jnjsdscsd
Banned
- Liittynyt
- 16.10.2005
- Viestejä
- 2 708
Fasettilukko ja treenaus
- Keskustelun aloittaja Ronn Moss
- Aloitettu
risumies
VIP
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 474
Commando: -En ole fysio, mutta vastaampa kuitenkin.
Ei ne ylimmät nikamat kiinni ole toisissaan, kyllä niiden välillä liikettä tapahtuu. Ja jos tämä liike on syystä tai toisesta estynyt, tulee se liikelaajuus palauttaa niskan toiminnan normalisoimiseksi.
Ei ne ylimmät nikamat kiinni ole toisissaan, kyllä niiden välillä liikettä tapahtuu. Ja jos tämä liike on syystä tai toisesta estynyt, tulee se liikelaajuus palauttaa niskan toiminnan normalisoimiseksi.
- Liittynyt
- 4.5.2005
- Viestejä
- 888
- Ikä
- 41
Tuntuuko toi kipu siinä siinä tissien välissä muutama sentti ylöspäin rintarangan lukoissa? Mulla toi välillä kipeytyy ja tuppaa sitten takaa myös noi selän lihakset (Rhomboids) kipeytymään? Samoin melkein joka kerta kävely ja lenkkeily pistää taas trapsit jumiin, tuntuu vaan ettei kunnolla veri kierrä kun aika usein korvat on punaset ja niska aika jumissa. Kävely ja juoksuasennon muuttaminenkaan ei ole auttanut.
fysio
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 11.7.2003
- Viestejä
- 1 082
Jep,jep. Eli C-0 (nolla) segmentti = kallon ja C1 väli. Tässä välissä ei ole välilevyä, nivel kuitenkin löytyy. Liikettäkin nivelestä normaalilöydöksenä löytyy. Ko. nivelen liikkumattomuus taas johtaa muiden välien (yleensä c3-5) liialliseen rasittumiseen, joka ajan ollen johtaa erilaisiin kiputiloihin ja pahimmissa tapauksissa kulumiin ja ennenaikaisiin välilevyrappeumiin. Puhutaan hypermobiilisesta löydöksestä.
hypermobiili = "liikaa liikkuva"
hypomobiili = "liian vähän liikkuva2
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 8.2.2004
- Viestejä
- 308
Kaularangan toiminnallinen anatomia on yläniskassa ns. C 0-2 segmenttien alueella ( jossa C 0 on nimetty takaraivoluu, C 1 on ensimmäinen kaulanikama eli atlas ja C 2 on toinen kaulanikama eli axis ) täysin erilainen kuin C 3 - C 7 nikamien alueella eli keski- ja alaniskassa tai alempaa muualla rangassa. Ensimmäisellä kaularangan nikama atlas niveltyy kahdella pienellä nivelellä kallonpohjaan eli takaraivoluuhun. Sen enempää axiksella kuin atlaksellakaan ei ole ollenkaan stabiliteettiä luovaa nikamavälien välilevyä ja atlaksella ei ole ollenkaan nikamasolmua, vaan sen tilalla on toisen kaularangan nikaman eli axiksen dens niminen puikkomainen hammaslisäke.
siinä on faktaa! Tämä on netistä otettu pätkä anatomiaa kaularangasta ja sen toiminnasta.
Mitä näitä väittelemään alkaa ;)
risumies
VIP
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 474
Commando: -Niin missä tuossa tekstin pätkässä kerrotaan siitä kaularangan toiminnasta muuta kuin että ylimpien nikamien välinen toiminta poikkeaa alemmista väleistä? Missä kohtaa tuossa sanotaan ettei ylemmissä väleissä liikettä tapahdu?
No mutta mitäs näitä väittelemään alkaa...
No mutta mitäs näitä väittelemään alkaa...
- Liittynyt
- 8.2.2004
- Viestejä
- 308
Risumiehelle :
stabiliteetti= vakavuus, vankkuus, pysyvyys, liikkumattomuus, tasapaino, stabiilius
fysio
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 11.7.2003
- Viestejä
- 1 082
En kyllä ymmärtänyt minäkään pointtia. Mutta ilmeisesti se liittyy ylläolevissa lainauksissa mainittuun stabiliteettiin.
Stabiliteettihän voidaan jakaa kahteen ryhmään: Passiiviseen ja ns. aktiiviseen. Passiivinen stabiliteetti käsittää paljon muutakin kuin välilevyt, siihen kuuluu nikama- ja ylensäkin nivelrakenne sekä nivelsiteet.
Aktiivinen stabiliteetti puolestaan tarkoittaa liikkeessä tapahtuvaa hallintaa/pysyvyyttä. Kummassakaan tapauksessa stabiliteetti ei tarkoita kokonaan paikallaan pysymistä/liikkumattomuutta.
Palatakseni vielä yläniskaan ja varsinkin C-0 tasolle. Ylimmäisessä liikevälissä todellakin tulee olla liikettä. C-0:ssa liike tapahtuu fleksio-ekstensio suunnassa sekä lateraalifleksio suunnassa (n. 5 astetta). Toisinaan nämä liikkeet vähentyvät, jopa loppuvat kokonaan. Yleensä taustalla lihasepätasapaino, virheellisiä kuormitusmalleja jne jne. Seurauksena raportoidaan, lihaskipuja, päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia jne.
- Liittynyt
- 8.10.2002
- Viestejä
- 2 015
Tästä pari faktaa fasettilukkoon ja sen ensihoitoon:
-Mm. naprapaatti on erittäin pätevä fasettilukon hoitaja. Naprapatia on kiropraktiikasta kehittynyt hoitomuoto nimenomaan selkärangan oireisiin ja epänormaaleihin tiloihin.
-Lihasrelaksantit eivät ole hoidon ensivaiheessa suositeltavia.
-Ensihoidoksi kannattaa yrittää maksimiannosta särkylääkkeestä esim. ibuprofen 3000mg/vrk ja liikuntaa. Hyviä liikuntamuotoja sauvakävely, hiihto, pyöräily, rullaluistelu
Särkylääke vie kipua pois nivelestä ja lihakset rentoutuvat. Sen jälkeen nivel saattaa napsahtaa paikalleen itsestään esim. nukkuessa
-Mm. naprapaatti on erittäin pätevä fasettilukon hoitaja. Naprapatia on kiropraktiikasta kehittynyt hoitomuoto nimenomaan selkärangan oireisiin ja epänormaaleihin tiloihin.
-Lihasrelaksantit eivät ole hoidon ensivaiheessa suositeltavia.
-Ensihoidoksi kannattaa yrittää maksimiannosta särkylääkkeestä esim. ibuprofen 3000mg/vrk ja liikuntaa. Hyviä liikuntamuotoja sauvakävely, hiihto, pyöräily, rullaluistelu
Särkylääke vie kipua pois nivelestä ja lihakset rentoutuvat. Sen jälkeen nivel saattaa napsahtaa paikalleen itsestään esim. nukkuessa
- Liittynyt
- 29.3.2009
- Viestejä
- 168
Ensihoidoksi siis TULEHDUSkipulääkettä - varmaan sitä ajoitkin takaa. Liikuntaa ei välttämättä kannata kiputiloissa aloittaa, vaan antaa yksi tai parikin palutumispäivää, joiden aikana suoritetaan lihashuoltoa kuten hierontaa. Liikunta taas ylipäätään vähentää riskiä erilaisiin tiloihin joista yllä puhutiin, se opiksi kaikille rautaa rakastaville
- Liittynyt
- 22.5.2009
- Viestejä
- 155
Kiropraktikoita on kahdenlaisia; niitä jotka osaavat hommansa ja niitä jotka osaavat korjailla paikkoja jotenkuten. Itselläni on kokemuksia molemmista ja molemmilla kerroilla paikat kylläkin paranivat (myös tuolla vähemmän osaavalla).
Onnistuin yksi kesä serkun kanssa palloa potkiessani hajoittamaan jalkani (kantapää sijoiltaan ja.. tai kaikki oikeastaan hujanhajan) ja kävin sitten tuolla vähemmän ammattimaisella kiropraktikolla. No, hän osasi hommansa ja sai kun saikin jalan taas kuntoon. Itse olen kuitenkin mielummin menossa ammattitaitoiselle kiropraktikolle, vaikka se maksaisikin.
Joskus kun paikat on olleet aivan jumissa, olen käynyt sitten ammattitaitoisella kpraktikolla ja JOKA KERTA olen tullut kuntoon. Kpraktikko on aina kauhistellut miten oon saanu itteni semmoseen kuntoon (lähes joka paikka jollain tavalla väärässä asennossa :D esim. lonkka sijoiltaan). No, hoidon jälkeen paikat tietysti hellänä, mutta kyllä se sen arvoista on. Seuraavat pari päivää rauhallisemmin niin on kerennyt paikat parantua ja silloin ei myöskään paikat enää mene takaisin väärään asentoon. Ja toki, jos jokin paikka on pahasti ollut vinksallaan, se saattaa hyvin helposti mennä takaisin väärään asentoon hoidon jälkeen. Niissä tapauksissa kpraktikko luultavasti hoitaa sen kohdan takaisin paikoilleen maksutta.
Eli suosittelisin tutkimaan hieman kiropraktikoiden "taustoja", jos haluaa paikat kuntoon. Jotkut pahat kohdat vaativat useamman hoitokerran, mutta eiköhän niistä selvitä.
Onnistuin yksi kesä serkun kanssa palloa potkiessani hajoittamaan jalkani (kantapää sijoiltaan ja.. tai kaikki oikeastaan hujanhajan) ja kävin sitten tuolla vähemmän ammattimaisella kiropraktikolla. No, hän osasi hommansa ja sai kun saikin jalan taas kuntoon. Itse olen kuitenkin mielummin menossa ammattitaitoiselle kiropraktikolle, vaikka se maksaisikin.
Joskus kun paikat on olleet aivan jumissa, olen käynyt sitten ammattitaitoisella kpraktikolla ja JOKA KERTA olen tullut kuntoon. Kpraktikko on aina kauhistellut miten oon saanu itteni semmoseen kuntoon (lähes joka paikka jollain tavalla väärässä asennossa :D esim. lonkka sijoiltaan). No, hoidon jälkeen paikat tietysti hellänä, mutta kyllä se sen arvoista on. Seuraavat pari päivää rauhallisemmin niin on kerennyt paikat parantua ja silloin ei myöskään paikat enää mene takaisin väärään asentoon. Ja toki, jos jokin paikka on pahasti ollut vinksallaan, se saattaa hyvin helposti mennä takaisin väärään asentoon hoidon jälkeen. Niissä tapauksissa kpraktikko luultavasti hoitaa sen kohdan takaisin paikoilleen maksutta.
Eli suosittelisin tutkimaan hieman kiropraktikoiden "taustoja", jos haluaa paikat kuntoon. Jotkut pahat kohdat vaativat useamman hoitokerran, mutta eiköhän niistä selvitä.
- Liittynyt
- 2.2.2007
- Viestejä
- 117
Itsellä valitettavasti sattuu myös olemaan kokemusta asiasta. Muutamat liikkeet jouduin jättämään pois salitreeneistä (mm. yhden jalan pistoolikyykky) kun alaselän lukko paheni/ tuli takaisin aina vaan. Pitemmistä kävelylenkeistä on minulle ollut eniten apua alaselän lukon hoidon kanssa, se pistää lantion ja sen ympärillä olevat lihakset ja alimmat nikamat jatkuvaan "rauhalliseen" liikkeeseen ja ainakin hidastaa lukon uudelleen tulemista... Olen käynyt kunnollisella koulutetulla kiropraktikolla ja olen aina saanut itseni siellä kuntoon. Suosittelen Suomen kiropraktikkokeskusta Helsingissä, jos sillä suunnalla sattuu asumaan. Muutamat ihmiset vannovat myös glucosamiinin apuun tässä ongelmassa. Itsellä ei ole siitä tarpeeksi kokemusta.
- Liittynyt
- 29.3.2009
- Viestejä
- 168
Olen tästä tainnut ennenkin foorumilla mainita, nimittäin glukosamiinista. Itsellä ainakin pari vuotuista kuuria pitää selkä sekä polvisäryt minimissä. Nimittäin kun vertasi niitä ennen ja jälkeen kuurien, voi sanoa rasituskipujen ja jomotusten nivelissä selvästi vähentyneen! Ja sen verran kauan olen urheilua harrastanut että erotan hetkellisen vaikutuksen pitkäaikaisesta :D
vert. kipulääke - glukosamin kuuri. Kipulääkkeillä nivelvammoja hoidettaessa puututaan oireeseen, glukosamiinilla syyhyn..
vert. kipulääke - glukosamin kuuri. Kipulääkkeillä nivelvammoja hoidettaessa puututaan oireeseen, glukosamiinilla syyhyn..
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 784
- Ikä
- 44
Onkohan luontaistuotekaupoista saatavilla "glukosamiineilla" mitään virkaa? Varmaan enemmänkin auttaisi aprteekista saatavat tuotteet? Niihin ilmeisesti tarvii reseptin, mitenkähän sais työpaikkalekurin kirjoittamaan sellaisen, kun siltä saa aina muutenkin nyhtää jokaisen sanan erikseen eikä sillä ole mitään oma-aloitteisuutta..OMT:llekin kirjoitti lähetteen pitkin hampain.."voithan sinä siellä tietysti käydä.." Ja äänensävystä paistoi läpi sellainen -ei siitä mitään hyötyä oo mutta mene niin saat mielenrauhan- asenne. :curs:
risumies
VIP
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 474
Jaa´a, varmaksihan en uskalla mitään mennä sanomaan, mutta kyllä mä uskoisin että kyllä se glukosamiinisulfaatti on glukosamiinisulfaattia, riippumatta siitä ostaako sen apoteekista vaiko luontaistuotteesta. Enklannista tilailemallahan tuo kaikkein halvimmaksi tulee ja sitä hintaeroa onkin sitten reilusti.
"Onkohan luontaistuotekaupoista saatavilla "glukosamiineilla" mitään virkaa? Varmaan enemmänkin auttaisi aprteekista saatavat tuotteet?"
Enpä tosin tiedä oisko tuolla selkävaivoihin (varsinkaan fasettilukkoihin) niinkään apua, se kun on tarkoitettu lievän ja keskivaikeannivelrikon hoitoon, ei niinkään nivelvaivojen yleislääkkeeksi. Mutta eipä tuosta nyt varsinaisesti haittaakaan ole kokeilla sellaista 3kk settiä alkuun auttaako vaiko eikö, korkeintaan parikymppiä menee hukkaan.
"Onkohan luontaistuotekaupoista saatavilla "glukosamiineilla" mitään virkaa? Varmaan enemmänkin auttaisi aprteekista saatavat tuotteet?"
Enpä tosin tiedä oisko tuolla selkävaivoihin (varsinkaan fasettilukkoihin) niinkään apua, se kun on tarkoitettu lievän ja keskivaikeannivelrikon hoitoon, ei niinkään nivelvaivojen yleislääkkeeksi. Mutta eipä tuosta nyt varsinaisesti haittaakaan ole kokeilla sellaista 3kk settiä alkuun auttaako vaiko eikö, korkeintaan parikymppiä menee hukkaan.
- Liittynyt
- 29.3.2009
- Viestejä
- 168
Glukosamiini oli alunperin myynnissä vain luontaistuotekaupoissa. Yleisesti se tuli myyntiin jo vuosia sitten. Kun tavaralla huomattiin olevan oikeita terveydellisiä vaikutuksia, sen myyntiä sekä pitoisuuksia alettiin rajoittaa - eli tuettiin jälleen lääkevalmistajien sekä apteekkien monopolia.
Kuitenkin: Glukosamiini on markkinoiden kenties tehokkain tapa kohentaa nivelpintojen sekä rustopintojen verenkieroa sekä verisuoniston kehitystä. Tämä ei varsinaisesti esim. lukkojen / virheliikkeiden hoidossa ole akuutti vastaus, mutta se toimii pitkällä tähtäimellä ehkäisevänä tekijänä. Se myös vähentää nivelten kiputiloja toimintamekaniikkansa ansiosta.
Kuitenkin: Glukosamiini on markkinoiden kenties tehokkain tapa kohentaa nivelpintojen sekä rustopintojen verenkieroa sekä verisuoniston kehitystä. Tämä ei varsinaisesti esim. lukkojen / virheliikkeiden hoidossa ole akuutti vastaus, mutta se toimii pitkällä tähtäimellä ehkäisevänä tekijänä. Se myös vähentää nivelten kiputiloja toimintamekaniikkansa ansiosta.
karstakeuhko
Banned
- Liittynyt
- 5.4.2009
- Viestejä
- 3 596
Itsellä oli jossain T7 nikaman seuduilla jotain kovaa paineentunnetta, mutta ei kipua. Lihasrelaksantit poisti ongelman kokonaan hetkeksi, mutta se tuli aina seuraavana päivänä takaisin. Alkoi olla se nikama jo aika kipeänä ja muljahdella ikäviin asentoihin, siihen naksauttelu auttoi mutta se meni aina uudestaan jumiin. Latissimus dorsin ylimmät kiinnityskohdat on tuossa ja ilmeisesti se oli kiristynyt sen verran pahasti, että oli alkanut kipeyttää selkärankaa samalla. Venyttely 5 kertaa päivässä pitää kivut poissa. Nukkuma-asento täytyi myös vaihtaa. Lisäksi tuon lihaksen ylitreenausta täytyis välttää. Joku mainitsi räjähtävät rinnallevedot, niitä tuli tehtyä aika reippaasti ennenkuin tuo vaiva alkoi. Oli pari kuukautta aika perseestä ennenkuin löysi sopivat venytykset vaivaan. Se naksautus tai itsemobilisaatio tuo yleensä vaan lyhyen helpotuksen ja paikka menee jumiin jo muutaman tunnin päästä uudestaan. Itsenaksauttelu ja venyttely yhdessä tuovat pysyvän helpotuksen ja hinta 0e.
