Hanskat ei kasva

[Ex-Kynäniska]

lihasten kasvusta en tiedä, mut voimat kasvaa ihan vitun varmasti vaikka ei tekis mitää... ihan pelkillä thaikuillakin.

 

[Comodo]

:offtopoc: Toi on kyllä hauskaa kun moni luulee, että roinalla saa lihakset vaikka ei reenaisi. Tai jos ottaa niitä nappeja tai jotai mitä asteroideja ni ei tarvii syödä ni kasvaa...anteeksi taidan olla vielä kännissä :D

Niin on, näissä (ei millään pahalla) nuorten bodarilupausten kädenrakennus topikeissa se oikein korostuu.

Voimat voi kasvaa ja se on osaksi myös nesteiden ansiota mutta sekin jää lyhytaikaiseksi jos ei tehdä mitään

 

[Warheart]

Musta taas on huvittavaa kuinka roinan vaikutuksia vähätellään, varmaankin koska isot pojat aina haluu korostaa kuinka se kova työ on pohja ja roinat vaan vähän auttaa. Sitten usein tuntuu, että monet aattelee, että ne tosiaan vain vähän nopeuttaa palautumista tms. Totta on kuitenkin, että sohvaperunallakin lihakset kasvaa, jos laitetaan kuuri päälle. Ihan samalla tavalla kuin murrosiässä lihat alkaa kasvaa ilman mitään liikuntaa ja kuurilla saadaan kuitenkin ne testot ihan eri tasolle kuin murrosiässä. Luuletteko, että esim. joku karja, jolle syötetään hormoneja, kävis jossakin salilla? Ne kasvaa ihan niillä eväillä pelkästään. Se on toki ihan eri juttu kuin ammattilaiskehonrakennus, jossa ylläpidetään niin yliluonnollista lihasmassaa, että oikeasti kaikki muukin pitää hoitaa hyvin. Se on kuitenkin niin, että perusjamppa (penkki esim 120kg) saa kuurilla kymmeniä kiloja sarjapainoihin lisää todella nopeasti, eikä todellakaan tarvitse samalla tavalla miettiä treenejä kuin natuna siihen pieneenkin kehitykseen.

 

[SivariKing]

Suurin osa kuntosaliharjoittelijoista ei tee siellä salilla mitään mikä edes teoriassa voisi kasvattaa. Niissä paikoissa joissa olen vuosien varrella treenaillut on juossut tuhansia eri tyyppejä ja vain noin kymmenkunta treenaa kovaa.

Olen itse ihan noviisi salitreenissä, mutta tämä kuulostaa silti vähän oudolta. Miten ihmiset sitten kuitenkin kasvavat ja kehittyvät, jos eivät treenaa kovaa? Salilla käydessä kun joskus tulee katseltua ympärille, niin näyttää tosiaankin siltä, että osa porukasta ei tee oikein mitään. Mutta silti tämä osa porukasta omaa enemmän lihaksia kuin esim. allekirjoittanut, niin kyllähän ne nyt väkisinkin ovat treenanneet tarpeeksi kovaa, että kehitystä on tullut. Itsellä ei salikokemusta tosiaankaan ole kun vasta reilu 3v ja olen sen verran hoikkarakenteinen, että kaikki näyttävät muhun verrattuna arskoilta, mutta silti.

 

[Comodo]

Musta taas on huvittavaa kuinka roinan vaikutuksia vähätellään, varmaankin koska isot pojat aina haluu korostaa kuinka se kova työ on pohja ja roinat vaan vähän auttaa. Sitten usein tuntuu, että monet aattelee, että ne tosiaan vain vähän nopeuttaa palautumista tms. Totta on kuitenkin, että sohvaperunallakin lihakset kasvaa, jos laitetaan kuuri päälle. Ihan samalla tavalla kuin murrosiässä lihat alkaa kasvaa ilman mitään liikuntaa ja kuurilla saadaan kuitenkin ne testot ihan eri tasolle kuin murrosiässä. Luuletteko, että esim. joku karja, jolle syötetään hormoneja, kävis jossakin salilla? Ne kasvaa ihan niillä eväillä pelkästään. Se on toki ihan eri juttu kuin ammattilaiskehonrakennus, jossa ylläpidetään niin yliluonnollista lihasmassaa, että oikeasti kaikki muukin pitää hoitaa hyvin. Se on kuitenkin niin, että perusjamppa (penkki esim 120kg) saa kuurilla kymmeniä kiloja sarjapainoihin lisää todella nopeasti, eikä todellakaan tarvitse samalla tavalla miettiä treenejä kuin natuna siihen pieneenkin kehitykseen.

Ihan vitun pientä on kasvu ilman ärsykettä, sitä se on myös murrosikäiselle joka ei tee mitään. Kai sitä voi sentti tulla käteen lisää mutta siinä se. Joku karja on aika huono esimerkki monellakin tapaa, luuletko sä että niille lehmille syötetään testoa? :D Ja kyllä ne lehmätkin liikkuu eikä niiden tarvitse välittää lihaserottuvuudesta eivätkä ne mittaile käsiään, riittää että liha maittaa hyvältä.
Voin kertoa että sillon sitä kehityksen eteen vasta miettiikin jos ei enää ole natu, kyllä alkuun voi tulla kymmeniä kiloja mutta se ei tapahdu todella nopeasti niinkun ei mikään muukaan kehonrakennuksessa. Menee kuukausia kuitenkin tollasessakin projektissa jos meinataan saada kunnolla lisää rautaa tankoon, ja siitä kuitenkin osa tippuu pois.
Menee vähän offtopiciksi.

Archey on ihan oikeassa tossa jutussaan, kuitenkin jos katsotaan jotain normisalia poislukien salit missä on oikeasti esim kilparakentajia, niin siellä suurin osa kyllä treenaa päin vittua eivätkä ole oikeasti isoja. Siihen näkee helposti syyn vaikka kun kattoo miten porukka treenaa jotain vipareita koko kropan heiluessa edes taas, ja muutenkin se täysillä tekemisen meininki puuttuu. Sitten on saleja missä oikeasti jengi vetää fiiliksellä ja siellä on sitten porukalla jo kokoakin Edittinä vielä että toki alottelija kasvaa ihan katsomallakin painoja, ainakin vähän, sitten pitääkin kehittymisen eteen tehdä jo jotain oikeinkin ekan vuoden jälkeen..

 

[Viator]

Käsittääkseni löytyy ihan luotettavaa dataa siitä, että kuurilla voi ilman treeniäkin kasvattaa lihasmassaa. Ysikymppinen varmaan heittää linkkiä / voi varmentaa tämän, jos asia on näin.

Tietenkään ilman treeniä ei sellaisiin tuloksiin päästä lääkeaineilla avustettuna, mitä suurin osa "väärinkäyttäjistä" tavoittelee. Pitää kuitenkin muistaa, että monet kehonrakennuksessa käytetyt lääkkeet on suunniteltu joko estämään lihasmassan surkastumista tai kasvattamaan lihasmassaa, usein sairauksien yhteydessä, kun harjoittelu ei suinkaan tule kyseeseen. Eli takuulla lihasmassa voi kasvaa kuurilla ilman harjoittelua. Ja on varmaa, että kehitys on kaikin puolin helpompaa lääkkeillä avustettuna kuin ilman.

Muutoin tuossa oli hyviä pointteja, paitsi että myös monet kehonrakentajat tai kehonrakentajina itseään pitävät treenaavat päin persettä, eivätkä ole likimainkaan niin isoja kuin voisivat olla.

Ihan vitun pientä on kasvu ilman ärsykettä, sitä se on myös murrosikäiselle joka ei tee mitään. Kai sitä voi sentti tulla käteen lisää mutta siinä se. Joku karja on aika huono esimerkki monellakin tapaa, luuletko sä että niille lehmille syötetään testoa? :D Ja kyllä ne lehmätkin liikkuu eikä niiden tarvitse välittää lihaserottuvuudesta eivätkä ne mittaile käsiään, riittää että liha maittaa hyvältä.
Voin kertoa että sillon sitä kehityksen eteen vasta miettiikin jos ei enää ole natu, kyllä alkuun voi tulla kymmeniä kiloja mutta se ei tapahdu todella nopeasti niinkun ei mikään muukaan kehonrakennuksessa. Menee kuukausia kuitenkin tollasessakin projektissa jos meinataan saada kunnolla lisää rautaa tankoon, ja siitä kuitenkin osa tippuu pois.
Menee vähän offtopiciksi.

Archey on ihan oikeassa tossa jutussaan, kuitenkin jos katsotaan jotain normisalia poislukien salit missä on oikeasti esim kilparakentajia, niin siellä suurin osa kyllä treenaa päin vittua eivätkä ole oikeasti isoja. Siihen näkee helposti syyn vaikka kun kattoo miten porukka treenaa jotain vipareita koko kropan heiluessa edes taas, ja muutenkin se täysillä tekemisen meininki puuttuu. Sitten on saleja missä oikeasti jengi vetää fiiliksellä ja siellä on sitten porukalla jo kokoakin Edittinä vielä että toki alottelija kasvaa ihan katsomallakin painoja, ainakin vähän, sitten pitääkin kehittymisen eteen tehdä jo jotain oikeinkin ekan vuoden jälkeen..

 

[Comodo]

Käsittääkseni löytyy ihan luotettavaa dataa siitä, että kuurilla voi ilman treeniäkin kasvattaa lihasmassaa. Ysikymppinen varmaan heittää linkkiä / voi varmentaa tämän, jos asia on näin.

Tietenkään ilman treeniä ei sellaisiin tuloksiin päästä lääkeaineilla avustettuna, mitä suurin osa "väärinkäyttäjistä" tavoittelee. Pitää kuitenkin muistaa, että monet kehonrakennuksessa käytetyt lääkkeet on suunniteltu joko estämään lihasmassan surkastumista tai kasvattamaan lihasmassaa, usein sairauksien yhteydessä, kun harjoittelu ei suinkaan tule kyseeseen. Eli takuulla lihasmassa voi kasvaa kuurilla ilman harjoittelua. Ja on varmaa, että kehitys on kaikin puolin helpompaa lääkkeillä avustettuna kuin ilman.

Muutoin tuossa oli hyviä pointteja, paitsi että myös monet kehonrakentajat tai kehonrakentajina itseään pitävät treenaavat päin persettä, eivätkä ole likimainkaan niin isoja kuin voisivat olla.

Näistähän on tehty ihan dokkareitakin ja empiirisiä testejä ja varmaan sitä vähän kehittyykin mutta kyllä leikkauksen jälkeisiä hoitojakin tehostetaan liikunnalla, toki johonkin HIV potilaaseen saadaan tervettä lihaa luiden päälle antamalla vähän decaa sillon tällöin.. En nyt jaksa tästä aiheesta tässä topikissa enempää vääntää kun nämä kuuluvat tonne toiselle osastolle mutta ihan vaan tiivistettynä, suurimmalle osalle se on vaan yllätys ettei aineilla turpoakaan vitun nopeasti toisinkuin kuvitteli.

 

[Krice]

Kannattaa kokeilla erikoisliikkeitä käsille jos on tottunut hinkkaamaan perussarjoja. Esim. 21 toimii oikein hyvin hauiksille.

 

[Warheart]

Ihan vitun pientä on kasvu ilman ärsykettä, sitä se on myös murrosikäiselle joka ei tee mitään.

Alkaa offtopiciksi tosiaan mennä. Toi oli kuitenkin pointti, että monella jo murrosiän testot saa ihan selkeää kasvua aikaan kropassa, mutta ne määrät on aika törkeesti isommat mitä kuurilla saadaan. Karjalla btw tarkoitin juurikin sitä, että syötetään hormoneja nopeamman ja suuremman lihasmassan toivossa.

Toi on sitten tietysti oma mielipide, että mikä on nopeaa kehitystä ja mikä ei. Mun mielestä kuitenkin vaikka 20kg sarjapainojen nousu penkissä 2kk, on todella paljon enemmän kuin natu voi toivoa, jos lähtösarjapainot ovat 150kg:n luokkaa. Välttämättä ei nousisi parissa vuodessakaan, ehkä ei koskaan. Hormoneilla on valtava vaikutus ja todellakin voi treenata paljon helpommin, eli tekee vaan kovaa. Natu joutuu yleensä käyttämään aivoja enemmän. En kiellä etteikö homma roinallakin vaadi työtä, mutta on mielestäni typerää vähätellä sen tuomia etuja, koska etu on aivan helvetin merkittävä. Pisteeseen x pääseminen saattaa olla natulle kovaa vuosien työtä ja vastaavasti identtinen kaveri pääsee roinan avulla tähän samaan pisteeseen mahdollisesti aika heppoisesti. Tämä siis yleistyksenä, joillakin roinat yleensäkin toimii huonommin.

 

[Comodo]

Alkaa offtopiciksi tosiaan mennä. Toi oli kuitenkin pointti, että monella jo murrosiän testot saa ihan selkeää kasvua aikaan kropassa, mutta ne määrät on aika törkeesti isommat mitä kuurilla saadaan. Karjalla btw tarkoitin juurikin sitä, että syötetään hormoneja nopeamman ja suuremman lihasmassan toivossa.

Toi on sitten tietysti oma mielipide, että mikä on nopeaa kehitystä ja mikä ei. Mun mielestä kuitenkin vaikka 20kg sarjapainojen nousu penkissä 2kk, on todella paljon enemmän kuin natu voi toivoa, jos lähtösarjapainot ovat 150kg:n luokkaa. Välttämättä ei nousisi parissa vuodessakaan, ehkä ei koskaan. Hormoneilla on valtava vaikutus ja todellakin voi treenata paljon helpommin, eli tekee vaan kovaa. Natu joutuu yleensä käyttämään aivoja enemmän. En kiellä etteikö homma roinallakin vaadi työtä, mutta on mielestäni typerää vähätellä sen tuomia etuja, koska etu on aivan helvetin merkittävä. Pisteeseen x pääseminen saattaa olla natulle kovaa vuosien työtä ja vastaavasti identtinen kaveri pääsee roinan avulla tähän samaan pisteeseen mahdollisesti aika heppoisesti. Tämä siis yleistyksenä, joillakin roinat yleensäkin toimii huonommin.

Hauskintahan tässä lajissa on se että kova duuni ei lopu koskaan, ja sitten kun päätetään riskeerata enemmän ja panostaa enemmän lajiin niin sillon se duuni vasta kovaa onkin ;)

 

[Pujoparta]

Ootteko tehneet lyhyitä sarjoja hauiksille? Mä oon vähän aikaa nyt tehny käsipainoilla yleensä semmosta 10 toiston sarjaa ja ajattelin nyt ihan kokeilun vuoksi vaihtaa tankoon ja 5 toiston sarjoihin. Ojentajille lyhyet sarjat ainakin toimii mutta entä hauiksille?

 

[matsku-]

Mie rupesin vasta tekemään käsipainoilla hauista vinopenkkiin selkää tukien. Eli raskaimmilla painoilla jaksan tehdä jonkun kutosen per käsi. Omasta mielestä kun tuota tekee ja saa vaikka yhden kaks toistoa lisää niin voi ruveta nostaa käsipainon määrää. Ja vieläkun keskittyy oikein tarkasti ettei kyynerpää nouse, niin varmasti ottaa hittiä. Tangolla en oo ikinä tehny kunnolla hauista kun tulee huijattua itteään heijjarilla sun muulla.

 

[Narunpala]

Mie rupesin vasta tekemään käsipainoilla hauista vinopenkkiin selkää tukien. Eli raskaimmilla painoilla jaksan tehdä jonkun kutosen per käsi. Omasta mielestä kun tuota tekee ja saa vaikka yhden kaks toistoa lisää niin voi ruveta nostaa käsipainon määrää. Ja vieläkun keskittyy oikein tarkasti ettei kyynerpää nouse, niin varmasti ottaa hittiä. Tangolla en oo ikinä tehny kunnolla hauista kun tulee huijattua itteään heijjarilla sun muulla.

Käyrätangolla scott penkissä. Ihanan poltteen saa aikaseksi hauikseen

 

[spude1]

Rajusti yksinkertaistaen:
-hauis: pienten painojen pumppausta hyvällä tekniikalla, lyhyet tauot, hyvä tuntuma, 4-6 sarjaa, toistot 8-20
-ojentaja: isommat painot edelleen hyvällä tekniikalla, kohtuu lyhyet tauot, hyvä tuntuma, 5-8 sarjaa, toistot 3-12

 

[Pattinaama]

hauis kasvaa kovalla syömisellä nopeasti! mutta siitä seuraa myös lihoamista... yllätys kai sitä lihoamista saa myös pois aerobisella..

 

[ysikymppinen]

Eipä se nyt ihan näinkään mene ;)QUOTE]

Kyllä menee.

Teen roinapuolelle threadin, voit lukea sieltä.

En ikinä usko ysikymppisen juttuja kuinka vain nappeja popsimalla saa tuloksia, kyllä ne bodaúksen "Marko Savolaiset" ovat oikeasti treenanneet monta kertaa kovemmin kuin ysikymppinen ;)

Eivät ole pelkästään minun juttujani. Tästä kirjoitin jo täällä ja lisää tuolla roinapuolella.

Ja tuo toinen on kommenti on totaalisen idioottimainen ja täysin merkityksetön tämän asian suhteen.

Muistuttaisin vielä, että vaikka ysikymppinen ja muutama muu onkin oikeassa lyhyiden toistojen voimaa lisäävästä vaikutuksesta, itse puhun aina täällä puhtaasti kehonrakennuksen perusperiaatteista ja silloin ei noita alle viiden toiston sarjoja kannata vetää kuin ajoittain tukemaan voimankehitystä, pääosa kehonrakennuksesta tapahtuu kuitenkin toistoalueella 6-15 toistoa.

Itsekin olen sitä mieltä, että 5-8 toistoa on se paras osa-alue.


Ja tuosta geneettisestä lahjakkuus-jutussa olet aivan pihalla.

Tiedän kymmeniä ja kymmeniä kavereita jotka treenaavat/ovat treenanneet 3 tuntia päivässä 6 kertaa viikossa ja tekevät joka treeneissä 30 sarjaa failureen ja yli. Eivätkö nämä kaverit sitten ole geneettisesti lahjakkaita kun he kykenevät treenamaan niin kovaa? Sääli vain että maailmassa on silti heitä isompia kavereita, jotka eivät ole ikinä edes käyneet salilla. Kummatkohan ovat geneettisesti lahjakkaita?

 

[Qvistus]

"geneettinen lahjakkuus" on tekosyy. Syy minkä takia esim Arnold voitti Mr. Olympia -tittelin 6 kertaa, on henkinen puoli. Arska treenaas kovempaa kuin muut ja sillä oli henkinen yliote kaikkiin muihin. Samoilla ominaisuuksilla siitä tuli suuri elokuvatähti, vaikka se ei osaa näytellä ja samoilla eväillä se menestyy politiikassa.

 

[Viator]

"geneettinen lahjakkuus" on tekosyy. Syy minkä takia esim Arnold voitti Mr. Olympia -tittelin 6 kertaa, on henkinen puoli. Arska treenaas kovempaa kuin muut ja sillä oli henkinen yliote kaikkiin muihin. Samoilla ominaisuuksilla siitä tuli suuri elokuvatähti, vaikka se ei osaa näytellä ja samoilla eväillä se menestyy politiikassa.

Onhan se hienoa uskoa noin, mutta totta kai Arskan menestys johtuu monista osatekijöistä, eikä yksinomaan Arskasta itsestään. Tuo henkinen puoli oli varmasti tietynlainen edellytys, mutta tärkeää oli myös, että Weider halusi Arskan mannekiinikseen. Arnold voitti Olympian seitsemän kertaa, muutamaan otteeseen todella ristiriitaisesti.

Esim. 1974 Arska teki jo lopettamispäätöksen, mutta tuli takaisin -75 Olympiaan Pumping Iron -dokumentin vuoksi. Serge Nubret on sanonut tuosta kilpailusta, että häneltä evättiin paikan päällä pääsy kilpailuun päiviä ennen kisaa. Hän lopetti kisavalmistelut tykkänään, ja saikin viime hetkellä luvan osallistua - kunto oli tietenkin vain varjo siitä, mitä hän olisi voinut olla. Sergio Olivakin on ilmaissut samaan sävyyn Arskan saaneen lahjavoittoja; Arnold oli kuulemma jopa todennut Olivalle, että voitto meni väärään osoitteeseen. 1980-Olympiaan liittyy samanlainen stoori...

Menestys on kiinni pirun monesta asiasta, eikä vain yhden miehen henkisestä kantista. Totta kai se on edellytys tuon kaltaiselle menestykselle, mutta ei se pelkästään siitä johdu. Arska ei olisi voittanut yhden yhtäkään Mr. Olympiaa, jos hänellä ei olisi ollut kehonrakennukseen ihanteellista rakennetta tai ilmiömäistä kykyä kasvattaa lihaksiaan. Näitä geneettisiä ominaisuuksia ei ole monellakaan, joten Arskan menestys on kokonaiskuvassa todella paljon kiinni myös geneettisestä lahjakkuudesta.

Ps. tuo kommenttisi on kuin suoraan Arskan suusta...melkeen veikkaan, että hän on sanonut juuri noin joskus. Ei välttämättä kaikista luotettavin lähde.

 

[Archey]

Ja tuosta geneettisestä lahjakkuus-jutussa olet aivan pihalla.

Tiedän kymmeniä ja kymmeniä kavereita jotka treenaavat/ovat treenanneet 3 tuntia päivässä 6 kertaa viikossa ja tekevät joka treeneissä 30 sarjaa failureen ja yli. Eivätkö nämä kaverit sitten ole geneettisesti lahjakkaita kun he kykenevät treenamaan niin kovaa? Sääli vain että maailmassa on silti heitä isompia kavereita, jotka eivät ole ikinä edes käyneet salilla. Kummatkohan ovat geneettisesti lahjakkaita?

Geneettiseen lahjakkuuteen voimailulajeissa kuuluu olennaisesti oman kehon tuottama testosteroni, jos tasot ovat hyvin alhaiset kehittyminen on tietysti hitaampaa. Useimmat naiset ovat myös tästä syystä miehiä hitaampia kasvattamaa lihasmassaa ja voimia. Varmasti niillä ns. luonnonvahvoilla kavereilla testotasot ovat normaalia korkeammat. Mutta monesti nämä luonnonvahvatkaan eivät kehity vaikka silloin tällöin salilla sattuvat piipahtamaan koska keho ei juuri ärsykettä saa. Silloin kovaluonteinen puurtaja menee väkisin jossain vaiheessa ohi.

Viimeksi eilen katselin yhden säännöllisesti salilla treenailevan urheilullisen kaverin treenejä ja näin kyllä miksi ei enää kehitystä ole muutamaan vuoteen tullut, vaikka treenamassa käydäänkin useampi kerta viikossa. Kaikki sarjat tehdään aivan liian pienillä painoilla ettei hikeä tai irvistystä vahingossakaan näkyisi, olen totaalisen varma että painot ovat vain noin 50% mahdollisista eivätkä suoritustavat pienistä painoista huolimatta olleet täysin puhtaat tai menneet perille harjoitettavaan lihakseen, koska ei koskaan yritetä tehdä treeniä niin että se antaisi lihakselle uutta ärsykettä, tai kiinnitetä huomiota tuntuuko liike todella lihaksessa jota on tarkoitus rasittaa.

Toinen kaveri on tehnyt jo vuosia kaikki liikkeet ylikorostetun hitaasti ja varmasti ja liikkeen negatiivinen vaihe on aina nopeampi kuin positiivinen vaihe joka sitten esim. penkkipunnerruksessa tehdään todella hitaasti hyödyntämättä lainkaan räjähtävää voimaa ja oikeastaan tekemällä kaikki niin, että saataisiin muutettua nopeat lihasolut jotenkin tarkoitushakuisesti hitaiksi.
Kun kaveri sitten tekee vipunostoja taljassa, taas liike tehdään hitaasti mutta ei kuitenkaan alaslaskiessa jarruteta kunnolla ja ylä asennon hetken pito puuttuu tastä liikkeestä jossa se toimisi erittäin hyvin.
Eli kaikki liikkeet tehdään samalla hitaalla monotomisella tavalla ja jo noin kymmenen vuoden ajan. Penkin ja vipunoston sivulle taljassa tekniikka ei eroa mitenkään, eristävät ja kolminivelvoimaliikeet tehdään täysin samalla tekniikalla vaikka eristävissä pitäisi olla hitaampi negatiivinen ja ehkä pieni pysäytys ja pito lopussa ja voimaliikeissä taas nopeampi positiivinen vaihe.


On myös selvää että jos on tyyppiä jolla on pääasiallisesti kestäviä lihassoluja lihasmassan saaminen on vaikeaa. Aikuisiän koko on myös ratkaiseva tekijä, 100 kiloinen nostaa enemmän kuin 60 kiloinen.
Ammattilmaisessa kehonrakennuksessa tai voimanostoissa ei ole mitään merkitystä kuinka paljon keho tuottaa testosteronia, kun se kuitenkin otetaan ampullista.

 

[Pappi]

"..it is the brain that develops the muscles. Brain will do as much as dumb-bells, even more" :Strength and how to obtain it by Eugen Sandow.

Oli ihan pakko laittaa toi tähän :D Kannattaa muuten lukea jos kiinnostaa:

http://books.google.com/books?hl=en...result&resnum=2&ct=result#v=onepage&q&f=false


Ja vielä oma mielipiteeni aiheeseen, väittäisin kyllä itsekkin että sillä ajatuksen voimalla on todella paljon vaikutusta siihen nouseeko se rauta vai ei ja kuinka sitä kipua kestää, ettei lopeta sarjaa heti kun alkaa vähän sattumaan lihakseen tai tuntuu ettei jaksa vaikka menisi vielä pari toistoa. Geeneistä en sano mitään...

JA ettei menisi ihan ohi alkuperäisestä aiheesta...Mielestäni jotain hauiskääntöjen puhtautta mainostetaan vähän liikaa. Ei ainakaan omalla kohdalla ole ollut haitaksi välillä käyttää ylisuurta painoa ja väkisin nostella muutama 3-5 toiston sarja pari kertaa viikossa hirveellä tekniikalla. Siitä kun on palannut takasin niihin 8-12 toiston sarjoihin niin on rauta tuntunu kevyemmältä ja saanut laittaa vähän lisääkin.

Suosittelen!