Hanskat ei kasva

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
ite varmaan mesomorphi, kun 14 vuotiaana ilman että ikinä olit tehnyt mitään yläkropallani (harrastanu vaan pari vuotta jalkapalloa joskus nappulana) nousi penkistä jo muistaakseni 60kg, ilman mitään tekniikkaa. painoa oli tuolloin 173/73kg muistaakseni. Aina ollut vähän muita harteikkaampi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Pandakarhu sanoi:
Paini ja muut lajit tuppaa kyllä kasvattaa sitä lihasta myöskin, varsinkin jos ne on seuratasolla kilpailumielessä harrastettuja lajeja. Kyllä siellä on kuntopiiriä väännetty ja kaveria kannettu. Kyseessä ei siis ole pakasta vedetty, täysin treenaamaton jamppa jolla olisi luonnostaan tollanen määrä lihasta. Treenin tulosta, vaikkei oo salilla käynykkään(se kun ei ole se ainoa tapa kasvattaa lihasta).
Click to expand...

Yep, totta. Tosin jamppa ei enää tietääkseni harrastanu painia, enkä tiä millä tasolla on harrastanu. Itteeni ei kyllä tarttuis liha pelkästään painimalla... Kyseinen herra muuten söi aivan sikana ja mitä vain, mutta läskiä ei näyttäny tarttuvan. Tosin käviki sitten vetään tunnin JUOKSUlenkkejä monta kertaa viikos. Ihan ässäkunnossa :) Alko sit treenaan maratoonia varten... En tiä juoksiko sen sitten.
 
Itsellä on aina kädet vastannu reeniin hyvin, vaikka esim. hauikset ei ole edes tauon jälkeen treenistä kipeät. Mutta tosiaan se ojentaja tuossa on oleellisin. Itselläkään ei kädet näytä yhtään miltään suorana lötköttäessä, mutta tämä korjaantuu heti jos tiputtaa rasvoja alemmas. Rasvat kympin tuntumaan tai alle niin alkaa lihas erottumaan. Aika paljon on siis mielestäni kiinni siitä, että mihin kroppa tykkää sitä rasvaa keräillä ja paljonko sitä ylipäätään on. Monenkin aika kuikelon kädet näyttää hyviltä kun rasvat on senverran alhaalla että sikspäkki erottuu. Dieetille siis jos haluaa käsien lihat näkymään½!
 
_MrSiima sanoi:
Ota selvää asioista. Aivan varmasti on puhtaita SVNL:n alaisissa kisoissa, heitä testataan jatkuvasti. Jopa pienissä kisoissa käy toisinaan adt:n testaajat paikalla. Oma lukunsa sitten muiden liittojen nostajat, joissa ei testausta ole.

Toki IPF:n alaisissakin kisoissa doping on ongelma, mutta Suomessa ei montaa käryä vuoteen enään satu. Eli kyllä puhdaskin voi päästä kansalliselle huipulle, kun vahvasti dopingin vastaista työtä tekevä liitto on olemassa.

Voimaa pystyy naturaalinakin hankkimaan melko hyvin, ei tietenkään siinäkään pääse lähellekään lahjakkaan roinaajan tasolle. Mutta lähimainkaan kovan kehonrakentajan kroppaa ei naturaalina pääse.
Click to expand...

Tiedän kotiseudultani MM-miehen joka veti horkkaa 25 vuotta ennen käryä, sitä ennen myi sitä nuorille jamboille. Testaaminen ei ole voimanostopuolella mitenkään aulkotonta, porukka käryää vain jos ovat ahneuksissaan vetäneet kuurin liian lähellä kisoja.
Nauruttaa kun koko liiton pomo hopottää anti-doping työstä ja on kuitenkin itse vedellyt vähän kaikkea mitä on saatavilla ollut.
Yli 70-kymppinen isäukko vaihtoi salia, kun hänellekkin tultiin höpöttämään roinajuttuja.
 
Maximus Bicepus sanoi:
Ei oo yhtään tyhmä kysymys :) Kysehän on noista vartalotyypeistä, joita on kolmea eri päälajia. Ectomorph (luonnon hoikka), mesomorph (luonnollisesti lihaksikas) ja endomorph (lihavuuteen taipuvainen). Voi olla myös sekoituksia noista, mutta yleensä ihmiset on helppo jakaa yhteen pääkehotyypeistä. Tässä pari linkkiä:

http://www.muscleandstrength.com/articles/body-types-ectomorph-mesomorph-endomorph.html

http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm (täs on joku testi :))

http://www.superskinnyme.com/Body_Type/Body_Type.html (täs on tosi kattavasti kaikkee)
Click to expand...

Itsellä kyllä tuntuu olevan suuria vaikeuksia määrittää että mikähän sitä loppujen lopuksi luonnostaan on ollut. Yläasteen lopussa taisi mitat olla 172/57, mutta toisaalta penkistä sain sen 40-50kg ihan ilman treenitaustaakin joskus vielä pienempänä. Myöskin pikajuoksussa on yleensä aina jouduttu viestijoukkueisiin, mutta taas toisaalta en mä ikinä viimeinen ollut pitkilläkään matkoilla. Ranteetkaan eivät ole järin paksut.

Painoa suoraan on vähän vaikea käyttää mittarina, koska kotona ruoka oli hyvin hiilarivoittoista. Amiksessa asuntolassa asuessa kasvoi punttiuran alussa tuosta 57 kilosta 72 kiloon vaikka ruokailut oli lähinnä lihapiirakkaa, ranskalaisia ja nakkeja, sekä saarioisten roiskeläppiä. Mahanympärys oli tuolloin jotain 72 sentin luokkaa joten läskiäkään ei nyt pahemmin ollut, pituus venähti jossain vaiheessa 179 senttiin. Tuosta kun jatketaan niin korkein paino on ollut lähempänä 95 kiloa ja matalin 79 kiloa. Salituloksia ja mittoja kun katsoo niin 250 kiloa mavessa taitaa olla mulle mahdoton juttu ainaki max 90 kiloisena, kun nytkin tuosta puttuu sen sata kiloa. Toisaalta taas penkissä olen suhteessa huomattavasti vahvempi, suorastaan hävettää kun penkki taitaa olla vain 20-30 kiloa mavea ja kyykkyä jäljessä. Koko kroppaa on kyllä useampi vuosi siis treenattu jo tasaisesti, vaikka alussa salihommat olivatkin pelkkää penkin hinkkausta.

Paljon tuli taas jaariteltua offtopiccia mutta menköön nyt..
Lisätään vielä, että mulla on ollu varmaan viimeisen kuukauden ajan suuri kiusaus lainata threadin aloittajaa ja vastata että osta sopivat hanskat :D
 
Ite selvä mesomorppi, luonnostaan raamikas kroppa. Olinko syntynykkin 6.5kilosena jos oikein muistan. Ja liha tarttuu helposti, se on huomattu. Liha sekä läski.
 
Kysäistäämpä onko järkeä tehdä hauista 5x5 sarjoilla ? Ei varmasti kovin usein ainakaan. Entä ojentaja ? Lähinnä kapeassa penkissä voisi tehdä lyhempiä "voima" sarjoja. Yleisesti järkeä tehdä alle 8 toiston saroja usein ? Vai enempi tuota pumppia 8-15 sarjaa. On itsellänikin aika narut käsivarret yläkroppaan verrattuna. Vasta huomasin forkuille mieluisen pumppauksen taljassa kun tekee sitä "ojentaja narulla" jossa narun päissä on "tupit" hieman avittamassa puristusta että naru pysyy kädessä. Nopea googletus sanoisi tuolle nimen ojentajaköysi...
 
BaariBodari sanoi:
Kysäistäämpä onko järkeä tehdä hauista 5x5 sarjoilla ? Ei varmasti kovin usein ainakaan. Entä ojentaja ? Lähinnä kapeassa penkissä voisi tehdä lyhempiä "voima" sarjoja. Yleisesti järkeä tehdä alle 8 toiston saroja usein ? Vai enempi tuota pumppia 8-15 sarjaa. On itsellänikin aika narut käsivarret yläkroppaan verrattuna. Vasta huomasin forkuille mieluisen pumppauksen taljassa kun tekee sitä "ojentaja narulla" jossa narun päissä on "tupit" hieman avittamassa puristusta että naru pysyy kädessä. Nopea googletus sanoisi tuolle nimen ojentajaköysi...
Click to expand...

Hauistreenistä en osaa niinkään sanoa, että onko siinä järkeä, mutta ojentajat tykkää lyhyemmistä ja raskaammista sarjoista aika monilla. Itse vedän usein kädet silleen, että ensin kovat sarjat haukkarille ja ojentajalle ja sitten supersarjoina enemmän sellaista pumppailutyylistä, pidempää sarjaa.
 
Mulla taas hauikset tykkää ihan yhtälailla lyhyemmistä sarjoista ja kunnon painoista. Yksilöllistä varmaan tämäkin...
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Timba79 sanoi:
Mulla taas hauikset tykkää ihan yhtälailla lyhyemmistä sarjoista ja kunnon painoista. Yksilöllistä varmaan tämäkin...
Click to expand...

Mulla ainakin tuppaa menemään noi raskaat ja lyhyet sarjat enemmän forkulle toisessa kädessä. Kannattaa hakea sitä tuntumaa jollain yhdenkäden tuetulla taljakikkailulla, jos tuntuu että menee liike minne sattuu.

Mulla muutenkin lievän skolioosin takia tuntuu toinen puoli kropasta kehittyvän vähän erilailla. Hanskoissa sen huomaa kanssa, eli hauislihaksen ulompi puoli on enemmän mukana toisessa kädessä mikä on huipultaan korkeampi. Saan sillä kädellä tuntuman paljon paremmin hauikseenkin, kun taas toisessa kädessä menee enemmän forkulle.
 
Hauiksia ja ojentajia ja olkapäitä tehty niin maan perkeleesti parina kertana viikossa ja silti hanska 180 cm senttiselle 20 vuotiaalle miehen alulle 36 cm.. Siis voi jumalauta!!!

Mites tän kanssa kannattais lähtee rakentamaan niitä käsiä kun tuntuu että tästä ei mitään tuu ja vuosi sitten hapa oli noin 34 cm tms.
Painoa 80 kg.
 
Kiukku sanoi:
Hauiksia ja ojentajia ja olkapäitä tehty niin maan perkeleesti parina kertana viikossa ja silti hanska 180 cm senttiselle 20 vuotiaalle miehen alulle 36 cm.. Siis voi jumalauta!!!

Mites tän kanssa kannattais lähtee rakentamaan niitä käsiä kun tuntuu että tästä ei mitään tuu ja vuosi sitten hapa oli noin 34 cm tms.
Painoa 80 kg.
Click to expand...

Miten treenipainot on kehittyneet? Miten muun kropan treeni? tarttuuko lihaa muualle kroppaan?
 
Kiukku sanoi:
Hauiksia ja ojentajia ja olkapäitä tehty niin maan perkeleesti parina kertana viikossa ja silti hanska 180 cm senttiselle 20 vuotiaalle miehen alulle 36 cm.. Siis voi jumalauta!!!

Mites tän kanssa kannattais lähtee rakentamaan niitä käsiä kun tuntuu että tästä ei mitään tuu ja vuosi sitten hapa oli noin 34 cm tms.
Painoa 80 kg.
Click to expand...

Jos sama tahti jatkuu, niin sulla on viiden vuoden päästä 25-vuotiaalle sonnille juuri sopiva 46-senttinen vanttuu.

Hiukan pitkäjänteisyyttä, please.
 
Käsivarsien lihakset on muutenkin niin pieniä lihaksia verrattuna muuhun kehoon, että ei niiden voikkaan olettaa kasvavan nopeammin kuin esimerkiksi selän tai jalkojen. Tähänkin varmasti vaikuttaa lihassolujen jakaantuminen, ravinto, lepo jne. Itsekään en omistä isoja käsiä, mutta helpoiten asian ymmärtää, että mikään ei tule ilmaiseksi.
 
Helpointahan olis kun jättäs esim rintaa ja selkää reenamatta vähän ni johan rupeis tulee kommenttia "ei therve mitkä tykit" - pieni muu kroppa luo illuusion :D
 
Ertsi sanoi:
Helpointahan olis kun jättäs esim rintaa ja selkää reenamatta vähän ni johan rupeis tulee kommenttia "ei therve mitkä tykit" - pieni muu kroppa luo illuusion :D
Click to expand...
En tiiä pitäskö melkein jo koittaa tuota.10kg taas omaapainoa nosteltu ja hanska pysyy aina siinä samassa 38cm mitassa.Penan ja kulmasoudun 5xmax sarjapainoihin semmoset 15-25kg lisäykset eikä tuollakaan ollut vaikutusta.Housuja saa vaihdella kuukauden välein ja paidat repeilee kainaloista ja puristaa rinnasta mutta hihat vaan lepattaa tyhjänä tuulessa :(
 
Itsellä tässä tarkoitus kokeilla "voimapuoleisempaa" harjoittelua. Leuanvetoa lisäpainoilla yms. Tottakai vaihtelun vuoksi väliin sopivin väliajoin pidempääkin saarjaa. (gymlogin käsireenistä kymmenen tasatahtiin, kymmene vuorotahtiin käsipainoilla on muuten aika asiallinen)


Lissää rautaa tankoon-->Lissää lihaa lapasee, ei tää nyt hei ton vaikeempaa ole
 
Täällä samaa ongelmaa, kädet eivät tahdo millään ottaa massaa vastaan (hauberit). pituus 187cm paino 81cm ikä 21. Narut vaan näyttää suht onnettomilta, hanska myöskin noin 36cm.

Pitäis vaihtaa johonki toiseen ohjelmaan, G6 nyt menossa. Tuossa kun ei voi hirveesti palautumisen takia rääkätä käsiä.. olen kuitenkin välillä tehnyt ns ojentaja hauis -reenejä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom