Hauisten kasvu?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ossi-
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Squinky sanoi:
Ei toimi hyvin pitkällä tähtäimellä.
Click to expand...
Funtsippas miksi vaikka Miken mainostama 2 x 6 toimii. Väittää tehneensä aikoinaan vuodesta toiseen ja kehitystä tulleen. Ei ole tainnut jättää paljoa toistoja varastoon. Itse sain joskus 3 x 6:lla hurjaa kehitystä, eikä jäänyt kyllä viimeisessä sarjassa koskaan toistoja varastoon.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Banska sanoi:
Aloittelijalle varmasti toimii, mutta kunnon treeniä ei kyllä millekään lihasryhmälle voi tehdä 3 kertaa viikossa. Joskus aikoinani aloittaessa tein 3 kertaa /vko 1-jakoisella ja kehitystä tuli hyvin kuukauden - pari. Sitten tyssäsi, kun lihakset ei ehtineet palautua. Jos treenailee taas niin kevyesti, ettei tarvi palautua, voikin siirtyä kestävyyslajeihin.
Click to expand...
No en voi oikeastaan tohon enää mitään sanoa. Välimuotojakin on. Treenejä voi suunnitella bodauksessa aivan kuten oikeissakin lajeissa. Ei tartte tehdä asioista vaikeita, mutta toi ylläoleva on vähän liian kärjistettyä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Banska sanoi:
Aloittelijalle varmasti toimii, mutta kunnon treeniä ei kyllä millekään lihasryhmälle voi tehdä 3 kertaa viikossa. Joskus aikoinani aloittaessa tein 3 kertaa /vko 1-jakoisella ja kehitystä tuli hyvin kuukauden - pari. Sitten tyssäsi, kun lihakset ei ehtineet palautua. Jos treenailee taas niin kevyesti, ettei tarvi palautua, voikin siirtyä kestävyyslajeihin. Tietysti jos tarkoituksena ei ole kasvattaa lihaksia, vaan joku muu, niin voihan niitä toistoja jättää varastoon. En kyllä usko pitkällä aikavälillä saavutettavan lihaskasvua jos pääasia treenissä on jättää potkua seuraaville treeneille.
Click to expand...

Minkä ikänen sää oot ja kauanko oot treenannut? Rupes vaan kiinnostamaan. Katoppas muuten Ronnie Colemanin, Jay Cutlerin ja Dexter Jacksonin treenejä, kukaan noista ei säännöllisesti treenaa failureen asti.
 
Banska sanoi:
Funtsippas miksi vaikka Miken mainostama 2 x 6 toimii. Väittää tehneensä aikoinaan vuodesta toiseen ja kehitystä tulleen. Ei ole tainnut jättää paljoa toistoja varastoon. Itse sain joskus 3 x 6:lla hurjaa kehitystä, eikä jäänyt kyllä viimeisessä sarjassa koskaan toistoja varastoon.
Click to expand...

No niin, eli vika sarja vasta oli kova, aiiiiiiiivan eri asia kun kaikki sarjat täysiä. Kyllä toi jo varmaan toimiikin, en epäile.
 
Kebabpuikko sanoi:
Mielipide tuokin, mutta erittäin huono sellainen. Kyseessä kun on 1-jakoinen ohjelma. Kokeileppa huviksesi treenata lihasryhmä 3x viikossa, joka sarja loppuun asti. Tulee stoppi vastaan parissa viikossa.

Niin sitä vaan että KEBABPUIKKO puhuu 3x reeni per viikko..1-jakoisella. niin jos on aikaa käydä salilla 3 kertaa viikossa niin miksi reenata 1-jakoisella?
Click to expand...
 
Squinky sanoi:
Minkä ikänen sää oot ja kauanko oot treenannut? Rupes vaan kiinnostamaan. Katoppas muuten Ronnie Colemanin, Jay Cutlerin ja Dexter Jacksonin treenejä, kukaan noista ei säännöllisesti treenaa failureen asti.
Click to expand...

No myönnetään, kärjistin tietysti asiaa; ei joka ainoaa sarjaa tietenkään kannata viedä failureen asti, vaan just tuon 2 x 6 tyyppisesti, eli viimesen jälkeen ei ole enää "varastossa." Enemmän tässä nyt peräänkuulutin sitä, että jos treenatessa jo lähtökohtaisesti aletaan jättäämään toistoja varastoon huomiselle tai "vielä pitää 15 habasarjaa jaksaa", niin kehitys voi olla niin ja näin. Itsellä treeniä takana jotain 15 vuotta, välillä enemmän, välillä vähemmän. Aina vaan on kovimmassa kunnossa ollut silloin kun tulee vedettyä treeni ihan täysillä. En usko että viikossa 3 x yksijakoisella treenaamalla saa pidemmän päälle kunnon tuloksia aikaan. Ammattilaiset on tietysti ammattilaisia ja lääkitys heillä muutaa pikaksen asiaa, mutta harvoinpa noissa treenivideoissa paljoa seuraavaan treenikertaan varastoa jäteään.
 
Lemi sanoi:
Niin sitä vaan että KEBABPUIKKO puhuu 3x reeni per viikko..1-jakoisella. niin jos on aikaa käydä salilla 3 kertaa viikossa niin miksi reenata 1-jakoisella?
Click to expand...

Keskustelu menossa kovaa vauhtia off-topic...

Mainitsin tuon vain sen takia kun keskustelussa juuri sillä hetkellä puhuttiin 1-jakoisesta. Treenijaoista on väännetty/väännetään yhä kättä pitkin kuntosaleja ja internettiä, puolesta ja vastaan löytyy paljon hyviä argumentteja, mutta ei tarpeeksi julistamaan ainuttakaan jaotusta suvereeniksi voittajaksi.

Oma mielipiteeni aiheesta on tosin juurikin 1-jakoinen, jos salille pääsee kolmesti viikossa, 2-jakoinen jos neljästi viikossa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
kuullut myös puhetta että lapaset alkavat tosissaan turpoomaan vasta +20 iällä..tämä nyt toki riippuu henkilöstä mutta kai pointtina on se että kun pituuskasvu nuorella miehellä loppuu ja miehinen kehitys keskittyy enää pelkästään lihaksiin, ja etureppuun :D:D eli kyl ne hanskat vaatii kai enemmän huomioo kasvaakseen mitä muut tavislihakset
 
Miks mulla ei kehity tangolla tehty hauis kääntö? se tuntuu aina nii samperin raskaalta jo 30kg painolla? ja muutenki tuntuu ettei kädet kehity vaikka niihin tuntoa saakin.
 
No ok esim kaikki muut lihas ryhmät kylläkin kehittyy, ja sit kyllä saisin kehitystä muttakun tuo vasenkäsi jarruttaa niin paljon oikee menis menojaan koko ajan.

Suorallatangolla 3x10-6toistoa 30kg
Scottihaukkari 3x6toistoa 27kg
penkillä selkänoja vinossa käsipainoilla eritahtiin 4x6toistoa kun vasen eijaksa, ja tässäliikeessä voin sanoa etä oikeaan käteen iskee ku nokkonen suonet näkyy kaikki käsimenee punaseks polttelee hullu liike vitun hyvä, mutta vasen onku ei mitää tapahtus kuhan täs vaa vähän nostelen meininki vasurilla.
Sit joku forkkuliike missä ranteella heilutellaan ja käsivarsi lepää penkil. Menee hyvin tukkoo forkut.

Tässä mittoja 2,5kk sitten haukkari vasen 34,5cm oikee 35,5cm nytten vasen 38cm oikee 39cm Forkut 27cm nytten 31cm

paino oli 74kg nytten 82kg. lihotin itteni vuos sitten kesälomalla 3kk:dessa 72kg:stä 93kg. sitten lopetin puntin ja laihutin 2kk noi kaikki 20kg pois elikkä tähän 74kg mistä alko puntti ja nyt taas ollaa 82kg:D

Että tällästä tarinaa, ainiin punttia olen harrastanu vain 3 kesän kesälomat vain.
 
Laakintamies sanoi:
Miks mulla ei kehity tangolla tehty hauis kääntö? se tuntuu aina nii samperin raskaalta jo 30kg painolla? ja muutenki tuntuu ettei kädet kehity vaikka niihin tuntoa saakin.
Click to expand...

No tossa alemmassa viestissäs mainitsit kehitystäs joka on ainaki mun mielestä 2,5 kk treenillä aika saakelin kova. Omalla kohdallani sain habatreeniin parempaa jaksamista kun rupesin vetelemään leukoja. Tuli kestävyyttä sarjoihin ja yms. Eli kokeile leukoja jos vaikka toimis.
 
Ei mitenkään kenenkään postia koskettavana, mutta tekee vaan mieli avautua:

Hauis on yleensä sellainen lihas mille moni vääntää kuukausiakin täysin samanlaisia treenejä, samoilla liikkeillä (suosikkiliikkeet), suurinpiirtein samoilla toistoilla ja painoillakin, sitten ihmetellään kun ei hauikset kehity. Eihän kukaan esim treenaa penkkiäkään vain 3x10:eillä, vaan yleensä tehdään ties mitä kikkulointia, eri toisto sekä sarjamääriä, lankkupenkkejä ja ties mitä.
 
itse sanoisin et parhaan kasvun käsiin saa treenaamalla hanskat vähintään 2x viikossa jopa 3x viikossa käy hyvin suunniteltuna. Kuitenkin sen verran pieni lihasryhmä että kerkeää palautua.
 
Kalervo Kolli sanoi:
No tossa alemmassa viestissäs mainitsit kehitystäs joka on ainaki mun mielestä 2,5 kk treenillä aika saakelin kova. Omalla kohdallani sain habatreeniin parempaa jaksamista kun rupesin vetelemään leukoja. Tuli kestävyyttä sarjoihin ja yms. Eli kokeile leukoja jos vaikka toimis.
Click to expand...

Minulla ainakin leukojen veto auttanut hauisten kanssa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom