Mistäs johtuu, että kaikissa tangolla tehtävissä punnerrusliikkeissä(penkki, vinopenkki, alaviistopenkki) etuolkapäät kipeytyvät? Lavat ovat yhdessä, ja kaarta on kehuttu hurjaksi. Tämä tapahtuu joka kerta, leveällä otteella, kapealla otteella, lyhyissä sarjoissa, pitkissä sarjoissa. Kipu tuntuu siis seuraavana päivänä lihaskipuna, DOMSseja. Jos taas teen samat liikkeet käsipainoilla, rinta kipeytyy, mutta ei olkapäät.
Eilen rintareenissä koitin nimenomaan keskittyä siihen että en missään nimessä työnnä olkapäitä korviin toiston lopuksi, vaan pidän ne kokoajan penkissä kiinni, mutta eipä auttanut. Tangolla tehtävät punnerrusliikkeet ovat aina olleet kompastuskivi, käsien ollessa todella pitkät (syliväli päälle pari metriä). Neuvoja ongelmaan?
Edittiä vielä sen verran, että rintaan saa kyllä pumpin, ja jonkinlaisen tuntuman, kun taas olkapäät eivät mene niinkään pumppiin.
