Fasettilukko ja treenaus

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Nostellaanpas tätä aihetta.

Sunnuntaina naksahti niskassa kun lämmittelin ylätaljassa kevyesti ennen penkkailua. Laskin pakan ala-asentoon ja lavat auki, nostin kai leukaa siinä hieman ylöspäin kun kuului naps ja tuntui pieni kipu vasemalla puolella. Noh siinä hieman päätä kääntelin eri suuntiin varovasti ja jatkoin sit reenin loppuun normaalisti. Samana päivänä ja yöllä ei ollut isompia kiputiloja.

Maanantaiaamulla pieni kipu tuntui ikäänkuin trapeziuksen vasemman yläosan kapeassa säikeessä niskassa olisi lihasjumi, jota sitten kevyesti koitin hieroa auki. Päivän aikana venytin myös muutamia kertoja. Iltaa kohti niska alkoi kipeytyä niin ettei vasemalla saanut päätä käännettyä. Yö meni kuitenkin ihan hyvin eikä kipu häirinnyt. Tiistai meni aamusta asti niskakivun jatkuessa, vasemmalle kierto onnistuu varovasti, mutta taivutus "korva kohti olkapäätä" ei sitten millään.

Tänään on sitten aamusta asti ollut helkkarin jumissa koko vasen puoli trapseista. Hartiaa on koko ajan pitänyt koholla, ja päätä oikealle kallellaan, joka on vähiten kivulias tila, eli alkaa pikkuhiljaa olemaan tästä asennosta ihan jumissa koko ukko. Tänään iltapäivästä on lääkäriaika yksityiseen. Ottaa päähän kun reenit meni tätä ennen varsin hyvin ja nyt tuli tämmönen paska. Saa nähä mikä on diagnoosi.
 
Nonih, Voltarenia ja Sirdaludia tuli kuten arvelin, ja alustava diagnoosi tosiaan kaularangan fasettilukko. Lähete 5 krt fysioterapeutille, pitäis nyt löytää kaularangan lukkoja aukova tekijä, kaikki fysiot ei noita kuulemma tee, toisin kuin rintarangan lukot jotka yleisempiä.
 
3h ensimmäisen napin syönnin jälkeen illalla niska niska naksahti taas ja kolmenpäivän kipu hävisi laakista. Myös pään liikerata lähes normalisoitui sillä hetkellä. Seuraavana aamuna (eilen) oli vielä nukkumisen jäljiltä niskan lihakset pirun kipeänä, mutta pari tuntia heräämisen jälkeen oli normalisoitunut ja kaikki kivut ohi.

Oon ollut aika skeptinen lihasrelaksanttien ja ylipäätään lähes kaikkien lääkkeiden suhteen jostain syystä aina, mutta nyt tuli kyllä apu tähän ongelmaan ihan hetkessä. Kävin sit jo eilen illalla salilla nyppäsemässä uuden mave-enkan ilman mitään kipuiluja. Fysioon meen silti, saapahan työterveyden kautta tuonkin ilmatteeksi ja voipi hieman selän tilannetta käydä arvioituttamassa (lordoosi liian suora, perinnöllistä).
 
Perskele nyt ollut reilun viikon fasettilukko lapojen välissä ja säteilee oikealle puolelle kylkiluuhun rintalastan viereen niin ettei pysty syvään hengittämään.
- On vedetty 800mg buranaa ja Dolania relaksantiksi.
- 2 krt tavallisella hierojalla, joka myös yrittänyt naksauttaa selkää, ei apua.
- 1 krt työfysioterapeutilla, ei apua.
- 1 krt lääkärillä, jolla myös nikamakäsittely kokemusta, ei apua.
- Omatoimista pyyhkeen päällä naksauttelua koitettu, ei apua.

Puolen tunnin päästä OMT fysioterapeutille katsotaan onnistuuko siellä kärsimyksestä vapautuminen. Todella tuskallinen vaiva ja en toista viikkoa tälläistä kyllä jaksa kärsiä!
 
Keitto: Dolan aivan paska lääke jos haet jotain apua lihasten rentoutukseen. Suosisin Zirdalud:ia taikka Norflex:ia, ne auttaa.
Itellä ollut paljon selän kanssa ongelmia ja leikkaukseenkin päätynyt. Apua oli todella paljon naprapaatilla käyminen joka manipuloi selkää aivan uskomattoman hyvin. Veikkaan että kiropraktikko ajaa saman asian, mutta kokemusta ei ole sieltä. Itse kävin Selkäcenterissä, Helsingin keskustassa, ja voin lämpimästi suositella.
 
IVa sanoi:
Nonih, Voltarenia ja Sirdaludia tuli kuten arvelin, ja alustava diagnoosi tosiaan kaularangan fasettilukko. Lähete 5 krt fysioterapeutille, pitäis nyt löytää kaularangan lukkoja aukova tekijä, kaikki fysiot ei noita kuulemma tee, toisin kuin rintarangan lukot jotka yleisempiä.
Click to expand...
Tampereen alueella tiedän ainakin yhen kaverin joka osaa 100 varmastin asiansa;)
Ite oon vetänyt reilut 2vuotta lähes päivittäin särkylääkkeitä Panacodista Arcoxiin.
Kävin kyseisellä kaverilla ja siinä vähän aikaa katseli/koetteli ja tein muutamia liikeitä, niin totesin että 2/3 nikama jumissa.
Siinä sitten muutama napsautus ja avot lukko aukesi:D
Siinä samalla valitin, että olkapään takaa sattuu kun nostan esim kättä sivulle.
Otti pätkän videolle ja sano, että katso miten sun lapas menee.l
Totesi, että on Serratus(loppu osaa en muista) sitten availtiin vähän kalvoja ja muutama jumppa liike, niin avot:D
No noi lääkärit ei juurikaan noista tiedä ja se on helpompaa määrätä noita särkylääkkeitä:(
 
Ripee sanoi:
Tampereen alueella tiedän ainakin yhen kaverin joka osaa 100 varmastin asiansa;)
Ite oon vetänyt reilut 2vuotta lähes päivittäin särkylääkkeitä Panacodista Arcoxiin.
Kävin kyseisellä kaverilla ja siinä vähän aikaa katseli/koetteli ja tein muutamia liikeitä, niin totesin että 2/3 nikama jumissa.
Siinä sitten muutama napsautus ja avot lukko aukesi:D
Siinä samalla valitin, että olkapään takaa sattuu kun nostan esim kättä sivulle.
Otti pätkän videolle ja sano, että katso miten sun lapas menee.l
Totesi, että on Serratus(loppu osaa en muista) sitten availtiin vähän kalvoja ja muutama jumppa liike, niin avot:D
No noi lääkärit ei juurikaan noista tiedä ja se on helpompaa määrätä noita särkylääkkeitä:(
Click to expand...

Nyt vois varmaan vähän mainostaa :D
 
Toohard sanoi:
Nyt vois varmaan vähän mainostaa :D
Click to expand...
Pihlajalinnan alaisuudessa hommissa ja on Fysioterapeutti, jolla on koulutus napsautella rankaa.
Samaiset lääkärit on myös sieltä, jotka noita pillereitä on mulle tyrkyttänyt, paitsi yheltä sain lähetteen tuolle "ihmeidentekijälle";)
Oliko mainosta kerrakseen:D
 
keitto sanoi:
Perskele nyt ollut reilun viikon fasettilukko lapojen välissä ja säteilee oikealle puolelle kylkiluuhun rintalastan viereen niin ettei pysty syvään hengittämään.
- On vedetty 800mg buranaa ja Dolania relaksantiksi.
- 2 krt tavallisella hierojalla, joka myös yrittänyt naksauttaa selkää, ei apua.
- 1 krt työfysioterapeutilla, ei apua.
- 1 krt lääkärillä, jolla myös nikamakäsittely kokemusta, ei apua.
- Omatoimista pyyhkeen päällä naksauttelua koitettu, ei apua.

Puolen tunnin päästä OMT fysioterapeutille katsotaan onnistuuko siellä kärsimyksestä vapautuminen. Todella tuskallinen vaiva ja en toista viikkoa tälläistä kyllä jaksa kärsiä!
Click to expand...

Ei vieläkään ole auennut. Tänään aamulla ei kuitenkaan mitään kipuja. Menin salille, jonka jälkeen taas jumi alkoi. Auttoi kyllä omat venyttelyt pyyhkeen päällä pahimpaan. Totaali helpotusta hakemassa edelleen. OMT terapeuttikin tuntui joltain amatööriltä. Tai sitten muistan vaan väärin usean vuoden takaa kuinka kovaa sitä selkää pitää painaa, että tämä jumi aukeaa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Prkl, pitää jatkaa tätä yksinpuhelua... jätin fysion väliin kun vaiva meni silloin 2kk sitten ohi. Noh, tänään vetäs töissä taas vasemman puolen jumiin ja tässä sitä taas pönötetään pää vinossa. Otin heti töistä kotiin päästyä samat napit kuin viimeksi, nyt 4,5 h kulunut eikä ole helpottanut yhtään :down:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
keitto sanoi:
Ei vieläkään ole auennut. Tänään aamulla ei kuitenkaan mitään kipuja. Menin salille, jonka jälkeen taas jumi alkoi. Auttoi kyllä omat venyttelyt pyyhkeen päällä pahimpaan. Totaali helpotusta hakemassa edelleen. OMT terapeuttikin tuntui joltain amatööriltä. Tai sitten muistan vaan väärin usean vuoden takaa kuinka kovaa sitä selkää pitää painaa, että tämä jumi aukeaa.
Click to expand...

Onneksi täältä näköjään löytyy joku hengenheimolainen huomenna menossa naprapaatille KUUDETTA kertaa. Ollut lapajumissa nyt pian neljä viikkoa ja aina välillä parempi... sitten koittaa sali ja taas ollaan samassa pisteessä. Nyt ollut salilta pois kokoviikon kun en jaksa enää tätä jumia. Sen ainakin tiedän etten enää ikinä treenaa kylmillä lihaksilla enkä aivasta iltaisin:hyper:
 
Rintarangan fasetti on varsin yksinkertainen avattava. Sen kyllä osaa tehdä käytännössä jokainen fysioterapeutti tai urheiluhieroja. Niskan alueella tai alaselässä sitten pitää olla jo himpan verran osaamista jottei tee tuhoja.

Itselle tulee helpolla fasettia rintarankaan ja ne myös aukeaa helpolla kun vaan joku osaa vähän oikein painaa. Monesti auttaa kun 5 vuotias poikani kävelee selän päällä.
 
Juu se vaan on kaularangassa ja sain työterveydestä ohjeistuksen muutamasta paikallisesta fysiosta jolla kannattaa käydä. Kaikki fysiot ei kuulemma ala noihin koskemaan.
 
Lukoista kokemusta

Minulla on jo vuosia fasettilukot olleet riesana. Jäykkä rintaranka, tension nech, kulumaa ja ahtaumaa kaularangassa you name it.

No nyt tangolla (tankotanssi) rimupuilessa pääalaspäin vasemmassa lavan kohdassa ilmeni halvaannuttava kipu.
Hädin tuskin pääsin alas ilman putoamista.
En lämmitellyt kunnolla ja näin kävi.

Makasin tuskissani lattialla. Yritettiin painella, itse koitin kaikki kikat jotka vuosien kokemuksella tiesin.

Lääkärikin yritti painaa, ei mitään, henki vain salpautui ja henkeä ahdisti, vihloi tissiin asti.
Luulin että kuolen, en kestä enää!
Norfelx+tulehduskipulääkekuuri ja soitto vakio fyssarille joka on kouluttautunut myös kaikkiin nikamakäsittelyihin.

Hän totesi että lihakset on ns. suojaspasmissa ja tulehtunutkin. Koko rankakin jäykkä kun puutukki.
Olin siis viikon kitunut ennenkuin pääsin käsittelyyn.

Mahallaan ei hänkään saanut naksautettua, mutta selällään
sellaisessa erikoisasennossa väkisin runttasi.
Tästä on nyt kaksi viikkoa, nikama on pysynyt paikoillaan mutta kudokset kipuilevat vielä.

Asiantunteva ammattilainen saa kyllä pahan lukon aukin, itse tuollaista olisi ollut mahdoton saada mitenkään.
 
Mulla pysyy lukot poissa kun jaksaa treenata säännöllisesti, muutaman päivän tauko niin alkaa ongelmat. Osteopaatti on noita naksautellut pois ja fysioterapeuttikin on saanut jumeja auki. Mullakin ne tulee yllättäen helvetin kovasti vihloen rintaan, ylävartaloa ei voi kiertää ollenkaan, käsivarret ei nouse ylös ja henkeä voi vetää vain ihan kevyesti, muuten vihloo niin että jalat pettää alta. Vuosia ravasin yleislääkärillä näiden takia ja aina ekana otettiin sydänfilmit ja röntgenit, ei mitään vikaa missään, resepti kouraan ja viikko saikkua. Itse sitten ehdotin fysioterapiaa ja sen jälkeen ei ole isoja ongelmia ollut kun vaan treenaa salilla. Useasti ollut kyllä semmonen olo että nyt tuli lähtö kun kunnolla kipu iskee ja lamaannuttaa koko kropan, erityisen vittumaista esim. autolla ajaessa kun näitä tulee...
 
BigBoi sanoi:
Onneksi täältä näköjään löytyy joku hengenheimolainen huomenna menossa naprapaatille KUUDETTA kertaa. Ollut lapajumissa nyt pian neljä viikkoa ja aina välillä parempi... sitten koittaa sali ja taas ollaan samassa pisteessä. Nyt ollut salilta pois kokoviikon kun en jaksa enää tätä jumia. Sen ainakin tiedän etten enää ikinä treenaa kylmillä lihaksilla enkä aivasta iltaisin:hyper:
Click to expand...

Terve vaan kaikille muillekin tuskailijoille! Selkä alkoi helpottaa n. pari viikkoa sitten.

Hoitorumba: 3 krt hierojalla, 2 krt työfysioterapeutilla, 3 krt OMT fysiolla ja omaa naksauttelua/venytystä +10 tuntia, Burana 800mg n. 50 tablettia, Dolania samanlainen satsi.

Nyt ei mitään tuntemuksia selässä/rinnassa. Melkoinen rumba toivottavasti ei tule ihan heti uudestaan.
 
keitto sanoi:
Terve vaan kaikille muillekin tuskailijoille! Selkä alkoi helpottaa n. pari viikkoa sitten.

Hoitorumba: 3 krt hierojalla, 2 krt työfysioterapeutilla, 3 krt OMT fysiolla ja omaa naksauttelua/venytystä +10 tuntia, Burana 800mg n. 50 tablettia, Dolania samanlainen satsi.

Nyt ei mitään tuntemuksia selässä/rinnassa. Melkoinen rumba toivottavasti ei tule ihan heti uudestaan.
Click to expand...

Nyt alkaa vituttaa tää koko lukko systeemi kun meni selkä ihan jumiin noin tunti sitten. Huomenna on onneks aamulla naprapaatti aika joka on muuten jo seitsämäskerta:wtf: eikä vieläkään ole tuo selkä kunnossa en tiedä enää mitä tehdä. Nyt ollut jo viikon tekemättä mitään kun meinasin että jos se on siitä kiinni kun kokoajan jumppaa jotain eikä selkä saa huilia tarpeeksi, mutta huomenna meinaan kyllä painella salille takas kun ei tästä huilista ollu mitään hyötyä. Selkään on jo kokeiltu akupunktiotakin ja jotain sähköhoitoja... No onneks sairaskassa maksaa tän kaiken lystin mutta kyllä olisin kunnossa mielellään että pääsis treenaamaan täysillä.:rock:
 
Itellä ollut rintarangan alaosas tollanen. Jos se hermo menee siitä puristuksiin niin tuntuu kipua kylkiluiden välissä ja vatsalihakset menee yläosasta kramppiin tai tulee sätkyjä. Salilla kannattaa erityisesti varoa seuraavia liikkeitä:

Alatalja (korvannut soutukoneella)

Voimapyörä (korvaavia liikkeitä talja pulldown, punnerrukset, lankku)

Takakyykky (varsinkin vyöllä jos selkä menee keskeltä pyöreäksi, korvaava liike on etukyykky)

Kuntoutukseen voi tehä vaikka sivutaivutuksia kepillä istualtaan jos ei muuta keksi. Niskautukset on vaan tilapäinen apu ja vaiva tulee takaisin aina uudestaan niin kauan et selän asento on korjattu.
 
On kyllä vittumainen tää rintarangan fasettilukko. Kotikonsteilla yritin eilen saada auki. Skidi käveli selän päällä, sohvien käsinojia hinkkailin ja tennispallot + sukka comboa yritin, mutta ei auttanut. Kannataakohan jos hierojalle varaa ajan, niin heti varattessa ilmoittaa tästä vaivasta, niin tietävät jo siinä vaiheessa mikä on homma nimi. Vai osaako kaikki hierojat avata nää lukot?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom