin. Johan jo ennen kisojakin on viikon treenitauko ja sit sinne mennään ja otetaa 9 ykköstä.

 

[NEUTRAALI]

No itselläni on ollut ongelmia hauiksen kasvamisen kanssa jo pitemmän aikaa. Sitäkautta sitten myös muut suuret liikkeet ovat välillä hieman laganneet. .

oot reenannu väärin/väärässä järjestyksessä ei sen kummempaa>>>>palautumis ongelmia. eipä siihen lagaamiseen oikein muuta syytä voi olla.

 

[Fuhrer]

oot reenannu väärin/väärässä järjestyksessä ei sen kummempaa.

Sun mielestä ainut keino saada käsiin kokoa on siis vain ja ainoastaan suora treeni eikä mitään muuta?

 

[NEUTRAALI]

Sun mielestä ainut keino saada käsiin kokoa on siis vain ja ainoastaan suora treeni eikä mitään muuta?

lue vitun apina viestejä ennen ku postaat.



tämän sanoin jo eka sivulla

jos kädet on ongelma on niitä priorisoitava erikseen jos niitä haluaa kehittää. menee nyt vähän puurot ja vellit sekaisin osalla. totta helvetissä ne kädet kehittyy vaikkei niitä reenaa ollenkaan>>>>>epäsuorassa rasituksessa, mutta jos puhutan millä ne parhaiten kasvaa niin aivan varmasti käsiin erityisesti panostamalla. jos kehittyy leuoilla hauikset niin sitten kehittyy, mutta kun lisäksi tehdää suroia sarjoja ym erikois kikkailuja niin kasvaa ne paremmin. jos kädet pienenee niihin erikseen panostamalla tai ei kehity yhtään mihinkään niin varmaan olisi peiliin katsomisen paikka.
no aivan varmasti heillä olisi pienemmät lapaset jos eivät niitä ollenkaan reenaisi

eli panostetaan sen epäsuoran lisäksi. nää on niin vitun selviä asioita ettei viiti joka perkelen viestissä näitä selittää eriksen ku ei olla ees aloittelijoiden osiolla. sulle ilmeisesti pitää aina selittää ku et pysy muuten kärryillä.

 

[Fuhrer]

Niinhän se taitaa olla. Idiootteja tässä kaikki ollaan sinun suuren ja mahtavan viisautesi edessä.
.

tyhmintä mitä voi tehdä hauisten kasvun toivossa on jättää hauiksia tekemättä tai ylipäätänsä pitää minkäänlaisia taukoja niiden suhteen. aivan selvää ettei ne reenaamatta ainakaan kehity.

Esim. tässä oli aika brutaalisti linjattu mitä ehdottomasti ei voi tehdä jos haluaa kehityksen jatkuvan.

no aivan varmasti heillä olisi pienemmät lapaset jos eivät niitä ollenkaan reenaisi

En ees jaksanu vastata tähän mitään koska selvästikään et ymmärtänyt mitä tarkoitin.

Jeps, vähän provoamisen makua tässä rupee olemaan.

 

[Fetus]

Hauska lukea kun Pertti-perustreenaajat haukkuu Charles Poliquinin neuvot paskoiksi suoralta kädeltä ilman mitään kokemusta ko. asiasta:D. Äijän meriittien luulis puhuvan puolestaan, mutta ilmeisesti pakkiksella on tyyppejä jotka tietää treenaamisesta enemmän.

 

[NEUTRAALI]

Niinhän se taitaa olla. Idiootteja tässä kaikki ollaan sinun suuren ja mahtavan viisautesi edessä.
.

ei tässä mitään viisasta tarvi esittää mutta ku sulla on lukutaidossa vikaa ja vääristelet asioita jotka on mielestäni selkeesti aiemmin mainittu.

 

[Fuhrer]

Hauska lukea kun Pertti-perustreenaajat haukkuu Charles Poliquinin neuvot paskoiksi suoralta kädeltä ilman mitään kokemusta ko. asiasta:D. Äijän meriittien luulis puhuvan puolestaan, mutta ilmeisesti pakkiksella on tyyppejä jotka tietää treenaamisesta enemmän.

Oon samaa mieltä :D Jätkä on valmentanu vast joku 70+ olympiakultaa ja 11 nhl-jengiä, ja tekee tän hetkiset SWATin pääsykokeet ja jenkkien lääkäriliittokin tilas poliquinilta standardit rasvaprossan mittaukseen :D Eikä sil oo ku 900 ammattiurheilijaa sen tallissa :D
Mut kyl täällä tiedetään paremmin.

 

[Gorgeous]

Oon samaa mieltä :D Jätkä on valmentanu vast joku 70+ olympiakultaa ja 11 nhl-jengiä, ja tekee tän hetkiset SWATin pääsykokeet ja jenkkien lääkäriliittokin tilas poliquinilta standardit rasvaprossan mittaukseen :D Eikä sil oo ku 900 ammattiurheilijaa sen tallissa :D
Mut kyl täällä tiedetään paremmin.

On se sentään onni, että joku osaa kyseenalaistaa näitä neuvoja. On niissä sen verran perää, että esim. se 4kk treenamattomuus aloittelijalle(alle pari v. treenannut) ei sovi yhtään. Monta vuotta treenanneelle ja paikallaan junnanneelle varmasti loistava veto, mutta ei mielestäni sovi tähän treadiin.

 

[NEUTRAALI]

4kk lepo. mielestäni ainoa hyöty on niveleiden ja jänteiden palautuminen. mihin fysiologiseen faktaan tuo 4kk tauko perustuu? kenties että isoihin liikkeisiin voitaisiin panostaa enemmän? jos tuo on se syy niin väärinhän siinä reenataan jos hauis reenit vaikuttaa negatiivisesti isojen liikkeiden tekemiseen. rebound efekti sanana kuulostaa lähinnä joltain weiderin myynti puheelta jossain roteiinipilleri purkin kyljessä. viisas mies tuo pilipali varmasti on, sitä en epäile hetkeäkään, ois vaan kiva kuulla jotain oikeaa faktaa eikä hienoja sanoja saatika jotain meriittejä jolla ei tämän hauis asian kanssa ole mitään tekemistä. ihan oikeasti.

 

[Warheart]

Niin, se on mielestäni ihan sama kuka on sanonut ja mitä, jos se lätkästään tänne kaikessa yksinkertaisuudessaan ilman mitään perusteluja. Tohon varmaan liittyy jotain jännääkin jännempää, koska tuskin kukaan olettaa, että toi tauko toimii, kun jätetään treenaaminen koko kropan osalta neljäksi kuukaudeksi. Hauiksien osalta se toimii, koska? Pelkkä tauko ja sen jälkeen taas treenaamisen jatkaminen ei kuitenkaan mikään syy ole millekään reboundille, ellei taukoa ole edeltäny liikaa treenaaminen tms.

 

[Hardcore93xD]

jos kokeilisit tehä hauiksii vaik 3 kertaa viikos ja joku 3 eri liikettä 3x10 sarjaa kaikis ni mul ainaki auttaa

 

[noqa69]

nii ja kannattaa 3päisitäolkalihasta kans treenata ku se on noin 2/3 osaa käsivarren paksuudesta.hauiskin näyttää hienommalta kun sillä on kaverina massiiviset kyynärvarret ja trikepsit.suosittelen myös manfred höberlin 10minuutin käsitreeni-kirjasen lukemista.

 

[noqa69]

meitillä oli hanska kasvanut taas puol senttii yhen kuukauden aikana(nyt 42 cm)vaikken ollu tehny käsille yhtään varsinaista käsillikettä-penaa,pystypunnerrusta,kulmasoutua,leukaa

 

[kokotiili]

itellä hanska kasvo 3cm 2,5kk kerran viikossa treeni.eikä ojentajia treenattu kertaaka tänä aikana,ojentaja revähtny ni ei pysty treenaamaan.(lihasmuisti kyllä selittää kasvun)
viimetreenissä.
scott vinopenkissä.2 sarjaa.
mutkatangolla 2 sarjaa.
keskitetty 2 sarjaa.
hammerit 2 sarjaa.
loppuun 2 sarjaa ranteita käsipainolla.